Het jojo-effect EBOOK Tooltip Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol

Het jojo-effect

Uitgever: Volt

Auteur: Daan Remarque
  • Nederlands
  • E-book
  • 9789021426860
  • Druk: 2
  • september 2021
  • 185 pagina's
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Samenvatting

Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl

Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.

Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt.

Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kan je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
E-book
Druk
2
Verschijningsdatum
september 2021
Aantal pagina's
185 pagina's
Ebook formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Daan Remarque
Uitgever
Volt

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Ebook formaat
Adobe ePub

EAN

EAN
9789021426860

Overige kenmerken

Studieboek
Nee

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 10 reviews
5,0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

10
0
0
0
0
  • Uitermate leesbaar en heel bruikbaar

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Vergeet alle diëten en lees dit boek eens. In heldere taal laat Remarque je alle valkuilen zien (veel zijn ook erg grappig en dat houdt het leesbaar), en schetst zo een mogelijke leefomgeving waarin je niet hoeft te diëten maar wel slank wordt of blijft-en ook gelukkig.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Aanrader!
    • herkenbaar
    • praktische tips
    • soepel geschreven

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Veel handzame tips hoe je strucureel naar een gezondere levensstijl kan gaan in plaats van korte termijn pogingen die je nooit volhoudt. Heel soepel geschreven en herkenbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Zeer inzichtelijk en leesbaar

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Dit is echt een goed boek om tijdens de feestdagen te lezen en daarna toe te passen. Goede voornemens kun je volgens Remarque beter op een andere manier ontwikkelen en uitvoeren dan de meesten van ons gewend zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Helpend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Volledig

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Dit boek heeft me weer op het juiste spoor gezet wat betreft het afvallen. Wat je eigenlijk al weet, wordt hier nog eens helder omschreven. Ik leg mijn focus nu meer op wat lukt en niet op wat (nog) niet goed gaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Spot on

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Spot on beschreven boek dat heerlijk en herkenbaar leest. Gedragsverandering lijkt zo makkelijk maar in het JoJo Effect wordt dit helder en haalbaar afgepeld en beschreven. Ik heb 2 pagina's uit dit boek gescheurd om regelmatig terug te lezen en oh ja te zeggen. Mooi Kerst cadeau.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Werkt echt, goede tips
    • goed onderbouwd
    • Praktisch
    • lekker geschreven

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Dit boek heeft mijn ogen geopend! Heel helder geschreven, praktisch en allemaal wetenschappelijk onderbouwd. Om er eentje weg te geven: de kracht van gewoontes en hoe je dat kan gebruiken in je dagelijkse leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Geweldig boek over eetgewoonten
    • goed onderbouwd
    • geestig goed geschreven
    • handzame tips

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Ideaal Sinterklaas cadeau!!! Ik noem dit het ‘niet afval-boek’ . Remarque fileert alle bestaande dieetguru’s en hun boeken met wetenschappelijk psychologische inzichten en met flair en lichtheid. Geen zware kost, het is heel prettig en toegankelijk geschreven. Het gaat over gunstige en ongunstige (eet)gewoontes en hoe je daar grip op kan krijgen. Het is een boek dat helpt structureel je gewoontes aan te passen en dat kan leiden tot gewichtsverlies.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Goed cadeau voor eeuwige diëters
    • leuk geschreven
    • goede tips
    • gaat juist over voorkomen van jojo'en

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Fijn boek. Prettige schrijfstijl, en de statements zijn onderbouwd met onderzoek en/of voorbeelden. Heb met een paar vriendinnen die van dieet naar dieet hoppen al wat rake quotes gedeeld. Zelf ben ik ook wel eens in dure diëten getrapt maar dit boek bevestigt dat dat ik dat niet meer moet doen.. Scheelt een hoop geld een frustratie... Nu laat ik het aan mijn vriend lezen die wil stoppen met roken :D

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Begrijp je eigen gedrag
    • in een ruk uit
    • leuke inzichten

    Geschreven bij Het jojo-effect

    Dit boek is een feest om te lezen! Zoveel leuke inzichten en aha-erlebnissen. En je hebt er ook nog wat aan want je begrijpt ineens beter waarom je doet wat je doet (of niet doet!) Zeer leuke verrassing.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Geweldig boek, echte aanrader!

    Geweldig boek dat met praktische voorbeelden me helpt van m’n minder goede gewoontes af te komen. Direct toepasbaar en leest makkelijk weg. Echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
4 99
Was € 11,99 Tooltip
Je bespaart 58%
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen