Het keto-dieet meer dan 150 low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid

Goed boek als je net start met een Keto dieet. Geeft inzichten in Keto en producten die wel en niet passen zijn in een keto levensstijl. Goede en diverse recepten. Echter vind ik de Keto levensstijl goed voor een korte periode maar voor mijn niet om levenslang vol te houden. Ook heb je veel ingrediënten niet standaard in huis dus moet je best wat aanschaffen en deze producten zijn vaak niet in de gemiddelde supermarkt te vinden.

Elke week tussen 800gr en 1kg afvallen geeft niet alleen voldoening maar je kan nog lekker eten ook......

Leuk en handig boek! Stukje uitleg vooraf ia erg prettig.
Nadeel is wel; het is vertaald van uit het Amerikaans dus soms kloppen dingen niet helemaal qua ingrediënten, het verkrijgen er van of bv. Het feit dat je in Nederland op de verpakkingen alleen maar net. Kh ziet staan. ( stukje uitleg ging over dat je vezels er af mag halen voor de netto kh, maar is hier dus niet van toepassing)
Verder een leuk boek, leuke recepten en prettig als start!

Met deze recepten ben ik 5,2 kg kwijt in 8 dagen!

Wat ook heel fijn is dat ze in het begin ook uitvoerig uitleggen wat het Ketogeen dieet inhoud, erg handig!

Er staan echt ogenschijnlijk heerlijke gerechten in het boek, maar er zijn voor de meeste gerechten ingrediënten vereist die of niet of moeilijk verkrijgbaar zijn in Nederland. Sommige gerechten zijn ook stiekem erg veel werk.

De meeste mensen zijn gewend te leven op suiker en glucose. Het keto-dieet is een koolhydraatarm dieet waardoor je lichaam zijn eigen vetten gaat verbranden ipv glucose. Je valt op een eenvoudige wijze van dit dieet af zonder honger te hebben. Je leert o.a. zelf je ketobrood te maken en niet meer afhankelijk te zijn van de kant-en-klare producten. Je wordt energieker en dat ga je zeker merken in je sportprestaties.

Heel veel variatie en gezonde recepten vooral als je graag koolhydraat arm wilt leren eten of al langere tijd doet.
Een hele goede aankoop en gebruiken het vaak bin het samenstellen van koolhydraat arme maaltijden !

Een erg fijn naslagwerk vol lekkere ketoproof recepten.
Er staan alle regels in omtrent deze levens / eetwijze... dit dieet... of hoe je het wilt noemen.
Ook zijn de recepten origineel en erg lekker én gelijk voor het hele gezin als je zou willen.
Ideaal!

Holy moly. Een dieet met bacon, steak én mayo? Count me in.
Je hoeft er niet verschrikkelijk veel moeite voor te doen, een kleine aanpassing in dagelijkse eetgewoontes kan je al op weg helpen. Aanrader!

Al een aantal recepten aan mijn wekelijkse lijst toegevoegd. Ik mis bij het avondeten de koolhydraten helemaal niet. De recepten voor broodalternatieven nog niet kunnen testen. Daarvoor moet ik nog wat 'nieuwe' ingredienten aanschaffen.