Het keto-dieet meer dan 150 low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid

Goed boek als je net start met een Keto dieet. Geeft inzichten in Keto en producten die wel en niet passen zijn in een keto levensstijl. Goede en diverse recepten. Echter vind ik de Keto levensstijl goed voor een korte periode maar voor mijn niet om levenslang vol te houden. Ook heb je veel ingrediënten niet standaard in huis dus moet je best wat aanschaffen en deze producten zijn vaak niet in de gemiddelde supermarkt te vinden.

Er staan echt ogenschijnlijk heerlijke gerechten in het boek, maar er zijn voor de meeste gerechten ingrediënten vereist die of niet of moeilijk verkrijgbaar zijn in Nederland. Sommige gerechten zijn ook stiekem erg veel werk.

Elke week tussen 800gr en 1kg afvallen geeft niet alleen voldoening maar je kan nog lekker eten ook......

Leuk en handig boek! Stukje uitleg vooraf ia erg prettig.
Nadeel is wel; het is vertaald van uit het Amerikaans dus soms kloppen dingen niet helemaal qua ingrediënten, het verkrijgen er van of bv. Het feit dat je in Nederland op de verpakkingen alleen maar net. Kh ziet staan. ( stukje uitleg ging over dat je vezels er af mag halen voor de netto kh, maar is hier dus niet van toepassing)
Verder een leuk boek, leuke recepten en prettig als start!

Met deze recepten ben ik 5,2 kg kwijt in 8 dagen!

Wat ook heel fijn is dat ze in het begin ook uitvoerig uitleggen wat het Ketogeen dieet inhoud, erg handig!

Holy moly. Een dieet met bacon, steak én mayo? Count me in.
Je hoeft er niet verschrikkelijk veel moeite voor te doen, een kleine aanpassing in dagelijkse eetgewoontes kan je al op weg helpen. Aanrader!

Ingewikkelde recepten met ingrediënten waarvan je nog nooit hebt gehoord. Ook zou je met een rekenmachine ernaast een dagmenu moeten samenstellen, daar er nergens een suggestie wordt gedaan mbt welke recepten je op een dag goed kunt combineren. Voor een werkloze diëtist wellicht een prima boek, maar voor een keto-beginner een goede reden om vanavond weer pizza te bestellen.

De meeste mensen zijn gewend te leven op suiker en glucose. Het keto-dieet is een koolhydraatarm dieet waardoor je lichaam zijn eigen vetten gaat verbranden ipv glucose. Je valt op een eenvoudige wijze van dit dieet af zonder honger te hebben. Je leert o.a. zelf je ketobrood te maken en niet meer afhankelijk te zijn van de kant-en-klare producten. Je wordt energieker en dat ga je zeker merken in je sportprestaties.

Via via kreeg ik te horen dat dit het boek was voor het keto-dieet.
Alles wordt super goed uitgelegd en omschreven. Echter moet je veel ingrediënten in huis hebben die je normaal niet thuis hebt.. Dit vind ik echt een minpunt. De ingrediënten kun je niet altijd in de supermarkt krijgen waardoor je al verplicht verderop (en bij toko's) boodschappen hiervoor moet doen.

Wanneer je zorgeloos wilt afvallen en gezond leven moet je dit interessante boek aanschaffen.Echt een aanrader.
Mijn vrouw en ik zijn allebei 12 kg afgevallen en voelen ons nu echt super.