Het keto-dieet meer dan 150 low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid

Het keto-dieet

Uitgever: Manteau

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789022332986
  • Druk: 1
  • september 2016
  • 240 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Door voedsel te eten dat veel goede vetten bevat, gematigd eiwitten en weinig tot geen koolhydraten, raakt je lichaam in ketose. De lever gaat keto-lichamen produceren, moleculen die energie leveren tijdens perioden van beperkte koolhydraatinname. Daardoor richt de stofwisseling van het lichaam zich niet langer op het verbranden van glucose (de grootste energiebron uit koolhydraten) maar op het verbranden van vet. Bijkomende voordelen zijn dat je minder hongerig bent, geen schommelingen in de bloedsuikerspiegel hebt en geen spiermassa verliest. ‘Het keto-dieet’ bevat meer dan 150 recepten en praktische informatie over de ketogene levensstijl. Martina Slajerova, oprichter van het KetoDiet-blog, geeft een complete handleiding voor het keto-dieet, gebaseerd op de meest recente onderzoeken.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2016
Afmetingen
Afmeting: 23,5 x 19,2 x 1,6 cm
Aantal pagina's
240 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Martina Slajerova
Uitgever
Manteau

Vertaling

EAN

EAN
9789022332986

Overige kenmerken

Gewicht
781 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
192 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
238 mm

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

4,2
van de 5
95 reviews
47
29
11
4
4
  • Prima boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • veel ingrediënten nodig die je niet standaard hebt

    Goed boek als je net start met een Keto dieet. Geeft inzichten in Keto en producten die wel en niet passen zijn in een keto levensstijl. Goede en diverse recepten. Echter vind ik de Keto levensstijl goed voor een korte periode maar voor mijn niet om levenslang vol te houden. Ook heb je veel ingrediënten niet standaard in huis dus moet je best wat aanschaffen en deze producten zijn vaak niet in de gemiddelde supermarkt te vinden.

  • Met plezier op dieet...
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Elke week tussen 800gr en 1kg afvallen geeft niet alleen voldoening maar je kan nog lekker eten ook......

  • Erg nuttige opstap voor beginners
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • vertaald uit amerika
    • niet elk recept heeft een foto
    • macro's kloppen niet altijd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk en handig boek! Stukje uitleg vooraf ia erg prettig.
    Nadeel is wel; het is vertaald van uit het Amerikaans dus soms kloppen dingen niet helemaal qua ingrediënten, het verkrijgen er van of bv. Het feit dat je in Nederland op de verpakkingen alleen maar net. Kh ziet staan. ( stukje uitleg ging over dat je vezels er af mag halen voor de netto kh, maar is hier dus niet van toepassing)
    Verder een leuk boek, leuke recepten en prettig als start!

  • Heel fijn boek!
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Met deze recepten ben ik 5,2 kg kwijt in 8 dagen!

    Wat ook heel fijn is dat ze in het begin ook uitvoerig uitleggen wat het Ketogeen dieet inhoud, erg handig!

  • Veel lastig verkrijgbare ingrediënten nodig
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    • moeilijke ingrediënten
    • sommige gerechten vergen veel tijd

    Er staan echt ogenschijnlijk heerlijke gerechten in het boek, maar er zijn voor de meeste gerechten ingrediënten vereist die of niet of moeilijk verkrijgbaar zijn in Nederland. Sommige gerechten zijn ook stiekem erg veel werk.

  • Een dieet of een leefstijl?
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    De meeste mensen zijn gewend te leven op suiker en glucose. Het keto-dieet is een koolhydraatarm dieet waardoor je lichaam zijn eigen vetten gaat verbranden ipv glucose. Je valt op een eenvoudige wijze van dit dieet af zonder honger te hebben. Je leert o.a. zelf je ketobrood te maken en niet meer afhankelijk te zijn van de kant-en-klare producten. Je wordt energieker en dat ga je zeker merken in je sportprestaties.

  • Super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel veel variatie en gezonde recepten vooral als je graag koolhydraat arm wilt leren eten of al langere tijd doet.
    Een hele goede aankoop en gebruiken het vaak bin het samenstellen van koolhydraat arme maaltijden !

  • Fijn om in huis te hebben
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een erg fijn naslagwerk vol lekkere ketoproof recepten.
    Er staan alle regels in omtrent deze levens / eetwijze... dit dieet... of hoe je het wilt noemen.
    Ook zijn de recepten origineel en erg lekker én gelijk voor het hele gezin als je zou willen.
    Ideaal!

  • Diëten zonder moeite
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Holy moly. Een dieet met bacon, steak én mayo? Count me in.
    Je hoeft er niet verschrikkelijk veel moeite voor te doen, een kleine aanpassing in dagelijkse eetgewoontes kan je al op weg helpen. Aanrader!

  • Smakelijk gegeten
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al een aantal recepten aan mijn wekelijkse lijst toegevoegd. Ik mis bij het avondeten de koolhydraten helemaal niet. De recepten voor broodalternatieven nog niet kunnen testen. Daarvoor moet ik nog wat 'nieuwe' ingredienten aanschaffen.

Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties

Vaak samen gekocht