Het microbendieet EBOOK snel en blijvend afvallen

Het microbendieet
Het microbendieet
Auteur: Raphael Kellman
  • Nederlands
  • E-book
  • 9789021556932
  • Druk: 1
  • november 2014
  • 233 pagina's
  • EPUB met digitaal watermerk
Alle productspecificaties
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Samenvatting

Herstel jouw darmflora voor een snel en blijvend gewichtsverlies! Op basis van baanbrekend onderzoek laat het microbendieet zien hoe een optimale darmgezondheid ervoor kan zorgen dat je je weer levendig, gezond en jaren jonger voelt. Want waar we vroeger 165.000 microben in ons lichaam hadden, hebben we er nu nog maar 120.000 over door verkeerde voeding, antibiotica en overhygiëne. Er bestaan genoeg bacteriën die ons ziek en dik maken, maar er zijn er ook die ons helpen gezond te blijven en af te vallen. Raphael Kellman is interist en auteur van het microbendieet, het eerste boek dat deze wetenschap vertaalt naar een praktisch en haalbaar dieet. In drie fases bereik je met behulp van de recepten snel de goede darmflora, met een betere gezondheid en afvallen als gevolg. Een duidelijk en praktisch boek, voorzien van heerlijke recepten en praktische maaltijdplanners

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
E-book
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2014
Aantal pagina's
233 pagina's
Ebook formaat
EPUB met digitaal watermerk
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Raphael Kellman
Uitgever
Kosmos Uitgevers

Vertaling

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet) | Overige e-reader
Ebook formaat
EPUB met digitaal watermerk

EAN

EAN
9789021556932

Overige kenmerken

Studieboek
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
4,1
van de 5
12 reviews
0
0
3
5
4
  • het geeft me een goed stuur in handen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • goede praktische uitleg.

    Geschreven bij Het microbendieet

    Goed boek om anders te eten, mooi om de achtergrond van de darmflora goed uitgelegd te zien,
    superaanrader, ik ben er heel blij mee, na 3 weken was ik erg into de nieuwe leefstijl en nu gaat het vanzelf,
    met evengoed af en toe een rood wijntje,

  • PaulStr
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Het microbendieet

    Dit dieetboek is speciaal geschreven voor mensen die willen afvallen. Ik zou het iedereen willen aanbevelen.

    Het boek geeft een goede uitleg van het belang van een uitgebalanseerd microbioom. De meeste mensen zijn niet bezig met het microbioom in hun darmen, maar dat zouden ze beter wel kunnen doen. Onze gezondheid wordt voor het grootste gedeelte bepaald door de goede werking van onze darmen. Gezonde darmen krijg je en onthoud je door het eten van de juiste voeding.

    Als je microbioom in je darmen niet goed functioneert, kun je het in drie weken herstellen. Na die drie weken ga je je dieet gedurende vier weken uitbreiden. Na de eerste twee fasen mag je voor 30% "zondigen". Het dieet geeft je dus veel vrijheid.

    In het boek worden de drie fasen van het dieet duidelijk uitgelegd. Ook wordt de achtergrond waarom je iets wel of niet moet doen of eten duidelijk verteld.

    Tijdens de eerste fase beperkt je je dieet. Dan kan het lastig zijn om zelf leuke recepten te bedenken. Dit boek geef een overvloed aan recepten. Je krijgt ook veel recepten voor de tweede en de derde fase.

  • Lekker leesbaar over je darmen
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Een lekker leesbaar boek waarin duidelijk de verbanden tussen voeding, je darmen en je gezondheid wordt verteld. Een aanrader!

  • 20 kg minder
    • Goede recepten

    Geschreven bij Het microbendieet

    Op één jaar tijd op een gezonde manier 20 kg minder!

  • Mijn Bijbel! :-)
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Het microbendieet

    Het boek was een openbaring voor me!
    Heel veel kwaaltjes vloeien voort uit een slechte darmflora,
    staat hier heel goed in beschreven!
    I love the book!

  • Complex
    • Toegankelijk
    • Saai
    • Te theoretisch

    Geschreven bij Het microbendieet

    Ik heb enkel dit dieetboek gekocht, omdat ik nieuwsgierig was naar de inhoud. De inhoud leek erg op wat ik zelf heb gedaan om af te vallen, maar hierin zouden hele theorieen staan hierover. Ik vind het een erg saai boek met veel tekst en heb hem niet helemaal gelezen. Het had misschien in een toegankelijkere taal gekund voor de 'normale' mens die zich iets minder bezighoudt met de wetenschap. Ik moet zeggen dat dit dieet wel goed haalbaar zou zijn als je daadwerkelijk wilt afvallen op een gezonde manier en bereid bent je levensstijl aan te passen.

  • Must read!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Het microbendieet

    Dit boek geeft een goede verklaring waarom veel mensen met overgewicht en gezondheidsproblemen kampen: de oorzaak ligt in het microbioom. Door de darmflora te herstellen door middel van voeding en supplementen wordt je gezond(er) en slank(er). Heel duidelijk beschreven. Het dieet is prima vol te houden, zelfs voor vegetariërs/veganisten.

  • Duidelijk boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • begrijpbaar geschreven
    • register niet volledig
    • soms ontbreken receptmummers
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het microbendieet

    Duidelijk en overtuigend geschreven. Je wil gelijk beginnen. Minpuntje dat het register niet compleet is. Daardoor is het soms moeilijk iets terug te vinden. Verder wordt er niet consequent met receptmummers verwezen in het maaltijdschema, waardoor je soms lang moet bladeren voor je het gevonden hebt. Maar zeker de moeite waard.

  • alleen voor vleeseters
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Slechte receptuur

    Geschreven bij Het microbendieet

    Het theoretische gedeelte van het boek is heel informatief en hoopgevend, tot je aan de recepten komt. Tofu staat daar op de lijst van wat je beter nooit kan eten, maar suiker zie ik er niet op staan (alleen glucose-fructosestroop). Bovendien moet je op zoek (via het internet) naar enorm veel ingewikkelde supplementen. Ik was er dolgraag aan begonnen maar als je geen runderlappen eet of bouillon van kippenpoten wil maken heb je pech gehad, dan ziet het er heel onsmakelijk uit.

  • Eye opener
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven en ik vond het heel interssant om te lezen. De recepten zijn wel wat ingewikkeld, temeer omdat er ingrediënten in voorkomen die alleen in Amerka te verkrijgen zijn.

6 99
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Vaak samen gekocht