Het sirtfood dieet het revolutionaire plan voor gezondheid en gewichtsverlies

Het sirtfood dieet
Het sirtfood dieet

Uitgever: Spectrum

  • Nederlands
  • Paperback
  • Introductie: 2017-02-16
  • Blz.: 288 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Afvallen met kurkuma, groene thee, rode wijn en… chocola! Hét dieet waar Adele maar liefst 20 kilo mee is afgevallen

Het Sirtfood dieet is samengesteld door de Britse voedingsdeskundigen Aidan Goggins en Glen Matten en waar menig atleet en personal trainer bij zweert. De plotselinge populariteit dankt het dieet naast haar aanhangers ook aan het feit dat het één van de weinige diëten is waar plaats is voor rode wijn en chocola. In dit baanbrekende en veelbesproken dieetboek onthullen Goggins en Matten de werking van zogenoemde sirtfoods en het effect op ons metabolisme. Je leest in dit boek de theorie achter het dieet, informatie over de sirtfoods én een flink aantal makkelijke recepten om je op weg te helpen.

Sirtfood is de verzamelnaam voor voedingsmiddelen die een groep genen – genaamd sirtuïnes –stimuleren. Als de sirtuïne, ook wel de skinny gene genoemd, eenmaal geactiveerd is, verbrand je vet en bouw je spiermassa op. En het fijne is dat sirtfoods vaak in hele normale producten zitten! Zoals boerenkool, aardbeien, kurkuma, groene thee, rode wijn, appels, rucola en chocola.Na diepgaand wetenschappelijk onderzoek is eerst het Sirtfood dieet getest in een van de meest exclusieve sportscholen van Londen. Deelnemers vielen in 7 dagen 3,2 kilo af en zagen een toename in droge spiermassa. Niet voor niets een veelgekozen dieet onder sporters, personal trainers en sterren!

• Wetenschappelijk onderbouwd
• Makkelijk uitvoerbaar stappenplan
• Methode wordt gesteund door sporters en beroemdheden, zoals Adele, BBC chef-kok Lorraine Pascale, wedstrijdzeiler Sir Ben Ainslie en Pippa Middleton
• Ook verkrijgbaar: Het Sirtfood dieet receptenboek!

Aidan Goggins en Glen Matten zijn beiden voedingsdeskundigen. Goggins interesse in de heilzame werking van voeding werd geboren door zijn wens zijn auto-immuunziekte te bestrijden. Hij heeft naast sporters ook Pippa Middleton begeleid. Matten noemt zichzelf een nutrition nerd en full on foodie. Hij is een veelgevraagd spreker.

'Het Sirtfood dieet is het dieet waar iedereen over praat, niet in de laatste plaats omdat je dingen mag die meestal verboden zijn, bijvoorbeeld chocola, rode wijn en koffie.' The Mirror

'Een no-nonsense dieet waarvan je veel afvalt en dat ongelooflijk goed is voor de gezondheid. Ik ben een enorme fan!' Lorraine Pascale, tv-chef bij BBC

'Een openbaring voor mijn eetpatroon.' David Haye, zwaargewicht bokskampioen

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
16 februari 2017
Aantal pagina's
288
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Aidan Goggins
Tweede Auteur
Glen Matten
Hoofduitgeverij
Spectrum

Vertaling

Eerste Vertaler
Astrid Werumeus Buning
Co Vertaler(s)
Astrid Werumeus Buning
Originele titel
The sirt food diet – The Revolutionary Plan for Health & Weight Loss

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
522 g
Product breedte
141 mm
Product hoogte
22 mm
Product lengte
215 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
141 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
215 mm

EAN

EAN
9789000355136

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 17 reviews
3,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

5
3
5
2
2
  • Informatief
    • leuke recepten
    • er staan helaas geen foto's bij de recepten

    Geschreven bij Het sirtfood dieet

    Zelf ga ik niet voor het dieet, maar maak wel gebruik van de lijst met 20 sirtfood producten en verwerk in iedere maaltijd wel een of meer producten van deze lijst.

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Wat je moet weten
    • je valt af
    • bewerkelijke recepten
    • prijzige ingrediënten

    Geschreven bij Het Sirtfood dieet

    Ik ben 6 dagen bezig. De theorie achter het dieet klinkt allemaal heel mooi en misschien zit er ook wel een kern van waarheid in:
    - Ik vind de groentensappen niet echt fantastisch, de eerste week is dus zeker afzien;
    - Je ontlasting wordt groen;
    - De drankjes zijn ook een heel karwei om te maken doordat uit sommige ingrediënten niet veel sap komt en je het dus meermalen door de sapcentrifuge moet halen (die heb je dus wel nodig);
    - De sapjes zijn echt niet lekker, je moet er van houden zal ik maar zeggen;
    - Je bent al snel zo'n 40 minuten bezig voor 2 groentensapjes;
    - De eerste andere recepten zijn best lekker, maar kosten ook de nodige tijd en de ingrediënten zijn niet zo maar te vinden;
    - Al met al kost het best de nodige centen ook al zegt het boek van niet en loop je veel naar de supermarkt omdat je van sommige ingrediënten veel nodig hebt;
    - Het boek stelt dat je geen spiermassa verliest, maar dat bedoelen ze waarschijnlijk relatief. Ik ben na 6 dagen zo'n 3 kilo afgevallen, bestaande uit vet en spiermassa. Het percentage spiermassa is wel toegenomen, maar dat betekent alleen maar dat ik meer vet dan spieren ben kwijtgeraakt.
    Na 6 dagen komen de groentes (veel hetzelfde) je wel redelijk de neus uit. Maar goed, je moet er wat voor over hebben waarschijnlijk :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    84
    5
  • Het werkt echt!
    • Goede kwaliteit
    • erg lekkere recepten
    • enige minpunt is dat er geen (mooie) foto's in sta

    Geschreven bij Het Sirtfood dieet

    Het groene sirt sap is niet voor beginnende sapdrinkers, maar als je eenmaal die horde hebt genomen, is dit een dieet voor mensen die van lekker eten houden. Ik ben in 1 week 3 kilo lichter geworden, maar nog veel interessanter is de ruim 5 cm buikomvang afname! Inmiddels met fase 2 bezig (de levenslange fase) en tot nu toe is ieder recept dat ik uit dit boek gemaakt heb veel lekkerder dan je op het eerste oog misschien zou denken.

    Vond je dit een nuttige review?
    31
    0
  • Voor sommige een aanrader.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Het Sirtfood dieet

    Ik vind dit een vrij moeilijk boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    4
  • Zeer ontevreden
    • gezonde ingrediënten
    • lekkere recepten
    • kost veel tijd
    • kost veel geld
    • te grote porties

    In eerste instantie was ik zeer enthousiast over dit dieet omdat alle maaltijden gezonde ingrediënten bevatten.
    Helaas was dit van korte duur, dit dieet neemt enorm veel tijd in beslag.
    Ik ben van mezelf iemand die altijd alles zelf maakt en daar ook voldoening uit haalt , dus had er toen ik er aan begon een heel positief gevoel bij. In de 1e week ben ik 2,7 kilo afgevallen, en mijn partner 3,1.
    Maar naar mate ik verder in dit dieet kwam begon het steeds meer tijd in te nemen, ik stond urennn per dag in de keuken, en aangezien ik nu geen werk heb zou je zeggen dat ik genoeg tijd heb, nou niets is minder waar, ik had bijna nergens meer tijd voor, als ik al besloot om tussendoor even weg te gaan moest ik daarna gelijk weer de keuken in. Tijdens dit dieet voelde ik mij vooral gestrest doordat ik bijna nergens meer tijd voor had.
    Daarbij vonden mijn partner en ik de porties veelste groot, waardoor ik vaak eten over had en ik vaak vol zat.
    Sterker nog bij fase 2 ben ik weer 1,5 kilo aangekomen.
    Ik ben uiteindelijk na 2 weken gestopt met dit dieet.
    In het boek staat dat het goed te combineren is met een baan, maar geloof mij, dat gaat je niet lukken, tenzij je er een kok bij krijgt.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    1
  • Gezond afvallen
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Een leerzaam boek op aanraden van een vriendin aangeschaft. Het is ip een reinigings kuur met als leuke bijkomstigheid dat je er ook van afvalt en toch heel gezond eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    3
  • Sirtfoid basis boek

    Ik heb de E reader versie. Opzicht wel te doen maar in fase 3 staan recepten te vinden op een pagina is die niet te vinden zijn? Is wel een heel gedoe en veel werk voor alles te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • makkelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind de uitleg duidelijk en het dieet makkelijk toepasbaar in het dagelijkse leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    2
  • Onzindieet
    • niet vol te houden
    • ook moeilijk door de eenzijdigheid
    • heel bewerkelijk

    Weer een onzindieet dat pretendeert door wetenschap iets te kunnen bereiken. Ja, sirtuines bestaan natuurlijk, maar niemand wil ladingen van die 20 producten eten. je zult altijd afvallen als je groentesappen gaat drinken i.p.v. maaltijden en ook nog eens suikers uit je voeding bant. In eerste instantie is het dieet heel erg eenzijdig (bijvoorbeeld mag je als fruit alleen aarbeien en groene appels), maar verderop in het boek mag er veel meer en gaan we over op het standaard mediterraan dieet dat op dit moment overal wordt aangeraden. En dan mag je opeens ook ander bessen. Als je bij de 20 voedingsmiddelen dingen hebt zitten waar je niet van houdt ben je het haasje. Als je wat gevoeliger bent qua voeding of allergisch, raad ik je dringend af hieraan te beginnen. Je helpt jezelf aan problemen. Het lijkt heel wat maar dit houdt niemand vol, behalve beroemdheden met een prive-kok.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • tijdbeslag

    Ik ben wel enthousiast over de uitleg van het concept en met die enthousiasme ook willen starten maar de eerste dag al moeten uitstellen wegens de hoeveelheid ingrediënten die ik moet aanschaffen en niet allemaal zo gemakkelijk qua aanschaf zijn. Daarnaast vind ik het wel vervelend dat bij aanschaf materiaal alleen een sapcentrifuge wordt vermeld maar al het blijkt dat je ook in bezit moet zijn van een foodprocessor, stoomkoker, en ovenvaste koekenpan. Maar goed ik ben benieuwd. morgen start ik (nog steeds met enthousiasme)

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
21 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen