Hoe overleef ik mezelf? Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers.

Geschreven bij Hoe overleef ik mezelf?

Heel mooi beschreven en duidelijk

Geschreven bij Hoe overleef ik mezelf?

Hoe overleef ik mezelf is een interessant en leerrijk boek. De auteur heeft op vraag van zijn lezers na zijn bestseller ( Hoe overleef ik moeilijke mensen) dit boek geschreven. De cover daagt uit en de flaptekst over hoe je zelf beter kan leren omgaan met je zwakke punten triggert.

Jörg Berger, psycholoog en psychotherapeut reikt met dit verhelderende boek handvatten aan om anders naar jezelf te kijken en je gedrag te veranderen. In de omgang met anderen zoals met je partner of je collega of je vrienden bestaan er immers verschillende soorten gedrag.

Acht typen van moeilijk gedrag beschrijft de auteur hier met praktische voorbeelden en een bijpassende illustratie om het boek in te leiden. In de inleiding somt hij de verschillende modellen van gedrag op en onderstreept hij dat we meestal meer dan twee van deze reactiepatronen hebben.
Deze acht soorten moeilijk gedrag zijn grenzen overschrijden, misleiden, energie verslinden, intimideren, afkeuren, vermijden, wraak nemen en meegaande mensen. Toch is het best mogelijk dat jij bij jezelf geen enkel specifiek veel voorkomende reactie herkent en dus afhankelijk van de situatie ze allemaal kan vertonen. Hij geeft ook aan dat stress mensen erg kan beïnvloeden en dus ook ons type moeilijk gedrag hiermee kan variëren. De meeste mensen bezitten wel één of twee soorten standaard antwoordmogelijkheden , maar dit hoeft niet zo te zijn. Deze reacties kunnen ertoe leiden dat we iemand kwetsen, teleurstellen of zelfs bedreigen. Jörg Berger maakt ook duidelijk dat wijzelf de beste persoon zijn om onszelf onder de loep te nemen en hij benadrukt ook dat we dit gedrag van onszelf niet moeten pikken. Nee, iedereen kan volgens de auteur, met deze tips aan de slag om eerst te kijken hoe we bewust of onbewust handelen om daarna aan onszelf te werken om verandering te bekomen.

In elk van de types zal iemand zichzelf of anderen wel herkennen. Eenmaal het soort gedrag beschreven en de mogelijke gevolgen ervan komt er in een grijze kader een duidelijk voorbeeld. Daarna bespreekt hij eerst hoe je dit soort gedrag voor jezelf kan herkennen en veranderen. Elk gedrag sluit af met hoe je dit kan leren accepteren. Eerst heeft hij de soorten opgesomd, dan verduidelijkt hij per type en met praktijkvoorbeelden de psychologische aspecten en om af te sluiten heeft hij nog een extra hoofdstuk toegevoegd.
Als Christen geeft hij nog aan hoe we onszelf nog meer kunnen verdiepen in deze materie door te kijken door de ogen van Jezus.
Alle eerder genoemde typen gedrag passeren opnieuw de revue. Als je niet gelovig bent, kan je dit stuk overslaan, maar het is eigenlijk wel erg verrijkend om het door deze bril eens te bekijken.

In zijn nawoord stipt de auteur aan dat het heilzaam is, indien mogelijk , om bepaalde soorten moeilijke menstypes uit de weg te gaan. Het zijn niet de mensen die botsen, maar het gedrag. Als voorbeeld nemen we de meegaande mens die best weg blijft bij de egocentrische mens. Vaak kunnen we door werk of privé - situatie toch niet uit elkaars buurt blijven en dan kunnen we aan de hand van dit boek ons persoonlijk actieplan opstellen. Het wordt nogmaals duidelijk dat veranderen soms niet eenvoudig is, maar ook helend. Wat we niet mogen vergeten is dat als wij anders gaan reageren automatisch de andere persoon ook anders gaat antwoorden op onze actie. Intrigerend is nog dat het omgaan met de persoonlijkheid die matcht met jouw type kan zorgen dat je zwakke punten je voordelen worden.

Op het einde van het boek heeft de psycholoog nog een handig overzicht toegevoegd wat kernachtig zijn verklaringen samenvat en ze verbindt met de spirituele weg.

Hoe overleef ik mezelf is een inspirerende en duidelijke informatiebron met realistische situaties, die je zin geeft om meer research bij jezelf te doen. Na dit boek doorgenomen te hebben, wil je nog meer weten over deze onderwerpen.

****

Geschreven bij Hoe overleef ik mezelf?

Onze psyche, een thema waar veel over is geschreven. De afgelopen jaren zijn er een boel zelfhulpboeken geschreven zodat we ons brein en ons gedrag beter kunnen leren begrijpen. Het is een boeiend thema waarvan we veel kunnen leren over onszelf. In ‘Hoe overleef ik mezelf’ beschrijft Jörg Berger hoe we inzicht kunnen krijgen in onszelf, met name over onze valkuilen en moeilijke kanten. Hij geeft inspiratie en praktische adviezen om aan onszelf te werken.

Als twee mensen zich onaangenaam gedragen verslechtert hun relatie. Om goed te kunnen samenwerken en prettige contacten te kunnen onderhouden, is het noodzakelijk dat we goed met onze eigen ‘moeilijke ik’ kunnen omgaan. Dit boek maakt de lezer bewust van eigen stekeligheden.

Jörg Berger, zelf psycholoog en psychotherapeut schrijft in duidelijke taal en door middel van voorbeelden die rechtstreeks uit het leven komen. Om beschreven situaties kracht bij te zetten komen een aantal keer tekstfragmenten van andere auteurs voorbij. Opvallend, echter niet ergerlijk. Een leuk detail is dat ieder hoofdstuk begint met een illustratie welke aangeeft waar het hoofdstuk over gaat.

‘Psychologische handvatten’ kunnen veel verandering bewerkstelligen en daar waar de grens op een bepaald moment wordt bereikt gaat de spirituele weg verder, aldus de auteur.
Jörg Berger, zelf christen, put uit christelijke traditie. Toch wordt duidelijk aangegeven dat dit boek niet alleen geschikt is voor mensen met een kerkelijke achtergrond. In het hoofdstuk ‘de spirituele weg’ zien we de principes uit de bijbel echter wel voorbijkomen. Mocht je niets met religie hebben, is het wellicht een optie om dit hoofdstuk over te slaan. De beschreven gedragstypen in dit boek steunen verder voornamelijk op psychologische concepten, met name de schematherapie.

Het boek is opgebouwd uit acht typen van zogenaamd ‘moeilijk’ gedrag. Kwesties als ‘beslag leggen op mensen, een goede indruk willen maken, te veel hooi op je vork nemen’ komen allemaal voorbij. Het is veel informatie wat Berger ons hier geeft en daarom toch wel raadzaam om het boek niet in één keer te lezen. Intens geschreven met uitgebreid beschreven voorbeelden waarin confrontaties, prestatiedruk, hoe zet jezelf neer en hoe kom je over op andere mensen aan bod komen.

Het valt op dat er veel stellingen worden gebruikt. Om er een paar te noemen: ‘Ieder mens heeft een persoonlijke ruimte waarover hij vrij mag beschikken’ en ‘Als mens hebben we allemaal kwetsbaarheden (schema’s) die in stresssituaties onze gevoelens en gedrag bepalen. Om onszelf te beschermen ontwikkelen we verdedigings- en aanvalsstrategieën. De bijwerkingen daarvan veroorzaken echter problemen tussen mensen.’
Opmerkelijk is dat stellingen het verhaal lijken te stutten, het hele boek is ervan doorspekt. Ze leiden als het ware in en zorgen ervoor dat inzichten als opbouwend worden gebracht.

Aan iedere gedragswijze wordt een hoofdstuk gewijd, uiteindelijk gevolgd door een hoofdstuk waarin alles nog een keer wordt samengevat. Concrete voorbeelden uit het dagelijks leven worden duidelijk beschreven en zorgen ervoor dat de verbeelding gaat spreken.
Eerlijke, soms rauwe verhalen over menselijk gedrag, het wordt allemaal met een open blik aan de kaak gesteld. Om er nog een stelling in te gooien: ‘Het gaat niet om een beter mens te worden, we zijn al sympathiek zoals we zijn. Zelfkennis die verleidt tot zelfkritiek berokkent meer schade dan dat we er voordeel van hebben.’

De waardering voor dit boek is drie sterren. ‘Hoe overleef ik mezelf’, een boek met een uitdagend onderwerp. De auteur spreekt in zijn nawoord over ‘in het spoor te blijven van de inzichten die tijdens het lezen worden opgedaan.’ Dat doen we graag.

Geschreven bij Hoe overleef ik mezelf?

Op de omslag van het boek van Jörg Berger staat een neushoorn en te zien aan het wolkje boven zijn kop, is het nog een boze neushoorn ook. Ik lees dat een neushoorn die iets ruikt of hoort waarvan hij denkt dat het gevaarlijk kan zijn, meteen aanvalt. Zonder te bedenken dat het niet per se een vijand hoeft te zijn.

Met de titel en de omslag wordt de toon gezet voor een prikkelend boek. Al lezend ben ik meer te weten gekomen over het vermogen van mensen om goed op anderen te reageren. De Duitse en oorspronkelijke titel van het boek luidt: ‘Meine Stacheln. Wie Sie Ihre Schwächen entschärfen.’ Het boek biedt handreikingen om je zwakheden te verbeteren, om er beter mee om te gaan.

Jörg Berger opent het boek met het volgende gebed:
‘Help me, Heer van mijn leven,
dat ik mijn medemensen
geen overlast zal geven.’
Eerder schreef Berger ‘Hoe overleef ik moeilijke mensen’. Het huidige boek leert hoe om te gaan met je eigen zwakke, moeilijke, punten. Berger beschrijft acht typen gedrag. Elk type kan een ander kwetsen, teleurstellen of bedreigen. Zo noemt hij grenzen overschrijden, misleiden, energie verslinden, intimideren, negatief kritisch zijn, aarzelen, wraak nemen en meegaandheid. De beschrijving van deze gedragstypen wordt met voorbeelden omgeven. De uitleg is helder en in elk hoofdstuk wordt een deel aan gedragsverandering gewijd. Op een rationele manier kan gewerkt worden aan eigen onvolkomenheden waardoor je leert waarom je bepaald gedrag vertoont, wat je gedrag bij anderen teweeg brengt en wat je eraan kunt doen.

Het laatste hoofdstuk reikt inzichten aan vanuit bijbels perspectief. Berger geeft aan dat psychologie nodig is om eigen gedrag te begrijpen en van scherpe kantjes te ontdoen. Spiritualiteit, hier vanuit de bijbelse achtergrond, kan een nog diepere verandering teweeg brengen. In het kader van het negatief kritische gedragstype vind ik een mooie zin: ‘Wanneer we de ander met gelovige ogen bekijken, zien we geen negatief vertekend beeld. Het geloof ziet het beste in de ander, in zijn potentie en zijn mogelijkheden om het juiste te doen.’

Anders dan titel en omslag doen vermoeden, vind ik dit boek niet zozeer prikkelend, eerder verrijkend. Het laat zien hoe je kunt omgaan met je eigen onvolmaaktheden.