Hoe word ik een supervetverbrander slanker, fitter en strakker binnen een maand

Dit is een typisch voorbeeld van een enigszins oké verhaal maar totaal niet praktisch.

Ik heb dit boek gekocht omdat ik opzoek was naar handvatten / hulpmiddelen om gezonder te leven. Dit boek helpt daar nauwelijks bij en blijft erg oppervlakkig en treed in detail over niet boeiende zaken.

Bijvoorbeeld er zijn 3 tot 8 pagina’s gewijd aan de invloed die het zou hebben op ons zorgsysteem als niet 1 op de 2 Nederlanders zou kampen met overgewicht. Ik vond dit nutteloze! en had liever meer details gekregen over hoe ik meer en daadwerkelijk de zo genoemde (bijna mythisch wezen) Supervetverbrander kan worden….

Als iemand na het lezen van deze review nog twijfelt om dit boek te kopen , niet doen. Hij is gratis af te halen in Amersfoort in perfecte staat 1 x gelezen, maar op is op…

Het boek begon goed; een fijne schrijfstijl en een theoretische uiteenzetting over hoe wij dikker worden en waar dat door komt. Bij elk nieuw hoofdstuk hoopte ik dat de schrijfster met concrete (voedings)adviezen zou komen, maar helaas, het bleef allemaal vrij abstract. De concrete tips zijn op 1 pagina samengevat, daar had ik het boek niet voor hoeven kopen. Wat ik verwachtte waren tips over wat je het beste kunt eten voor je ontbijt of tijdens een lange vergaderdag op kantoor. Of welke vaak gebruikte voedingsmiddelen je het beste kunt vervangen en door wat om een supervetverbrander te worden. Een paar voorbeelden van geschikte en ongeschikte maaltijden had ook een welkome aanvulling geweest
Nav het boek heb ik gegoogled op recepten, maar waar zoek ik nu naar; keto, koolhydraatarm, paleo? Of is dat niet belangrijk? Ik weet het nog steeds niet.
Jammer.

Bondig geschreven boek met goed gefundeerde tips over hoe een gezonde vetverbrander te worden. Een goede bijdrage in de strijd tegen de suiker-tsunamie die de hele wereld teistert. Weg met de diëten en gewoon weer eten zoals onze grootouders deden: vers en herkenbare spullen op je bord, op z'n tijd bewegen en ook ontspannen.

Duidelijke uitleg, er zijn veel "kwartjes gevallen" bij mij. Zo sportte ik bijvoorbeeld op de verkeerde manier en ook mijn eetpatroon is met een paar kleine wijzigingen zo verbeterd dat ik binnen twee weken anderhalve kilo afviel. En dat met weinig moeite.

De theorie rond suiker- en vetverbranding wordt duidelijk en stap voor stap uitgelegd. De praktische uitleg qua voedingskeuzes was beperkt.

Heel duidelijk wordt ingegaan op mechanismen van het metabolisme. Veel dingen zijn impliciet al wel bekend, maar de schrijfster onderbouwt met onderzoeksgegevens en dat maakt het wel geloofwaardig. Ik ga het zeker proberen!

Overzichtelijk en compleet. Weinig nieuwe inzichten.

In combinatie met de voedselzandloper een absolute ‘must read’. Het enige dat helpt is je levensstijl veranderen en deze boeken leggen duidelijk uit hoe je dat moet doen. Ze sluiten goed op elkaar aan.

Informatief boek met praktische tips over beweging, voeding en ontspanning. Gemakkelijk leesbaar. Een steuntje in de rug voor mensen die hun leefstijl willen veranderen op weg naar een gezond gewicht.

Duidelijk uitgelegd en concreet: wat moet je doen en war laten. Een echte aanrader.