Hoezo perfect? Voor perfectionisten, uitstellers en people-pleasers

Ik heb diverse boeken gelezen over perfectionisme. Ook omdat ik op zoek was naar een boek dat ik aan mijn cliënten kon aanbevelen om te lezen. Dit boek steekt er met kop en schouders boven uit. Helder, concreet en gemakkelijk geschreven. Er zitten veel oefeningen in. Leerzaam voor therapeuten en cliënten.

Bij het zien van de schitterende cover van Hoezo perfect? van Sharon Martin is het voor te stellen dat men schrikt van koffiekringvlek. Gelukkig is het geen echte koffiekringvlek. De titel maakt nieuwsgierig, je wilt er meer over weten. De subtitel geeft precies aan voor wie dit boek is geschreven, maar ook als je niet tot die doelgroepen hoort, is het een interessant boek om te lezen.
In de inleiding van Hoezo perfect? van Sharon Martin vertelt de auteur voor wie dit boek is, waarom ze dit boek heeft geschreven en wat je kan verwachten van dit boek. Ze vertelt ook wat ze in de loop der jaren zelf heeft geleerd voordat ze dit boek schreef.
Hoezo perfect? van Sharon Martin is een zelfhulpboek, maar zou je eventueel ook samen met een therapeut aan kunnen werken. In het boek kan je onder andere lezen wat perfectionisme is, waarom heel veel mensen perfectionistisch zijn, hoe je perfectionisme kan herkennen, de oorsprong van perfectionisme, hoe perfectioniscme je leven kan beïnvloeden, maar ook over uitstelgedrag, wat boosheid is en het belang ervan, schaamte en zelfzorg. Elk hoofdstuk bevat vragen die je kan beantwoorden zoals bijvoorbeeld de vraag 'Hoe definieer je perfectionisme?'. Daarnaast heeft elk hoofdstuk checklisten die je kan invullen om bijvoorbeeld erachter te komen wat de tekenen zijn dat je te druk bent, wordt je aangezet om diverse oefeningen te doen zoals bijvoorbeeld de vijf-minutenregel en krijg je geregeld opdrachten om te doen zoals bijvoorbeeld een week lang bijhouden wat je per dag doet. Voor de een zal dat alles makkelijk op te volgen zijn, terwijl anderen meer moeite hebben met bepaalde vragen en opdrachten. Je krijgt geregeld tips zoals bijvoorbeeld om één ding tegelijk te doen. Bijna elk hoofdstuk bevat één of twee persoonlijke verhalen van mensen waar de auteur dan dieper op ingaat, wat de oorzaken zijn en wat de personen zouden kunnen veranderen en wat de lezer met soortgelijke verhalen kan veranderen bij zichzelf. De verhalen kunnen (deels) herkenbaar zijn, dat je zegt van dat je dat zelf ook hebt, ook zo ervaart. Elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting van het afgelopen hoofdstuk.
Je hoeft niet te vrezen dat het droge, saaie en zware kost is, want dat is het evenmin. De auteur heeft het boek op een heldere, vlotte, duidelijke en leesbare manier geschreven. Ze heeft alles goed uitgelegd en geregeld voorbeelden geplaatst als dat nodig is, zodat het nog duidelijker is voor de lezer. Het boek houdt je een spiegel voor, kan voor heel veel mensen een eyeopener zijn, je wordt aan het denken gezet. Het is een leerzaam boek waarin je onder andere leert om assertief te zijn en je eigen fouten te vergeven. Geregeld laat ze blijken dat ze begrip heeft voor de mensen en situaties, wat ook weer doorwerkt op jou als lezer. Tijdens het lezen beantwoord je, of je wilt of niet, de vragen die gesteld worden en ga je de checklisten invullen. Je wordt je steeds meer bewust van je eigen perfectionisme en hoe je jouw leven leeft. De genoemde boeken wil je lezen.
Kortom; Hoezo perfect? van Sharon Martin is een leerzaam boek dat je onder andere helpt om minder perfectionistisch te zijn, wat meer assertief te zijn en waar je jezelf beter leert kennen. Het boek is op een heldere, vlotte, duidelijke en leesbare manier geschreven. Ze heeft hier en en daar een voorbeeld geplaatst als dat nodig is zodat het voor iedereen duidelijk is. Ook als je niet tot de genoemde doelgroepen hoort, is het een interessant boek om te lezen en kan het zijn dat je toch het een en ander herkent van jezelf.

Goed boek! Helaas zijn de formulieren niet meer te downloaden.

Fijn werkboek

Het kan je echt helpen om je perfectionisme beetje bij beetje los te laten

Door de kleine voorbeelden door het boek heen krijg je zoveel inzicht in hoe andere mensen omgaan met perfectionisme en uitstelgedrag.
Het is heel geruststellend om te lezen dat je niet de enige bent, top boek

Interessant boek