Hooggevoelig, wat nu? Drie essentiële sleutels voor energie en ontspanning

Hooggevoeligheid is een talent, dat heeft goede en slechte kanten, voor en nadelen. Als je weet hoe je dit inzet kan je dit talent beter benutten. Coach Mirjam Boogerd, die zelf het talent van hooggevoeligheid heeft helpt je hierbij. In dit boek reikt ze je drie belangrijke sleutels aan voor energie en ontspanning. De schrijfster is de literatuur ingedoken op zoek naar informatie over hooggevoelig zijn. Het boek is hierdoor wetenschappelijk onderbouwd. Heel leerzaam maar ook vrij complex. Vooral in deel 1, de inleiding, moest ik erg wennen aan de hoeveelheid klinische en feitelijke informatie. Het ingewikkelde taalgebruik maakte de tekst hier en daar wat droog. Ik moest soms echt even doorbijten, maar wilde ook verder lezen, want het was ook interessant. Toen ik in deel 2 kwam werd het al iets makkelijker. Dan kom je namelijk bij de sleutels. Dan kom je stukjes tegen die je herkent. Ook krijg je dan opdrachtjes, sommigen zijn leuk, anderen moeilijker, maar ze helpen je altijd een stukje verder. Dit boek is geen makkelijk boek, het leest niet eventjes weg, het is een soort studieboek. Het bevat heel veel informatie en heeft kleine lettertjes. Maar anders dan met een studieboek is hier geen deadline. Net als je zelfontplooiing mag je hier je hele leven over doen, dus kan je volledig in je eigen tempo door het boek heen lopen. Soms zaten er roze vlakken tussen, waar je een opdracht bij kreeg. Deze maken het boek interessant. Je kan de oefeningen en opdrachten doen in volgorde van het boek, maar je kan ze ook doen of herhalen als je een situatie tegenkomt in je leven waar je meer oefening nodig hebt. Al vlug begon ik verschil te merken in mijn dagelijks leven. Situaties waar ik anders in stond dan voorheen. En toen werd het boek pas echt interessant, ik wilde meer. Ik ging verder lezen, maar ook teruglezen. Want hoe zat dat ook alweer, had ik niet iets gelezen over dit gevoel, deze situatie uit het dagelijks leven. Op zo'n moment herlas ik stukken of herhaalde ik een oefening. Waar ik dit boek aanvankelijk te feitelijk en erg droog vond, merkte ik al snel de waarde van dit boek. Het hielp me in mijn dagelijks leven. De voornaamste kracht van dit boek is dat het heel nuttig en leerzaam is. En echt helpt je leven een beetje fijner te maken.

De eerste aanraking met de term hooggevoelig roept bepaalde gevoeligheden in je op. Zo ook bij de auteur. Dit waren dingen die ze niet bij zich zelf herkende, terwijl iemand anders wel vroeg of dit op haar van toepassing was. Verlegen meisjes die huilen bij iedere film zijn niet standaard voor hooggevoelig. Mirjam zocht uit wat er wel bij past en legt ook heel duidelijk met voorbeelden en feiten uit hoe dat er neurologisch aan toe gaat. Het is niet een dik boek, maar bevat heel veel feiten over hoe alles in je eigen brein en lichaam werkt. Het is een soort handboek, met verschillende opdrachten erin waarmee je voor jezelf kunt uitzoeken op welke manieren de hooggevoeligheid voor jou stalte krijgt en ook welke waarden er bij komen kijken. Hoogevoeligheid is juist een kracht. Niet iedereen heeft het vermogen om alles zo diep te ervaren. Nu is het nog zaak dat je leert door zelfkennis, zelfzorg en zelfcompassie te genieten van de diepte waarmee je alles ervaart en te zorgen dat het niet als een valkuil dient. Door de valkuilen te leren kennen, hoef je er niet meer eerst zelf in te vallen en kun je in je kracht blijven staan. Het plezierige van dit boek is voor mij dat het niet heel zweverig is. Ik heb al veel boeken over dit onderwerp gelezen, maar veel boeken hebben dan ook een uitgebreid moment voor spiritualiteit. Dat is in dit boek niet zo. Dat is voor mij erg prettig. Dit is een boek wat ik zeker niet voor het laatst heb gelezen. Dit handboek zal ik meerdere keren gaan lezen en ondertussen diep over alles nadenken en ontdekken welke waarheden er voor mij inzitten. Het is toegankelijk geschreven, met ook een eerlijk en eigen verhaal van de auteur erin. Hierdoor komt het erg authentiek over. Het is doordrenkt met feiten. Dat vind ik mooi aan een boek over gevoelens en ervaringen.

Dit praktische boekje over allerlei onderwerpen rondom hooggevoeligheid zit boordevol met interessante informatie die je geregeld dieper in jezelf moet laten doordringen. Deze informatie geeft herkenning bij mensen die zich hooggevoelig weten, maar ook voor mensen die denken dat hooggevoeligheid iets heel anders zou zijn, blijken er verrassende gezichtspunten in dit boekje te staan. Naast deze intense informatie, bieden de doe-opdrachten ook uitdaging om om te gaan met je hooggevoeligheid. Een aanrader voor hooggevoelige mensen, maar ook voor therapeuten die zicht willen krijgen op hooggevoeligheid.

Een fijn informatief en praktisch boek. Niks geen lievigheid en zoetsappigheid. Ook geen gehak met de botte bijl. Maar gewoon informatie over hoe dat nu werkt zo’n HSP brein en lijf. Ook de biologische kant komt aan de orde. Dat betekend dat er voor mij puzzelstukjes op zijn plek vielen: “daarom heb ik ook daar last van” Aan de hand van 3 sleutels, zelfkennis, zelfzorg en zelfcompassie, neemt Mirjam je mee door allerlei HSP weetjes. Maar geeft ze ook tips en oefeningen om te leren omgaan met jezelf en bepaalde situatie’s. Aangevuld met voorbeelden uit (haar) dagelijks leven.

Ben je hooggevoelig? Of denk je dat je het bent? Dan is dit boek echt een aanrader. De inleiding geeft hoop voor HSP's (hoog gevolige personen) en die hoop wordt niet beschaamd. Je wordt flink aan het werk gezet. Dat is misschien niet altijd even gemakkelijk, maar je kunt er alleen maar beter van worden. Of eigenlijk: je kunt worden wie je bent. Ik kon me niet helemaal vinden in het lijstje op pagina 26, maar bij het verder lezen vond ik heel veel (h)erkenning.

Evenwichtig en behulpzaam boekje over hooggevoeligheid. Lees onze uitgebreide recensie op LichtendLicht.nl.