How to do the work– Nederlandse editie Herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn

Een must read voor iedereen die bezig is met persoonlijke groei. Voor wie traditionele therapie of een alternatieve therapie toch niet volledig lijkt te werken op de langere termijn. Dit boek verenigt alle mogelijke thema’s en zet deze uiteen in een overzichtelijk totaalplaatje. Het ene inzicht buitelt over het andere en toch vormen ze uiteindelijk samen een geheel. Alle mogelijke onderdelen van werken aan jezelf komen samen: copingmechanismen, triggers, ego, innerlijk kind, hechtingstijl, traumaverbindingen, schaduwwerk. En het goede nieuws is dat als je het echt wilt en als je het moeilijke werk serieus wilt doen, je jezelf echt kunt genezen van diepgewortelde pijnpunten.

Het boek gaat uit van een holistische benadering van lichaam en geest. Maar dit boek gaat nog een stapje verder: het werken aan een bepaald aspect van jezelf zonder daarbij tegelijk het geheel aan onderliggende overtuigingen, patronen, conditioneringen en verwondingen uit je kindertijd te helen zal weinig blijvend effect hebben. Elk hoofdstuk lijkt steeds een laag dieper te gaan. En als je het zo leest, lijkt het allemaal heel logisch.

Tijdens het lezen van dit boek wilde ik steeds passages laten lezen aan anderen. Maar dan blijven het toch weer aspecten van het geheel. Om het echt te begrijpen, moet je het hele boek lezen. Ik herken zoveel dingen in mijn relaties met anderen. En ik wil er zo graag aan werken. En het lijkt er inderdaad op dat wanneer je een aspect van jezelf hebt ontwikkeld, het volgende aspect zich aandient. Het is een doorlopend proces van persoonlijke groei. En het mooiste is dat je uiteindelijk, als je het werk doet (wat nooit af is), betere en authentieke relaties kunt aangaan met anderen. Omdat je dan met anderen kunt verbinden op een manier die aan de spirituele, emotionele en lichamelijke behoeften van beide personen tegemoet komt.

Ik volg Dr. Nicole LePera al een tijdje op Instagram en was dan ook verheugd toen er een Nederlandse editie van haar boek ‘How to do the work’ uitkwam. Dit boek is een praktische gids voor het helen van ons lichaam en geest, want volgens haar zijn fysieke, psychologische en spirituele aspecten van onze gezondheid allemaal met elkaar verbonden.

Ik ben al een tijdje op mijn eigen reis van zelfontdekking en Dr. LePera hielp me sommige van mijn patronen te doorbreken door me te laten inzien dat zelfs als volwassene we geneigd zijn om de wereld te bekijken door de (vaak negatieve) filters uit onze kindertijd. Om vooruit te komen en onze patronen te doorbreken geeft Dr. LePera aan dat het belang is om je verleden werkelijk te begrijpen, ernaar te luisteren, het te aanschouwen en ervan te leren. Door middel van de theorie, de reflectieve “Het werk doen” oefeningen en de FSJ (future self journal) lukt het me steeds beter om onderscheid te kunnen maken tussen mijn ‘geconditioneerde’ reactie uit mijn kindertijd en reacties van mijn ‘authentieke zelf, waardoor ik steeds krachtiger in mijn schoenen sta en bewustere keuzes kan maken.

Dit is geen boek om snel uit te lezen. Om resultaat te boeken moet je ‘het werk doen’ en doorgaan tot het een discipline wordt. Uiteindelijk gaat die discipline over in vertrouwen en vertrouwen gaat weer over in verandering. Voor mij is het dan ook een studieboek geworden om alle kennis toe te passen in mijn leven. “Kennis is geen macht. Kennis wordt pas macht als je het toepast!” Ik raad dit boek ten zeerste aan voor iedereen die stappen wil maken op zijn reis naar zelfheling. Het kan echt impact maken in je leven, maar je moet wel ‘het werk doen’. Aan jou de keus..

'How to do the work' is een dik boek met een kleurige kaft. Ik ken Nicole Lepera van haar youtube kanaal en ik wilde graag de diepte in gaan met haar materie.
Ze is een psychologe en die kennis combineert ze met haar holistische benadering. De opzet van het boek is erop gericht dat je de tools krijgt om jezelf beter te begrijpen en jezelf te helpen zodat je niet alleen afhankelijk bent van een therapeut.
Haar schrijfstijl is heel toegankelijk, het boek leest makkelijk weg terwijl ze toch diepe onderwerpen aansnijdt. Ze geeft tussendoor opdrachten die makkelijk toe te passen zijn. Ik vind het prettig dat ze haar levensverhaal vertelt en hoe zij haar eigen helingsproces heeft aangepakt. Ze gebruikt haar verhaal en de verhalen van haar cliënten om haar strategieën uit te leggen en uit te diepen.
Ik heb haar boek nu één keer gelezen en ik ben onder de indruk. Ik heb meerdere zelfhulpboeken en psychologie boeken gelezen en dit boek voelt voor mij heel compleet. Ook omdat ze onderwerpen aanpakt die in therapie gebruikt worden maar ze maakt ze praktisch en tastbaar zodat je ermee zelf mee aan de slag kunt.
Dit is een boek wat ik vaker ga lezen en de volgende keer ga ik me richten op de opdrachten. Heel interessant boek. Aanrader.

Een leerzaam boek van meer dan 300 pagina's!
Ik vind het een heel goed boek om te lezen als je bezig bent met persoonlijke ontwikkeling. In het boek staan veel voorbeelden van hoe oude overtuigingen eruit kunnen zien en geeft de schrijfster inzicht in hoe dit stand komt. Heel leerzaam. Daarnaast vind je veel ademhaling- en schrijf oefeningen om hiermee aan de slag te gaan.

Het is geen boek om snel uit te lezen, maar eerder de tijd ervoor nemen en de oefeningen doen, structureel, om werkelijk iets te veranderen in je leven.

Ik raad dit boek zeker aan.
De kaft vind ik te druk en doet een beetje af aan de inhoud die ik heel helder en leerzaam vind.

Het boek 'how to do the work' van Nicole Lepera heeft een krachtige oranje kleur. Haar intentie is om meer mensen te kunnen helpen dan alleen de mensen in haar eigen praktijk. Ze wil meer mensen bereiken en haar kennis doorgeven. Ze maakt aan jezelf werken toegankelijk voor meer mensen.

Ik ben ontzettend nieuwsgierig naar de inhoud. De inhoud van het boek gaat direct de diepte in. Alle belangrijke thema’s rondom zelfheling worden stap voor stap uitgelegd. In het boek staat veel kennis, maar het is ook echt een doe-boek. Het is de bedoeling dat je de tijd neemt om ‘het werk echt te doen’. Nicole Lepera beschrijft de theorie heel duidelijk, je krijgt persoonlijke voorbeelden en na elk hoofdstuk tips. Nicole Lepera heeft veel over haarzelf ontdekt en ze heeft haar klachten kunnen helen. In het boek wordt de link tussen lichaam en geest vaak gelegd. Een aantal thema’s die aanbod komen zijn: bewustzijn, authentieke zelf, innerlijke kind, ego (dat het voortouw neemt als je niet bewust bent), voeding, slapen, spelen, relaties, zenuwstelsel, trauma, je oude verhaal, je eigen ouder zijn enz. Haar kijk op het thema grenzen vind ik ook bovenverwachting, heel boeiend. Ik vind het een volledig, confronterend en heel heilzaam boek. Het boek is geschikt voor beginners en gevorderden. Ik heb er al veel uitgehaald. Ik vind het boek een aanrader voor iedereen! Dank je wel, ik ben diep onder de indruk en ik ga er zelf nog verder mee aan de slag.

Niet echt mijn ding maar ik kan me voorstellen dat sommige mensen er wel wat aan hebben.

Een echt toppertje!
Voor iedereen die aan zichzelf wilt werken met haalbare doelstellingen en goesting om vooruit te geraken.

Erg goed en leerzaam boek! Veel inzichten om jezelf en anderen beter te begrijpen. Veel beter dan ik had verwacht.
Enige nadeel is het boek zelf. Je kunt het niet op neerleggen om tussendoor aantekeningen te maken of belangrijke dingen over te schrijven.

Heel goed doorleesbaar boek.

Top!!!