Ik maak het uit! een gezonde relatie met je smartphone in 30 dagen

Er is al veel geschreven over smartphones en ik had al vaak genoeg gehoord dat smartphones niet altijd even goed voor je zijn. Maar toch was dit boek echt een eyeopener. Het laat confronterend zien wat onze smartphone allemaal met ons doet, zowel psychisch als lichamelijk. Alleen al de aanwezigheid van een smartphone binnen handbereik maakt ons onrustig. Door het lezen van dit vlotgeschreven boek werd ik me veel bewuster van de effecten van mijn smartphone op mij voor, tijdens en na gebruik. Die bewustwording gebeurde in het eerste deel, 'wakker worden'. Aan het eind van deel 1 was ik erg gemotiveerd om door te gaan naar deel 2, 'uit elkaar gaan': het stappenplan om de smartphone weer de baas te worden en je leven terug te krijgen. In dit deel staan veel praktische tips en manieren om daar te komen. De auteur gebruikt daar bijvoorbeeld ook mindfulness voor. Het tweede deel biedt veel richtlijnen, maar geeft ook veel vrijheid om eigen doelen te stellen en je nieuwe relatie met je smartphone naar eigen idee vorm te geven. Ik zou dit handzame boek iedereen die in het bezit is van een smartphone aanraden. Ookal ben je (naar eigen zeggen) niet verslaafd, het is goed om na te denken over hoe je je relatie met je smartphone wilt vormgeven.

Catherine Price behandelt in haar boek hoe je je telefoongebruik kunt veranderen. Dit doet ze door eerst het probleem te schetsen en je na te laten denken over je eigen telefoongebruik. Vervolgens ga je zelf aan de slag met het veranderen van je telefoongebruik door een praktisch stappenplan van 30 dagen te volgen. Door de combinatie van theorie (deel 1) en praktijk (deel 2) denk je niet alleen na over je telefoongebruik, maar stel je ook daadwerkelijk je gebruik bij. Hiermee onderscheidt het boek zich van de meeste andere literatuur over dit onderwerp en daarom is het een echte aanrader!

Dat eigenlijk iedereen die zijn of haar telefoon vaak oppakt dit zou "moeten" lezen....

Ben jij klaar met je telefoonverslaving? Ga de uitdaging dan aan en lees dit boek (en volg het plan!). De theoretische achtergrond maakt je nog gemotiveerder en als je je echt overgeeft aan het plan, merk je echt wat het met je leven doet. Ik gun iedereen die ervaring!

Voor elke leeftijd die wat minder aandacht aan mobiel wil besteden en wat meer aan andere dingen. Niet bestraffend geschreven maar juist met motiverende tips waar je nog nooit aan hebt gedacht!

Uit jezelf je telefoongebruik minderen is heel lastig. Dit boekje helpt daar heel goed bij, omdat het een stappenplan geeft waarmee je in 30 dagen dat doel kunt bereiken. Doordat het in kleine stapjes gaat blijft het overzichtelijk en word je stapje voor stapje geholpen om je telefoon minder te gebruiken. Het taalgebruik is makkelijk en het boek is niet dik, dus het is geschikt voor iedereen.