In 20 minuten van XL naar S niet afzien, wel afvallen

In 20 minuten van XL naar S
In 20 minuten van XL naar S
Auteur: Mieke Kosters
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789048835591
  • Druk: 1
  • januari 2017
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Mieke Kosters

Mieke Kosters (1972) maakte een opmerkelijke carrièreswitch: van bedrijfseconoom naar gewichtscoach. Acht jaar geleden viel ze 15 kilo af door het eetgedrag van haar slanke vriendinnen te kopiëren. Haar ervaring werkte ze samen met psycholoog Anne de Jong uit tot een unieke afslankmethode. Haar eerste boek Het geheim van slanke mensen werd een bestseller – meer dan 60.000 exemplaren verkocht – en de bijbehorende (online) workshops zijn een doorslaand succes. Ik ken mezelf en ben slank - Overwin je valkuilen en val af mét chocola en wijn is Mieke’s tweede boek. Inmiddels is ze een veelgevraagd spreekster en haar trainingen worden door heel Nederland gegeven. Mieke woont samen met Jaap, Lise (10), Faas (8) en Jette (3) in Amsterdam. Op bol.com vind je alle boeken van Mieke Kosters, waaronder het nieuwste boek van Mieke Kosters.

Samenvatting

Gezond, lekker eten, én afvallen zonder afzien

Afvallen met pasta's, pizza's, hamburgers, salades, soepen en chocola is leuker (en effectiever) dan knagen op kanariezaad, tarwegras of ander hypevoedsel. Mieke Kosters gelooft niet in diëten, maar in bewust kiezen voor het (aller)lekkerst en in slim combineren. Alle recepten staan binnen 20 minuten op tafel en hebben een maat: van XS tot XL. Jij bepaalt welke omvang je maaltijden krijgen. Met enkel XL's val je niet af, maar van alleen XS'jes word je rebels. Dus combineer slim, zo vind je balans in je eetpatroon en dát is houdbaar voor altijd.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2017
Afmetingen
Afmeting: 25,1 x 19,1 x 2,2 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Mieke Kosters
Uitgever
Carrera

EAN

EAN
9789048835591

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
829 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
191 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
251 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 49 reviews
4,6

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

28
20
1
0
0
  • lekker en veel variatie
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een mooi begin van het nieuwe jaar, Mieke Kosters gaat mij in 20 minuten van Xl naar S helpen…..helaas begreep ik de titel verkeerd toen ik het voorwoord las. Het is een kookboek met recepten die je binnen 20 minuten klaar kunt maken en bij elk recept staat het aantal Kcal per persoon aangegeven.
    Daarnaast staat er bij elk recept een XS, S, M, L of XL en daarmee wordt aangegeven of het een mager of calorierijk recept is. Dus als je af wilt vallen neem je een gerecht met een S en als je gewoon lekker wilt eten, bv in het weekend dan neem je een M, L of XL. Je moet daarbij wel weten wat je anders gemiddeld eet. Anders kun je niet zien welke maat je nodig hebt om te minderen.

    Het is een opvallende insteek maar dat maakt het juist een leuk kookboek om mee te spelen.
    Door afwisselen hou je het afvallen langer vol. Dat is al jaren bekend.
    Dus ik ga door naar de recepten.
    Deze zijn gelukkig gemakkelijk uit te voeren, alles wordt duidelijk beschreven. Ik werd echter niet altijd blij van de boodschappenlijstjes.
    De foto’s bij de recepten zijn mooi en stijlvol. Mieke is een goed model Er is niet van elk gerecht een foto gemaakt dus je moet soms je fantasie gebruiken ( aan de andere kant zien mijn zelfgemaakte gerechten er niet altijd uit zoals op de foto)
    Het is een leuk boek om door te bladeren, de recepten en bijbehorende verhalen te lezen en daarna aan de slag te gaan.
    Veel lees- en kookplezier.

    Vond je dit een nuttige review?
    26
    1
  • Simpel, makkelijk en gezond
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij In 20 minuten van XL naar S

    Goede illustraties, simpel uitgelegd, niet moeilijk in uitvoering, gebruik gemaakt van ingrediënten die je altijd thuis hebt liggen

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Leuk, inspirerend en handig kookboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Weer een heel leuk boek met recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor. Veel inspiratie, niet ingewikkeld en snel klaar.
    Handig zijn de varianten die genoemd worden welke het gerecht slanker of minder slank maken.
    Zeker niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen maar voor iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Kleine letters
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie
    • kleine letters

    Een boek met lekker veel recepten, binnen korte tijd op tafel. Geen weekschema's maar zelf keuzes maken spreekt mij erg aan.
    Liever bij had ik wel bij elk gerecht een kleine foto gehad zodat te zien is hoe het gerecht moet worden.
    Wel vervelend dat de letters zo klein zijn. Net iets groter had het voor mij een stuk prettiger gemaakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • inspirerend
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    heel praktisch boek, gemakkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Makkelijk en gezond
    • Toegankelijk
    • Heldere uitleg
    • Verrassend

    Heel blij met die boek. Soms behoeft het veel ingrediënten, maar ik combineer soortgelijke recepten soms met chickslovefood waarmee het toch net zo lekker is en Mieke vaak de spijker op de kop slaat met haar betere ingrediëntenkeuze. Je kan er dan ook makkelijk soms wat weglaten, bijv door een andere groentenmix. Verder ook hele goede recepten met minder. Heel leuk ook het mixen met fruit.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • heel praktisch en bruikbaar boek met veel lekkere tips!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een goed kookboek wat praktisch en bruikbaar is met veel lekkere tips die makkelijk in te passen zijn in een drukke week.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Toegankelijk kookboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is ingedeeld in de standaardindeling van ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. De recepten in dit boek zijn niet alleen S-recepten (met weinig calorieen), maar ook L-recepten (met wat meer calorieen). Daarnaast zijn de recepten allemaal vrij snel te maken (maar die twintig minuten, die haal ik niet hoor!) en kun je ze zelf uitbreiden door ingredienten toe te voegen.

    De recepten zijn makkelijk uit te voeren en echt heel lekker. Ik heb de afgelopen twee weken uit dit boek gekookt en vond bijna alle recepten die ik heb getest erg lekker. Sommige recepten heb ik wel iets aangepast, door bijvoorbeeld een lunchrecept als avondeten te maken en er koolhydraten aan toe te voegen. Dat ging makkelijk en ook de recepten vond ik duidelijk en goed beschreven. Daarnaast heeft Mieke Kosters bij een aantal recepten suggesties toegevoegd zodat je van een S-recept een M- of zelfs een L-recept kunt maken.

    Daardoor kun je ervoor kiezen om S-recepten te gebruiken als je wilt afvallen, maar ze aanpassen tot M-recepten als je op gewicht wilt blijven. Ook zijn de recepten zo gevarieerd dat er echt voor ieder wat wils in zit. Ik als slechte groente-eter kan er goed mee overweg en heb lekker gegeten.

    ‘In 20 minuten van XL naar S’ is een toegankelijk kookboek met recepten waar iedereen wat mee kan. Ben je op zoek naar gezonde, lekkere en snelle recepten, dan is dit kookboek van Mieke Kosters echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • leuk boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    mooi boek, goede recepten, maar ook leuk om te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Makkelijke gezonde recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Eenvoudig afslanken, leuke eetideeen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
19 99
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen