In perfecte conditie topfit met een tophockeyster

In perfecte conditie
In perfecte conditie
Auteur: Ellen Hoog
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789048825851
  • Druk: 1
  • september 2015
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Ellen Hoog

Ellen Hoog maakte in 2004 haar debuut als aanvalster in het Nederlands elftal. In 2014 beleefde ze het beste sportjaar uit haar carrière en sleepte ze maar liefst vier titels binnen: Beste Speelster van het Toernooi WK, Amsterdam Sportvrouw van het Jaar, Wereldspeler van het Jaar en winnaar Hockey World League. In 2016 gaat ze in Rio voor die derde gouden Olympische medaille. Ellen is ambassadeur voor de biologische supermarkt Ekoplaza.

Samenvatting

Tophockeyster Ellen Hoog wordt geroemd om haar flitsende acties, verwoestende backhand en vele doelpunten. Om op het veld optimaal te kunnen presteren, let Ellen goed op haar voeding; ze eet gezond en het liefst biologisch. Balans is haar recept voor een fit en gelukkig leven: gezond eten én af en toe zondigen met een guilty pleasure, efficiënt trainen én bewust ontspannen.

In 6 complete work-outs deelt Ellen haar 36 favoriete sportoefeningen om zowel conditie als kracht te verbeteren; geschikt voor beginner tot gevorderde en je hoeft er niet voor naar de sportschool. De work-outs worden afgewisseld met 45 heerlijke, gezonde recepten - van snelle smoothies en healthy breaks tot power snacks en voedzame diners - waarmee Ellen bewijst dat gezond ook heel lekker is.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2015
Afmetingen
Afmeting: 25,3 x 18,6 x 2,7 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Ellen Hoog
Uitgever
Carrera

EAN

EAN
9789048825851

Overige kenmerken

Gewicht
893 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
186 mm
Verpakking hoogte
27 mm
Verpakking lengte
253 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanbiedingen
Aanbiedingen

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 49 reviews
4,5

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

28
18
2
0
1
  • Leuke recepten en makkelijke work-outs!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek bestaat uit een aantal recepten en work-outs. De recepten zijn leuke en redelijk makkelijk te bereiden. Naast de recepten staan er ook een aantal work-outs in. De work-outs zijn makkelijk thuis uit te voeren en je hebt (bijna) geen materiaal nodig. Een matje is handig, maar hoeft niet.
    Een aanrader dit boek!!

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Eindelijk de combinatie tussen gezond eten en bewegen!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al veel van dit soort boeken gekocht. Maar dit is de eerste die op een aansprekende manier de combinatie tussen gezond bewegen en gezond eten laat zien. Het boek ziet er ook nog eens waanzinnig goed uit!

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • in perfecte conditie

    Is echt een boek waar je iets aan hebt!
    Super lekkere recepten en qua sportoefeningen heel erg intensief!!
    Ellen hoog is een echte inspiratie bron!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Een aanrader!
    • Inspirerend
    • Rijk geillustreerd

    Mooi vormgegeven en super leuk boek! Het boek is goed opgezet en er staan mooie foto's in. De recepten en work-outs wisselen elkaar af. De foto's bij de work-outs zijn helder, kan je goed zien wat je moet doen. Het boek is een echte aanrader voor iedereen die van gezond, lekker eten houdt maar ook wat work-out inspiratie op wil doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    2
  • goede combinatie sport/food

    Super boek! Leuke nieuwe oefeningen om te doen en heerlijke recepten, ik maak ze zeer regelmatig! Wat ook fijn is, is de informatie van het eten in combinatie met sporten. Je ziet meteen wat je goed kan eten voor of na een workout. Kortom, top boek!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Gaaf idee voor een kookboek
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • mooie combinatie van recepten en sportoefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hele goede opzet voor een boek. Heerlijke recepten en sportoefeningen; een mooie en aparte combinatie.

    Het boek is echt een cadeau. Mooi vormgegeven, prachtige foto's en heerlijke recepten. Ik heb er meteen al een paar uitgeprobeerd. Heerlijk. Het boek is een echte aanrader en ook leuk om cadeau te geven en natuurlijk te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • superboek

    Heb dit boek nu een aantal weken en geniet er volop van. Er staan lekkere gerechten in maar ook leuke workouts. Dit boek is zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • iedere hockeyer zou hem moeten hebben

    Er staan super veel handige tips in. Het enige nadeel bij een aantal workouts vind ik dat de ene oefening fijner is om binnen te doen, terwijl je voor de volgende oefening buiten moet zijn. Hierdoor kan je niet gelijk doorpakken

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Een boek met mogelijkheden
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Veel mogelijkheden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een leuk boek met veel verschillende dingen: recepten (ontbijt, lunch, diner, desserts, tussendoortjes), tips om fit te worden en te blijven, leuke work-outs wat door ook beginners kan worden uitgevoerd. Zoals gezegd: een boek met veel mogelijkheden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Gezond eten combineren met sporten
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Leuke, gemakkelijk en inspirerende recepten. Vooral geschikt om voeding en sporten met elkaar te combineren. Er staan leuke work-outs in en leuke recepten voor tijdens of na een sporttraining. De lay-out van het boek is helder en het boek heeft leuke foto's die erg motiverend werken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
7 90

Mooie boeken aan een scherpe prijs. In de boeken outlet vind je internationale titels aan de beste prijs.

Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij Albert Heijn afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)
  • Nooit verzendkosten, ook niet bij extra bezorgopties
  • Select voor 9,99 per jaar

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen