Innesteling, zwanger worden en blijven hoe voeding en fertiliteitsyoga helpen bij je kinderwens

Name: Innesteling, zwanger worden en blijven
Rating: 4.0 (42 reviews)
Author: Rika Lukac

Auteur: Rika Lukac

Taal: Nederlands

4,0 5

4,0/5

Bekijk 42 reviews

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Rika Lukac

Nederlands
Paperback
9789082022162
11 maart 2016
190 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Wil je niet (meer) aan de zijlijn staan maar zelf bijdragen aan je vruchtbaarheid? Dan is dit boek voor jou. Deze bestseller is DE survival gids bij uitstek voor mensen met vruchtbaarheidsproblemen en een must-read, of je nu in een medisch traject zit of niet. De inhoud van het boek is vernieuwend, evidence-based en gestoeld op de laatste inzichten uit de epigenetica. Leer * welke voedingsstoffen vruchtbaarheid bevorderen en welke niet, * welke mineralen en vitamines belangrijk zijn voor vrouwelijke voortplanting * wat er nodig is voor een goede zaadkwaliteit, * hoe je de innesteling kan bevorderen, en miskramen kan voorkomen, * hoe je ondanks de druk rond zwanger worden toch kan leren ontspannen, * welke oefeningen je bekken beter doorbloeden, * welke oefeningen een grotere hormonale en emotionele balans bevorderen, * hoe je opnieuw het vertrouwen kan vinden in je eigen lichaam. Met een praktisch stappenplan ga je zelf aan de slag met een dagelijks voedings- en yoga programma. Ook klachten als endometriose en PCOS komen aan bod. Het boek is vertaald in het Engels (Eat, Breathe, Conceive) en wordt ook in Amerika met open armen ontvangen, zowel bij vrouwen met een kinderwens als medici (zie recensies onder). In het verleden werkte Rika Lukac als Architecte in België om zich vervolgens 10 jaar lang te verdiepen in yoga in Engeland. Ze werkte er oa als yogatrainer. Ze kreeg haar eerste dochter Manouk toen ze 38 was. Toen ze rond haar 40e opnieuw een kindje wilde lukte dat niet meteen. Yoga hielp haar een tweede keer zwanger te worden: ze ontwikkelde een eigen fertiliteitsyogareeks en werd zwanger van haar tweede dochter Lila. Na haar zwangerschap volgde ze een opleiding orthomoluculaire voedingsleer en Epigenetica, oftewel de leer van de invloed van voeding en beweging op je genen (en op vruchtbaarheid). Er ging een wereld voor haar open. Toen is ze anderen gaan helpen met de kennis en ervaring die ze over de jaren verzameld had. Uit haar cursus syllabus groeide het boek 'Innesteling, Zwanger worden en blijven'. De cursus Fertiliteitsyoga & Voeding geeft ze in Amsterdam en ook een paar keer per jaar in Europa's grootste fertiliteitskliniek 'The Woman's Hospital' in Liverpool. Zelf zegt Rika Lukac over het boek: "mijn drijfveer is tweeledig: ik gun elke vrouw met een kinderwens haar hartewens. Want hoe mooi is het een bundeltje liefde in je buik te voelen groeien, te baren en groot te kunnen brengen? Verder wens ik dat elke vrouw gezond zwanger wordt en zich bewust wordt van de rol van voeding op haar vruchtbaarheid, vitaliteit EN op de gezondheid van haar toekomstig kindje. Het voedingspatroon van de moeder tijdens de zwangerschap bepaalt namelijk welke genen van je kind aan of uit zullen gezet worden en hoe gezond je kind later zal zijn, zowel mentaal, fysiek als emotioneel. Dat ik daar kan aan bijdragen vind ik fantastisch." Rescensie Dr Alexis Bergan-Guzman, DC, MAMS, BFA, LMT: "This book is fabulous!! Eat, Breathe, Conceive (= Innesteling) is a great resource not only for women who desire to prepare themselves as fertile ground under optimal conditions for conception, pregnancy through birth, and recovery, but also for holistically minded, health practitioners, particularly those interested in fertility and prenatal topics, who understand the value and timely importance of having sound, accessible, yet evidence-based, resources in the mainstream marketplace. Complete with beautiful pictures, informative diagrams, and an engaging layout, Eat, Breathe, Conceive is concisely written, yet inspires in the reader a desire to learn more about critical topics in health and wellness- topics which, when digested in heart, mind, body, and soul, will not only serve them well during reproductive years, but also plant firm steps in the trajectory of their overall wellness and longevity." Rescensie Dr. Diana Duncan, ND: "Rika's book is absolutely lovely. Eat, Breathe, Conceive (= Innesteling) provides women, and their partners, a great template to nourish and balance their bodies for optimal fertility in a simple, and accessible format. Its information provides insights into the working of the body and how our Western lifestyles can interfere with the fertility. I especially love the series of yogic postures to encourage circulation to the endocrine glands and calm the nervous system. For health pracitioners who see women concerned about pre-natal and pregnancy health, this book is a great resource."

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Uitvoering: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 11 maart 2016
Aantal pagina's: 190
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Rika Lukac
Hoofdredacteur: Mathilde Kuijpers
Hoofduitgeverij: Vof Moxja

Overige kenmerken

AI-gegenereerd: Nee
Dyslexievriendelijk: Nee
Editie: 4
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 168 mm
Product hoogte: 17 mm
Product lengte: 222 mm
Studieboek: Ja
Verpakking breedte: 168 mm
Verpakking hoogte: 17 mm
Verpakking lengte: 222 mm
Verpakkingsgewicht: 436 g

EAN

EAN: 9789082022162

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU: Bekijk gegevens

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezin & Relaties

Ouderschap & Opvoeding

Zwangerschap & Babyverzorging

Boeken
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Taal: Nederlands
Type boek: Paperback

Reviews

Gemiddelde van 42 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol. betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Absoluut lezen!
- KimW79
- 30-39 jaar
- 10 april 2016
Positieve punten
- Inspirerend
- Praktisch
- Toegankelijk
- Verrassend
- hoopgevend
- Verrassend
- hoopgevend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Na jaren rondgelopen te hebben met een onvervulde kinderwens, kwam ik in aanraking met dit boek. Ik had op dat moment heel veel onvrede met de beperkte kijk van de ziekenhuizen waar we liepen. Naar aanleiding van dit boek kwam ik erachter dat ik lang niet zo gezond was als ik dacht, en dat ik aan mijn situatie door middel van een ander eetpatroon heel veel kon veranderen. Het boek geeft niet alleen informatie achtergronden, maar ook heel veel praktische tips over hoe je je leven en eetpatroon kunt veranderen en dat de kansen op een gezonde zwangerschap dan aanzienlijk toenemen.
Ik ging me al heel snel heel veel beter voelen en zat daardoor ook mentaal beter in mijn vel. Vervolgens heb ik ook de cursus van Rika Lukac gevolgd om nog meer in deze stof te duiken (deze cursus gaat nog meer in op wat al in het boek staat, niet perse nodig maar ook zeer aanbevelenswaardig). Om een lang verhaal kort te maken, 4 maanden na het kopen van het boek was ik zwanger en het gaat allemaal goed!! Dit boek geeft niet alleen informatie, maar geeft je ook het gevoel terug dat je controle hebt over je eigen leven.

Vond je dit een nuttige review?

15

0
Toppie
- Gelukkig2017
- 40-49 jaar
- Zeist
- 28 juni 2017
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Ik heb het boek gebruikt en was voor mijn gevoel toen mijn laatste houvast in de hoop voor een 2e. Ik heb me toen ook gelijk ingeschreven voor haar cursus maar doordat ik voor de cursus al met de voedingsvoorschriften was beginnen was ik met start van de cursus 6 weken zwanger op 41e leeftijd bevallen :)
Ik vind de cursus wel heel fijn omdat de yoga oefeningen me rustig hebben gehouden de eerste maanden van de Zwangerschap want ik was wel bang voor miskraam. Maar alles goed gegaan!

Vond je dit een nuttige review?

13

0
Bangmakerij
- adevoogd
- 30-39 jaar
- 8 januari 2023
- Heeft dit artikel gekocht
De opbouw van dit boek is zo dat je eerst wordt verteld wat er niet goed is en wat je niet mag doen en eten. Dus dan wordt je een soort van bang gemaakt. Daarna krijg je (gelukkig) te lezen wat je wel moet eten (ook veel dure superfoods) en welk stappenplan je moet volgen. De wetenschappelijke literatuur die gebruikt is, is echt cherry picking en dus echt niet goed toepast. Er wordt ook verwezen naar cursussen en supplementen die ze zelf verkoopt. Ik kan me wel voorstellen dat men de yoga oefeningen fijn vind.

Vond je dit een nuttige review?

8

0
Spijt dat ik dit boek heb gekocht
- Amanda3
- NH
- 1 oktober 2023
- Heeft dit artikel gekocht
Spijt dat ik dit boek heb gekocht. Het boek begint gelijk over alles wat slecht voor je is evenals hoe stress je vruchtbaarheid negatief beïnvloed. Dat weten we in middels wel, maar soms ontkom je er niet aan. Zelf zitten wij al jaren in ivf en heb twee miskramen gehad. Wanneer je zover bent let je continue op heel veel dingen en ik hoopte met dit boek het een en andere te fine tunen. Echter kreeg ik door dit boek gelijk het gevoel dat mijn ontvruchtbaarheid en de miskramen mijn schuld waren. Je kan nog alles goed doen, maar soms heb je pech en is het de natuur. De negativiteit aan het begin van dit boek maakte mij eerder angstig en heeft ervoor gezorgd dat ik niet verder wil lezen.

Vond je dit een nuttige review?

6

0
Heeft mij geholpen!
- Dewit18
- 30-39 jaar
- Heemskerk
- 26 maart 2019
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
Ik vind het boek praktisch en het gaf mij een goed handvat om aanpassingen te doen in mijn levenstijl. Qua eten heb ik een aantal uitgangspunten uit het boek toegepast maar wel alles praktisch gehouden om het leefbaar voor mezelf te houden. De yoga deed ik alleen savonds en ook niet alle avonden. Ik kwam er prima uit met de fotos en uitleg, na een paar keer kon ik de oefeningen zonder boek doen.
Na 3 jaar van proberen en trajecten was de eerste poging sinds ik dit boek volgde raak! Noem dat toeval, maar ik ben overtuigd dat het dankzij het boek is gelukt!

Vond je dit een nuttige review?

10

0
Goed boek
- DiveD
- 20-29 jaar
- Waddinxveen
- 9 juni 2020
Positieve punten
- Heldere boodschap
- Volledig
Negatieve punten
- spelfouten
- soms rommelig
Over het algemeen een goed boek, met daarin duidelijk beschreven wat voor effecten bepaalde voedingsstoffen kunnen hebben op het zwanger worden.
Soms zou het fijn zijn als er duidelijke hoeveelheden neergezet worden: vanaf wanneer zijn bijvoorbeeld bepaalde voedingsstoffen schadelijk? Hoeveel moet je hiervan eten of drinken? Dit was niet altijd duidelijk.

Daarnaast jammer van de spelfouten in de inleiding die door de fertiliteitsarts geschreven is. Zeker van een arts mag je verwachten dat ze haar spelling kent en je gaat ervan uit dat dit nog een keer goed doorgelezen wordt voordat het boek gepubliceerd wordt. Dit haalde voor mij in het begin de geloofwaardigheid erg naar beneden.

Verder is alles duidelijk beschreven en leest het boek makkelijk weg. Alleen het eerste hoofdstuk vond ik wat rommelig en ging het voor mijn gevoel erg van de hak op de tak. Bij het tweede hoofdstuk was ik hieraan gewend en vond ik het een fijn boek waarbij ik nieuwe inzichten heb gekregen.

Vond je dit een nuttige review?

11

1
Innesteling
- Janneman1987
- 20-29 jaar
- 31 januari 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Verrassend
Duidelijk boek, maar je kunt jezelf helemaal gek maken met wat wel en niet meer mag/ handig is.

Vond je dit een nuttige review?

7

0
Perfect
- Ellissz
- 30-39 jaar
- 30 oktober 2023
- Heeft dit artikel gekocht
Dit boek bevat habdige tips om (gezond) zwanger te raken. Een maand heb ik gedaan wat in hee boek stond en vanochtend had ik een positieve zwangerschapstest in handen. Ik geloof zeker dat door het veranderen en aanvullen van mijn voedingspatroon ik nu zwanger ben. Ik zou iedere vrouw met een kinderwens dit boek aanraden.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Fijn boek!
- FBullaert
- 3 augustus 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- duurzaam
Negatieve punten
- prijzig
Fijn boek! Helder geschreven met veel praktische uitleg. De yoga oefeningen heb ik meerdere keren moeten lezen voordat ik ze helemaal begreep. Soms is een filmpje toch makkelijker dan foto's in een boek. Ze zijn wel heel fijn om te doen. Qua voedingsadviezen vind ik het wat overdreven en ook niet altijd haalbaar (eerst groene smoothie en daarna ontbijten vind ik nogal veel voor de ochtend). Al met al een wel een fijn boek dat hoop brengt en je het gevoel geeft dat je zelf iets kan doen aan je vruchtbaarheid.

Vond je dit een nuttige review?

5

0
Gaat wel
- Geanonimiseerd
- 40-49 jaar
- Duitsland
- 19 april 2021
- Heeft dit artikel gekocht
Negatieve punten
- Niet volledig
Vond het echt jammer dat het ’blijven’ gedeelte maar 2 pagina’s is.

Vond je dit een nuttige review?

4

0

Kies gewenste uitvoering

Uitvoering : Paperback

Bekijk alle uitvoeringen (2)

Kies je editie

3 4

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 22 euro en 25 cent. Dit is een tweedehands product.

Alleen tweedehands

Als nieuw

Op voorraad

Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis

Verkoop door BoekenBalie NL

9,1

Innesteling, zwanger worden en blijven

22,25 verkoop door: BoekenBalie NL

In winkelwagen

Bestellen en betalen via bol
Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door BoekenBalie NL
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Bekijk de extra voorwaarden van deze partner.

Shop dit artikel

Alle uitvoeringen (2)

Paperback
2016

22,25

Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
Levertijd

We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

Bezorgopties

We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
Tooltip
Paperback
2014

33,45

Op voorraad. Voor 16:00 uur besteld, woensdag in huis
Levertijd

We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

Bezorgopties

We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
Tooltip