Intelligent bewegen lichaamsbeweging voor persoonlijke groei

Het boek Intelligent bewegen ligt op een hele heldere, praktische manier uit hoe je een bewuste, holistische levensstijl kan hanteren. Daarnaast legt het uit hoe je hiervan kan profiteren in termen van persoonlijke ontwikkeling en het behalen van levensdoelen. Het boek is helder uitgelegd en past de theorie direct toe in de praktijk middels cases. Vragen tijdens het lezen werden verderop in het boek al beantwoord, dus fijn lezen! Tot slot kan ik dit boek tevens aanraden voor iedereen die met stress te maken heeft of gewoon graag bewuster wilt leren leven. Het boek bespreekt namelijk alle belangrijke onderwerpen rondom een bewust en gebalanceerd leven en leert heel concreet hoe regie te nemen over jou lichaam en algehele welzijn. Zeer verfrissende tegenhanger van meer spirituele boeken omtrent dit onderwerp. Dit boek is op mijn pad gekomen tijdens mijn herstel periode van mijn burn-out. Tijdens het lezen herkende ik erg veel, had ik dit boek maar eerder gelezen. Belangrijke onderwerpen qua herkenning waren oa: 1) De rol van sport/beweging bij herstel 2) Hoe lichaam, geeft en gevoel als 'aparte instrumenten' voelen die je kunt leren beheersen 3) Luisteren naar je lichaam, hoe begin je? 4) Het brein als onderdrukker 5) Emotioneel bewustzijn: hoe kun je voelen en begrijpen waar(om) emoties los komen 6) Loskomen van externe prikkels als afleiding van je gevoel tijdens beweging.

Het boek propageert om veel meer procesgericht dan prestatiegericht bezig te zijn. Ook de aandacht voor het VOELEN en zelfbewustwording tijdens en door het bewegen/sporten is een reden om dit boek niet alleen te gaan lezen, maar ook toe te gaan passen. Een erg toegankelijk boek, wat hopelijk velen gaat helpen om het bewegen/sporten op een andere manier te gaan zien, te benaderen en te ervaren.

Het boek geeft een inspirerende en andere kijk op bewegen. Een echte aanrader!!

Wat ik zo goed vind aan dit boek is hoe beweging op een waardige manier wordt geïntroduceerd. Er is geen filosoof, psycholoog of bewegingswetenschapper die beweging de rol geeft die het écht kan hebben in ons leven. Ik vind daarom dat Fabio dat beter heeft gedaan dan ooit tevoren.

Intelligent Bewegen leert ons eindelijk waar bewegen écht om gaat. Het boek beantwoordt alle vragen die je ooit had over sporten, bewegen, gezondheid en je eigen lichaam en brein. Fabio legt op een eenvoudige manier uit waarom we doen wat we doen en denken wat we denken als het op sporten, stress en bewegen aankomt. Op een heel begrijpelijke en toegankelijke manier leer je hoe je echt naar je lichaam moet luisteren en ga je op zoek naar jouw "waarom". Als Personal Trainer heeft het boek me extra handvaten gegeven om deze manier van denken nog meer toe te passen en samen met mijn cliënten ook echt op zoek te gaan naar hun waarom en hen te laten voelen wat er in hun lichaam gebeurt voor, tijdens en na het trainen. Het belang van bewegen en de invloed op ons brein en onze gezondheid is zo groot. Dit is echt één van die boeken die iedereen (en zeker niet alleen trainers) gewoon gelezen moet hebben!

Enorm inspirerend boek dat in hele begrijpelijke taal je meeneemt naar de essentie van bewegen. Na het lezen van dit boek heeft mijn bewustzijn een grote stap vooruit gemaakt. Door gebruik te maken van de kennis van erkende professionals en andere deskundigen geeft het boek gefundeerde informatie en praktische handvatten om zelf aan de slag te gaan. Door het combineren van wetenschap, praktische voorbeelden, spiritualiteit, gevoel en fysieke componenten is de auteur er in geslaagd mij gedurende het hele boek te boeien. Een prachtige toevoeging en aanrader voor iedere boekenkast!