Intelligent bewegen lichaamsbeweging voor persoonlijke groei

Het boek propageert om veel meer procesgericht dan prestatiegericht bezig te zijn. Ook de aandacht voor het VOELEN en zelfbewustwording tijdens en door het bewegen/sporten is een reden om dit boek niet alleen te gaan lezen, maar ook toe te gaan passen.
Een erg toegankelijk boek, wat hopelijk velen gaat helpen om het bewegen/sporten op een andere manier te gaan zien, te benaderen en te ervaren.

Het boek Intelligent bewegen ligt op een hele heldere, praktische manier uit hoe je een bewuste, holistische levensstijl kan hanteren. Daarnaast legt het uit hoe je hiervan kan profiteren in termen van persoonlijke ontwikkeling en het behalen van levensdoelen.
Het boek is helder uitgelegd en past de theorie direct toe in de praktijk middels cases. Vragen tijdens het lezen werden verderop in het boek al beantwoord, dus fijn lezen!

Tot slot kan ik dit boek tevens aanraden voor iedereen die met stress te maken heeft of gewoon graag bewuster wilt leren leven. Het boek bespreekt namelijk alle belangrijke onderwerpen rondom een bewust en gebalanceerd leven en leert heel concreet hoe regie te nemen over jou lichaam en algehele welzijn. Zeer verfrissende tegenhanger van meer spirituele boeken omtrent dit onderwerp.
Dit boek is op mijn pad gekomen tijdens mijn herstel periode van mijn burn-out. Tijdens het lezen herkende ik erg veel, had ik dit boek maar eerder gelezen. Belangrijke onderwerpen qua herkenning waren oa:
1) De rol van sport/beweging bij herstel
2) Hoe lichaam, geeft en gevoel als 'aparte instrumenten' voelen die je kunt leren beheersen
3) Luisteren naar je lichaam, hoe begin je?
4) Het brein als onderdrukker
5) Emotioneel bewustzijn: hoe kun je voelen en begrijpen waar(om) emoties los komen
6) Loskomen van externe prikkels als afleiding van je gevoel tijdens beweging.

Het boek geeft een inspirerende en andere kijk op bewegen. Een echte aanrader!!

Wat ik zo goed vind aan dit boek is hoe beweging op een waardige manier wordt geïntroduceerd. Er is geen filosoof, psycholoog of bewegingswetenschapper die beweging de rol geeft die het écht kan hebben in ons leven. Ik vind daarom dat Fabio dat beter heeft gedaan dan ooit tevoren.

Intelligent Bewegen leert ons eindelijk waar bewegen écht om gaat.

Het boek beantwoordt alle vragen die je ooit had over sporten, bewegen, gezondheid en je eigen lichaam en brein.

Fabio legt op een eenvoudige manier uit waarom we doen wat we doen en denken wat we denken als het op sporten, stress en bewegen aankomt. Op een heel begrijpelijke en toegankelijke manier leer je hoe je echt naar je lichaam moet luisteren en ga je op zoek naar jouw "waarom".

Als Personal Trainer heeft het boek me extra handvaten gegeven om deze manier van denken nog meer toe te passen en samen met mijn cliënten ook echt op zoek te gaan naar hun waarom en hen te laten voelen wat er in hun lichaam gebeurt voor, tijdens en na het trainen.

Het belang van bewegen en de invloed op ons brein en onze gezondheid is zo groot. Dit is echt één van die boeken die iedereen (en zeker niet alleen trainers) gewoon gelezen moet hebben!

Dit boek zou iedereen moeten lezen die met mensen werkt. Bewegen is zo'n belangrijke en mooie manier om in te zetten. Zowel om dingen te leren als je emoties te uiten en je eigen ontwikkeling door te maken en helemaal te kunnen integreren in je dagelijkse handelingen . De auteur Fabio d'Agata weet op een inspirerende manier neer te zetten hoe belangrijk je lijf en bewegen is. En nog belangrijker: hij doet dit in een mooie combinatie van eigen ervaring en expertise en (wetenschappelijke) literatuur en expertise van mensen die verstand van zaken hebben. Vanuit mijn achtergrond als (kinder-)fysiotherapeut kan ik de boodschap die hij wil geven met zijn boek alleen maar omarmen.

In één woord: fenomenaal. Wat fijn om een boek over bewegen te lezen dat niet gaat om spieren pompen, lichamen shapen en afvallen, maar bewegen op een gezonde natuurlijke manier waar lichaam en geest samen met gevoel bij elkaar komen en waar vanuit gevoel wordt bewogen. Veel is herkenbaar en heb ik ervaren bij zowel mezelf als bij anderen (als personal trainer), maar kon ik nooit helemaal de vinger op leggen hoe datgene dan precies werkt, maar nu wel. Ik ben erg enthousiast en kan het iedereen -trainer of niet- aanraden die meer uit bewegen wilt halen.

Enorm inspirerend boek dat in hele begrijpelijke taal je meeneemt naar de essentie van bewegen. Na het lezen van dit boek heeft mijn bewustzijn een grote stap vooruit gemaakt. Door gebruik te maken van de kennis van erkende professionals en andere deskundigen geeft het boek gefundeerde informatie en praktische handvatten om zelf aan de slag te gaan. Door het combineren van wetenschap, praktische voorbeelden, spiritualiteit, gevoel en fysieke componenten is de auteur er in geslaagd mij gedurende het hele boek te boeien. Een prachtige toevoeging en aanrader voor iedere boekenkast!

lekker praktisch. Snel en makkelijk leesbaar. Er zitten verwijzingen in naar wetenschappelijke theorieën maar geen hele lappen zware tekst. Heel fijn.
aanrader

Dit boek is een absolute must have! Ontzettend inspirerend en het zet je echt aan het denken hoe je zelf je doelen in het leven kan bereiken. Een top cadeau voor onder de kerstboom om vitaal en krachtig 2019 in te gaan!