Intermittent fasting - doe je zo Met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips

Name: Intermittent fasting - doe je zo
Rating: 4.3 (34 reviews)
Author: Hannah Vreugdenhil

Auteur: Hannah Vreugdenhil

Taal: Nederlands

4,3 5

4,3/5

Bekijk 34 reviews

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Uitgever: Spectrum

Auteur: Hannah Vreugdenhil

Nederlands
Paperback
9789000372898
05 januari 2021
168 pagina's

Alle productspecificaties

Hannah Vreugdenhil

Hannah Vreugdenhil is auteur van High protein en coauteur van Personal Body Plan - the recipe guide. Daarnaast begeleidt zij mensen met haar coachingscenter Empowered by en staat ze aan de wieg van Notchie Food Group, een lijn voedzame en eitwitrijke vegan producten.

Alles van Hannah Vreugdenhil

Samenvatting

Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in de praktijk? Hannah Vreugdenhil, ervaringsdeskundige en levensstijlcoach, geeft in dit boek een plan waar je direct mee aan de slag kunt.

Dit boek bevat:
2 x 8 weekmenu’s
Handige boodschappenlijsten
Lekkere en voedzame recepten
Variatietips
Tips & tricks

Intermittent fasting – doe je zo: gezond vasten, grip op je levensstijl en zorgeloos genieten van lekker eten.

Hannah Vreugdenhil is ondernemer (Notchie Foodgroup, Empowered by your next step) en kookboekauteur (Personal Body Plan - the recipe guide en High Protein). Ze houdt van lekker eten en een fitte levensstijl. Dat die twee uitstekend samen kunnen gaan deelt ze in dit boek.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 05 januari 2021
Aantal pagina's: 168
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Hannah Vreugdenhil
Hoofduitgeverij: Spectrum

Vertaling

Originele titel: Intermittent fasting - doe je zo

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk: Nee
Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Kookboek: Ja
Primaire Productiemaatschappij: Spectrum
Product breedte: 186 mm
Product hoogte: 17 mm
Product lengte: 230 mm
Studieboek: Nee
Tekst naar spraak: Nee
Verpakking breedte: 186 mm
Verpakking hoogte: 17 mm
Verpakking lengte: 230 mm
Verpakkingsgewicht: 538 g

EAN

EAN: 9789000372898

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU: Bekijk gegevens

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Kookboeken

Gezondheid & Lichaam

Dieet & Gezond

Snel & Makkelijk

Boeken
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Taal: Nederlands
Beschikbaarheid: Leverbaar
Type boek: Paperback

Reviews

Gemiddelde van 34 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Geen nieuwe recepten
- marilyndonker
- 30-39 jaar
- BEEK-UBBERGEN
- 7 januari 2021
- Heeft dit artikel gekocht
Als je de eerste twee boeken al hebt en je al iets weet van IF is het boek weinig verhelderend, wil je beginnen met IF en heb je geen ervaring is het best een aardig boek. Ik vond het jammer dat ik achterin het boek de zelfde recepten zaten die in de eerste twee boeken ook al stonden, ik had op meer nieuwe recepten gehoopt en leuke foto's tussen de weekmenu's door. Als je echt meer diepgang over IF wil dan raad ik het boek de vastenmethode van dr. Ludidi aan. Deze is retour gegaan helaas.

Vond je dit een nuttige review?

28

6
Top!
- Ogn3
- 23 april 2022
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Volledig
- Een echte aanrader!
In 6 weken tijd. 8/9 kg kwijt. Iets wat me in 4 jaar nog nooit zo makkelijk is gelukt

Vond je dit een nuttige review?

7

0
Een nieuw begin
- AvalonAllart
- 30-39 jaar
- Rotterdam
- 23 januari 2021
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- duidelijk
- verhouding van de macro's zijn fijn
- je kan makkelijk je eigen invoeging doen
Door omstandigheden loopt m'n lichaam vaak vast. Toen ik dit boek kreeg dacht ik holy crap.. 8uur vd 24 eten en de rest niet.
Maar.. Na 2 dagen beviel het al zo goed, dag 6 viel zelfs m'n man op hoe mijn lijf veranderde.
Nu 2 weken verder en ik voel me energieker, zelfs een kracht training is heerlijk id ochtend.

Vond je dit een nuttige review?

6

0
Goed boek, maar onpraktisch
- Jurou
- 30-39 jaar
- Roermond
- 1 december 2022
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Goede afwisseling menus
- Mooi handzaam boek
Negatieve punten
- Onmogelijk veel eten en voorbereiding
Boek ziet er goed uit en de gerechten ook. Lekker afwisselend. Dit volgen is echter alleen mogelijk als je volledig thuis zit. 5 eetmomenten tussen 12 en half 8, waarvan 9/10 keer warm eten om half 4 smiddags. Dit kan een normaal mens toch niet volhouden? Mijn baas ziet me aankomen. Ben onder werktijd meer aan het eten dan wat anders. Leuk in theorie, maar deze schema's volgen is erg omslachtig.

Vond je dit een nuttige review?

7

3
Doordrenkt met engelse woorden
- IrisDamen
- 40-49 jaar
- Middelburg
- 25 september 2024
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Visueel aantrekkelijk
Negatieve punten
- Niet prettig geschreven
- Foutief taalgebruik
Bewaar de bars koud, anders worden ze te sticky. Snijd de tomaat in slices. Beleg het met de slices groenten. Toast de boterhammen en besmeer de toast.
Ik ben geen taalpurist, maar het onnodig gebruik van Engelse woorden irriteerde me mateloos. Wellicht is het een idee om bij een herdruk er nog eens een redacteur naar te laten kijken. Het onjuiste taalgebruik maakt de inhoud ook niet geloofwaardiger. Zo begrijp ik niet waarom er eiwitpoeder aan zo veel recepten moet worden toegevoegd: als je gezond en gevarieerd eet krijg je in principe alle nodige eiwitten al binnen. In het boek staat voldoende inspiratie voor smakelijke gerechten, maar ze zijn soms bewerkelijk. Voor wie zoals ikzelf werk en een gezin heeft, lijkt het me daarom lastig een weekmenu (met 5 eetmomenten per dag) te gebruiken.
Voor mij waren dit redenen om voor het eerst een boek te retourneren.

Vond je dit een nuttige review?

2

0
Geeft rust & structuur
- ChloeButler
- 23 januari 2021
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Toegankelijk
Dit boek is een praktische gids voor intermittent fasting, met een betrokken auteur die de lezers echt wil ondersteunen (de bijbehorende instagram workshop geeft een vernieuwende extra dimensie voor een motiverende boost).
De recepten zijn eenvoudig te maken en heerlijk, en het boek laat je heel praktisch zien hoe je deze nieuwe levensstijlkeuze kunt structureren in het dagelijks leven. Dit boek heeft me geholpen om me voor het eerst heel comfortabel te voelen met mijn dieetkeuzes zonder te veel na te denken.

Vond je dit een nuttige review?

7

2
Lekker duidelijk boek!
- MickyvanH
- 20-29 jaar
- Amsterdam
- 6 januari 2021
Er is ZO veel informatie over allerlei diëten te vinden, Hannah weet haar kennis helder en duidelijk met je te delen in haar boeken! No nonsense, en heerlijke recepten!

Vond je dit een nuttige review?

5

1
Vlot, duidelijk en inspirerend
- Amaddeo
- 50-59 jaar
- 13 januari 2021
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- overzichtelijk boek
- afwisselende gerechten
- handig overzicht
- duidelijk uitgelegd
- heerlijk
- duidelijk uitgelegd
- heerlijk
Negatieve punten
- soms wat jeugdig taalgebruik
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Ik ben al jaren bezig met het lekker eten en tegelijkertijd ook goed voor mezelf zorgen. Mijn boekenkast staat inmiddels vol heerlijke kookboeken en toch zijn er een aantal favoriet. Naast Pascale Naessens is dat Hannah Vreugdenhil. Het gemak waarmee zij mij inspireert met haar kennis en lekkere tips, verrast me elke keer opnieuw. Kortom aanrader.

Vond je dit een nuttige review?

6

2
De tekst/verhaal is niet motiverend
- Munzur
- 50-59 jaar
- Zaanstad
- 15 januari 2024
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Recepten
Negatieve punten
- Tekst/verhaal daagt je niet uit.
De manier hoe de taal gebruikt is was voor mij niet motiverend.

Vond je dit een nuttige review?

1

0
Niet voor mij
- Ptronel
- 60-69 jaar
- Utrecht
- 6 december 2023
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Mooi uitgevoerd
Teveel recepten met kruiden en ingrediënten die ik gewoon niet eet (maagzuur) of lust. Het persoonlijke verhaal doet het voor mij niet. Mooi uitgevoerd maar niet voor mij.

Vond je dit een nuttige review?

1

0