Intermittent fasting - doe je zo Met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips
Hannah Vreugdenhil
Samenvatting
Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in de praktijk? Hannah Vreugdenhil, ervaringsdeskundige en levensstijlcoach, geeft in dit boek een plan waar je direct mee aan de slag kunt.
Dit boek bevat:
2 x 8 weekmenu’s
Handige boodschappenlijsten
Lekkere en voedzame recepten
Variatietips
Tips & tricks
Intermittent fasting – doe je zo: gezond vasten, grip op je levensstijl en zorgeloos genieten van lekker eten.
Hannah Vreugdenhil is ondernemer (Notchie Foodgroup, Empowered by your next step) en kookboekauteur (Personal Body Plan - the recipe guide en High Protein). Ze houdt van lekker eten en een fitte levensstijl. Dat die twee uitstekend samen kunnen gaan deelt ze in dit boek.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Uitvoering
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 05 januari 2021
- Aantal pagina's
- 168
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Vertaling
- Eerste Vertaler
- Originele titel
- Intermittent fasting - doe je zo
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Hoofduitgeverij
Informatie over de fabrikant
- Fabrikant Naam
- Unieboek | Het Spectrum, Uitgeverij
- Fabrikant Adres
- Amstelplein 34 - 1096 BC - Amsterdam - NL
- Elektronisch adres fabrikant
- verkoop@unieboekspectrum.nl
Overige kenmerken
- Dyslexievriendelijk
- Nee
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Kookboek
- Nee
- Personage van toepassing
- Nee
- Primaire Productiemaatschappij
- Spectrum
- Product breedte
- 186 mm
- Product hoogte
- 17 mm
- Product lengte
- 230 mm
- Studieboek
- Nee
- Tekst naar spraak
- Nee
- Verpakking breedte
- 186 mm
- Verpakking hoogte
- 17 mm
- Verpakking lengte
- 230 mm
- Verpakkingsgewicht
- 538 g
EAN
- EAN
- 9789000372898
Productveiligheid
- Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
Je vindt dit artikel in
- Boek, ebook of luisterboek?
- Beschikbaarheid
- Taal
- Type boek
Documenten
Reviews
Als je de eerste twee boeken al hebt en je al iets weet van IF is het boek weinig verhelderend, wil je beginnen met IF en heb je geen ervaring is het best een aardig boek. Ik vond het jammer dat ik achterin het boek de zelfde recepten zaten die in de eerste twee boeken ook al stonden, ik had op meer nieuwe recepten gehoopt en leuke foto's tussen de weekmenu's door. Als je echt meer diepgang over IF wil dan raad ik het boek de vastenmethode van dr. Ludidi aan. Deze is retour gegaan helaas.
- Praktisch
- Volledig
- Een echte aanrader!
In 6 weken tijd. 8/9 kg kwijt. Iets wat me in 4 jaar nog nooit zo makkelijk is gelukt
- duidelijk
- verhouding van de macro's zijn fijn
- je kan makkelijk je eigen invoeging doen
Door omstandigheden loopt m'n lichaam vaak vast. Toen ik dit boek kreeg dacht ik holy crap.. 8uur vd 24 eten en de rest niet. Maar.. Na 2 dagen beviel het al zo goed, dag 6 viel zelfs m'n man op hoe mijn lijf veranderde. Nu 2 weken verder en ik voel me energieker, zelfs een kracht training is heerlijk id ochtend.
- Goede afwisseling menus
- Mooi handzaam boek
- Onmogelijk veel eten en voorbereiding
Boek ziet er goed uit en de gerechten ook. Lekker afwisselend. Dit volgen is echter alleen mogelijk als je volledig thuis zit. 5 eetmomenten tussen 12 en half 8, waarvan 9/10 keer warm eten om half 4 smiddags. Dit kan een normaal mens toch niet volhouden? Mijn baas ziet me aankomen. Ben onder werktijd meer aan het eten dan wat anders. Leuk in theorie, maar deze schema's volgen is erg omslachtig.
Duidelijk boek
- Visueel aantrekkelijk
- Niet prettig geschreven
- Foutief taalgebruik
Bewaar de bars koud, anders worden ze te sticky. Snijd de tomaat in slices. Beleg het met de slices groenten. Toast de boterhammen en besmeer de toast. Ik ben geen taalpurist, maar het onnodig gebruik van Engelse woorden irriteerde me mateloos. Wellicht is het een idee om bij een herdruk er nog eens een redacteur naar te laten kijken. Het onjuiste taalgebruik maakt de inhoud ook niet geloofwaardiger. Zo begrijp ik niet waarom er eiwitpoeder aan zo veel recepten moet worden toegevoegd: als je gezond en gevarieerd eet krijg je in principe alle nodige eiwitten al binnen. In het boek staat voldoende inspiratie voor smakelijke gerechten, maar ze zijn soms bewerkelijk. Voor wie zoals ikzelf werk en een gezin heeft, lijkt het me daarom lastig een weekmenu (met 5 eetmomenten per dag) te gebruiken. Voor mij waren dit redenen om voor het eerst een boek te retourneren.
Kies gewenste uitvoering
100+ bewaard door anderen
Prijs inclusief verzendkosten, verkocht door bol
Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren via mijn bol
Wettelijke garantie via bol
Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
- Ook zondag in huis (bestel voor za 23:00)
