Intermittent fasting - doe je zo Met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789000372898
  • 05 januari 2021
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Hannah Vreugdenhil

Hannah Vreugdenhil is auteur van High protein en coauteur van Personal Body Plan - the recipe guide. Daarnaast begeleidt zij mensen met haar coachingscenter Empowered by en staat ze aan de wieg van Notchie Food Group, een lijn voedzame en eitwitrijke vegan producten.

Samenvatting

Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in de praktijk? Hannah Vreugdenhil, ervaringsdeskundige en levensstijlcoach, geeft in dit boek een plan waar je direct mee aan de slag kunt.

Dit boek bevat:
2 x 8 weekmenu’s
Handige boodschappenlijsten
Lekkere en voedzame recepten
Variatietips
Tips & tricks

Intermittent fasting – doe je zo: gezond vasten, grip op je levensstijl en zorgeloos genieten van lekker eten.

Hannah Vreugdenhil is ondernemer (Notchie Foodgroup, Empowered by your next step) en kookboekauteur (Personal Body Plan - the recipe guide en High Protein). Ze houdt van lekker eten en een fitte levensstijl. Dat die twee uitstekend samen kunnen gaan deelt ze in dit boek.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
05 januari 2021
Aantal pagina's
168
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Hannah Vreugdenhil
Hoofduitgeverij
Spectrum

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
186 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
230 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
186 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
230 mm
Verpakkingsgewicht
538 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789000372898

Reviews

Gemiddelde van 31 reviews
19
6
4
2
0
  • Geen nieuwe recepten

    Als je de eerste twee boeken al hebt en je al iets weet van IF is het boek weinig verhelderend, wil je beginnen met IF en heb je geen ervaring is het best een aardig boek. Ik vond het jammer dat ik achterin het boek de zelfde recepten zaten die in de eerste twee boeken ook al stonden, ik had op meer nieuwe recepten gehoopt en leuke foto's tussen de weekmenu's door. Als je echt meer diepgang over IF wil dan raad ik het boek de vastenmethode van dr. Ludidi aan. Deze is retour gegaan helaas.

    Vond je dit een nuttige review?
    24
    6
  • Top!

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Volledig
    • Een echte aanrader!

    In 6 weken tijd. 8/9 kg kwijt. Iets wat me in 4 jaar nog nooit zo makkelijk is gelukt

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Een nieuw begin

    Positieve punten

    • duidelijk
    • verhouding van de macro's zijn fijn
    • je kan makkelijk je eigen invoeging doen

    Door omstandigheden loopt m'n lichaam vaak vast. Toen ik dit boek kreeg dacht ik holy crap.. 8uur vd 24 eten en de rest niet.
    Maar.. Na 2 dagen beviel het al zo goed, dag 6 viel zelfs m'n man op hoe mijn lijf veranderde.
    Nu 2 weken verder en ik voel me energieker, zelfs een kracht training is heerlijk id ochtend.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Geeft rust & structuur

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Dit boek is een praktische gids voor intermittent fasting, met een betrokken auteur die de lezers echt wil ondersteunen (de bijbehorende instagram workshop geeft een vernieuwende extra dimensie voor een motiverende boost).
    De recepten zijn eenvoudig te maken en heerlijk, en het boek laat je heel praktisch zien hoe je deze nieuwe levensstijlkeuze kunt structureren in het dagelijks leven. Dit boek heeft me geholpen om me voor het eerst heel comfortabel te voelen met mijn dieetkeuzes zonder te veel na te denken.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    2
  • Goed boek, maar onpraktisch

    Positieve punten

    • Goede afwisseling menus
    • Mooi handzaam boek

    Negatieve punten

    • Onmogelijk veel eten en voorbereiding

    Boek ziet er goed uit en de gerechten ook. Lekker afwisselend. Dit volgen is echter alleen mogelijk als je volledig thuis zit. 5 eetmomenten tussen 12 en half 8, waarvan 9/10 keer warm eten om half 4 smiddags. Dit kan een normaal mens toch niet volhouden? Mijn baas ziet me aankomen. Ben onder werktijd meer aan het eten dan wat anders. Leuk in theorie, maar deze schema's volgen is erg omslachtig.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    2
  • Lekker duidelijk boek!

    Er is ZO veel informatie over allerlei diëten te vinden, Hannah weet haar kennis helder en duidelijk met je te delen in haar boeken! No nonsense, en heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Vlot, duidelijk en inspirerend

    Positieve punten

    • overzichtelijk boek
    • afwisselende gerechten
    • handig overzicht
    • duidelijk uitgelegd
    • heerlijk
    • duidelijk uitgelegd
    • heerlijk

    Negatieve punten

    • soms wat jeugdig taalgebruik
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben al jaren bezig met het lekker eten en tegelijkertijd ook goed voor mezelf zorgen. Mijn boekenkast staat inmiddels vol heerlijke kookboeken en toch zijn er een aantal favoriet. Naast Pascale Naessens is dat Hannah Vreugdenhil. Het gemak waarmee zij mij inspireert met haar kennis en lekkere tips, verrast me elke keer opnieuw. Kortom aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    2
  • Een aanrader ook als je geen IF wilt doen

    Positieve punten

    • lekkere recepten
    • makkelijke recepten
    • duidelijke ongeschreven over if

    Negatieve punten

    • geen

    Fijn en duidelijk boek. Heerlijke, makkelijke recepten en je kunt je maaltijden ook goed voorbereiden. Zelf doe ik nog niet aan IF maar je kunt het boek ook heel goed gebruiken als je op de normale tijden wil eten.
    Zeker een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Fasting voor Dummy's én Pro's!

    Positieve punten

    • zo veel recepten!
    • lekker simpel en duidelijk
    • gratis workshop
    • mooie foto's
    • mooie foto's
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is echt top! Simpele en gemakkelijke manier om intermittent fasting aan te nemen.
    Hannah legt alles zo instap klaar uit. En het leest ook heerlijk weg.
    Het is een 'how to', een onderbouwing, een ervaring deskundig en een kookboek ineen!

    Owja en ik kreeg er nog een gratis workshop van Hannah zelf bij ook nog.
    Ze beantwoord daarom alle vragen tot in de kleinste details, echt top.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Niet voor mij

    Positieve punten

    • Mooi uitgevoerd

    Teveel recepten met kruiden en ingrediënten die ik gewoon niet eet (maagzuur) of lust. Het persoonlijke verhaal doet het voor mij niet. Mooi uitgevoerd maar niet voor mij.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Paperback

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 19 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen