Intermittent fasting - doe je zo Met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips

Intermittent fasting - doe je zo
Intermittent fasting - doe je zo

Uitgever: Spectrum

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789000372898
  • 05 januari 2021
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Hannah Vreugdenhil

Hannah Vreugdenhil is auteur van High protein en coauteur van Personal Body Plan - the recipe guide. Daarnaast begeleidt zij mensen met haar coachingscenter Empowered by en staat ze aan de wieg van Notchie Food Group, een lijn voedzame en eitwitrijke vegan producten.

Samenvatting

Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in de praktijk? Hannah Vreugdenhil, ervaringsdeskundige en levensstijlcoach, geeft in dit boek een plan waar je direct mee aan de slag kunt.

Dit boek bevat:
2 x 8 weekmenu’s
Handige boodschappenlijsten
Lekkere en voedzame recepten
Variatietips
Tips & tricks

Intermittent fasting – doe je zo: gezond vasten, grip op je levensstijl en zorgeloos genieten van lekker eten.

Hannah Vreugdenhil is ondernemer (Notchie Foodgroup, Empowered by your next step) en kookboekauteur (Personal Body Plan - the recipe guide en High Protein). Ze houdt van lekker eten en een fitte levensstijl. Dat die twee uitstekend samen kunnen gaan deelt ze in dit boek.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
05 januari 2021
Aantal pagina's
168
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Hannah Vreugdenhil
Hoofduitgeverij
Spectrum

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
540 g
Product breedte
185 mm
Product hoogte
16 mm
Product lengte
230 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
185 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
230 mm

EAN

EAN
9789000372898

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 25 reviews
4,6

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

18
4
2
1
0
  • Geen nieuwe recepten

    Als je de eerste twee boeken al hebt en je al iets weet van IF is het boek weinig verhelderend, wil je beginnen met IF en heb je geen ervaring is het best een aardig boek. Ik vond het jammer dat ik achterin het boek de zelfde recepten zaten die in de eerste twee boeken ook al stonden, ik had op meer nieuwe recepten gehoopt en leuke foto's tussen de weekmenu's door. Als je echt meer diepgang over IF wil dan raad ik het boek de vastenmethode van dr. Ludidi aan. Deze is retour gegaan helaas.

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    4
  • Vlot, duidelijk en inspirerend
    • overzichtelijk boek
    • afwisselende gerechten
    • handig overzicht
    • duidelijk uitgelegd
    • heerlijk
    • soms wat jeugdig taalgebruik
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben al jaren bezig met het lekker eten en tegelijkertijd ook goed voor mezelf zorgen. Mijn boekenkast staat inmiddels vol heerlijke kookboeken en toch zijn er een aantal favoriet. Naast Pascale Naessens is dat Hannah Vreugdenhil. Het gemak waarmee zij mij inspireert met haar kennis en lekkere tips, verrast me elke keer opnieuw. Kortom aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Lekker duidelijk boek!

    Er is ZO veel informatie over allerlei diëten te vinden, Hannah weet haar kennis helder en duidelijk met je te delen in haar boeken! No nonsense, en heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Een aanrader ook als je geen IF wilt doen
    • lekkere recepten
    • makkelijke recepten
    • duidelijke ongeschreven over if
    • geen

    Fijn en duidelijk boek. Heerlijke, makkelijke recepten en je kunt je maaltijden ook goed voorbereiden. Zelf doe ik nog niet aan IF maar je kunt het boek ook heel goed gebruiken als je op de normale tijden wil eten.
    Zeker een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Geeft rust & structuur
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Dit boek is een praktische gids voor intermittent fasting, met een betrokken auteur die de lezers echt wil ondersteunen (de bijbehorende instagram workshop geeft een vernieuwende extra dimensie voor een motiverende boost).
    De recepten zijn eenvoudig te maken en heerlijk, en het boek laat je heel praktisch zien hoe je deze nieuwe levensstijlkeuze kunt structureren in het dagelijks leven. Dit boek heeft me geholpen om me voor het eerst heel comfortabel te voelen met mijn dieetkeuzes zonder te veel na te denken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    1
  • Top!
    • Praktisch
    • Volledig
    • Een echte aanrader!

    In 6 weken tijd. 8/9 kg kwijt. Iets wat me in 4 jaar nog nooit zo makkelijk is gelukt

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Leerzame aanrader!

    Een heel fijn en duidelijk boek.
    De menu's zijn makkelijk te maken, en ook nog lekkere combi's.
    Doordat je voor elke week een boodschappenlijst met menu hebt, weet je waar je aan toe bent. Zo fijn om bewust bezig te zijn met voeding en je lichaam. Een topboek, echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Een nieuw begin
    • duidelijk
    • verhouding van de macro's zijn fijn
    • je kan makkelijk je eigen invoeging doen

    Door omstandigheden loopt m'n lichaam vaak vast. Toen ik dit boek kreeg dacht ik holy crap.. 8uur vd 24 eten en de rest niet.
    Maar.. Na 2 dagen beviel het al zo goed, dag 6 viel zelfs m'n man op hoe mijn lijf veranderde.
    Nu 2 weken verder en ik voel me energieker, zelfs een kracht training is heerlijk id ochtend.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Duidelijk en fijn
    • duidelijke weekmenu’s

    Fijn boek duidelijk geschreven. Fijne week menu’s. Echt een aanrader voor mensen die wel gezond willen leven maar de creativiteit in de keuken missen. Door de duidelijk menu’s eet je lekker, leer je veel in en om de keuken en je eet gezond.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Fijne houvast om te starten met IF

    Hannah legt in dit boek helder uit wat intermittent fasting precies is, wat het voor je doet en ze helpt je op weg met verschillende weekmenu's. Handig als je van gemak houdt maar natuurlijk kun je je eigen maaltijden bepalen, de methode blijft hetzelfde. Lekker motiverend geschreven!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
Bindwijze: Paperback
18 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij Albert Heijn afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen