Intermittent fasting - doe je zo Met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips

Als je de eerste twee boeken al hebt en je al iets weet van IF is het boek weinig verhelderend, wil je beginnen met IF en heb je geen ervaring is het best een aardig boek. Ik vond het jammer dat ik achterin het boek de zelfde recepten zaten die in de eerste twee boeken ook al stonden, ik had op meer nieuwe recepten gehoopt en leuke foto's tussen de weekmenu's door. Als je echt meer diepgang over IF wil dan raad ik het boek de vastenmethode van dr. Ludidi aan. Deze is retour gegaan helaas.

Ik ben al jaren bezig met het lekker eten en tegelijkertijd ook goed voor mezelf zorgen. Mijn boekenkast staat inmiddels vol heerlijke kookboeken en toch zijn er een aantal favoriet. Naast Pascale Naessens is dat Hannah Vreugdenhil. Het gemak waarmee zij mij inspireert met haar kennis en lekkere tips, verrast me elke keer opnieuw. Kortom aanrader.

Er is ZO veel informatie over allerlei diëten te vinden, Hannah weet haar kennis helder en duidelijk met je te delen in haar boeken! No nonsense, en heerlijke recepten!

Fijn en duidelijk boek. Heerlijke, makkelijke recepten en je kunt je maaltijden ook goed voorbereiden. Zelf doe ik nog niet aan IF maar je kunt het boek ook heel goed gebruiken als je op de normale tijden wil eten.
Zeker een aanrader

Dit boek is een praktische gids voor intermittent fasting, met een betrokken auteur die de lezers echt wil ondersteunen (de bijbehorende instagram workshop geeft een vernieuwende extra dimensie voor een motiverende boost).
De recepten zijn eenvoudig te maken en heerlijk, en het boek laat je heel praktisch zien hoe je deze nieuwe levensstijlkeuze kunt structureren in het dagelijks leven. Dit boek heeft me geholpen om me voor het eerst heel comfortabel te voelen met mijn dieetkeuzes zonder te veel na te denken.

In 6 weken tijd. 8/9 kg kwijt. Iets wat me in 4 jaar nog nooit zo makkelijk is gelukt

Een heel fijn en duidelijk boek.
De menu's zijn makkelijk te maken, en ook nog lekkere combi's.
Doordat je voor elke week een boodschappenlijst met menu hebt, weet je waar je aan toe bent. Zo fijn om bewust bezig te zijn met voeding en je lichaam. Een topboek, echt een aanrader!

Door omstandigheden loopt m'n lichaam vaak vast. Toen ik dit boek kreeg dacht ik holy crap.. 8uur vd 24 eten en de rest niet.
Maar.. Na 2 dagen beviel het al zo goed, dag 6 viel zelfs m'n man op hoe mijn lijf veranderde.
Nu 2 weken verder en ik voel me energieker, zelfs een kracht training is heerlijk id ochtend.

Fijn boek duidelijk geschreven. Fijne week menu’s. Echt een aanrader voor mensen die wel gezond willen leven maar de creativiteit in de keuken missen. Door de duidelijk menu’s eet je lekker, leer je veel in en om de keuken en je eet gezond.

Hannah legt in dit boek helder uit wat intermittent fasting precies is, wat het voor je doet en ze helpt je op weg met verschillende weekmenu's. Handig als je van gemak houdt maar natuurlijk kun je je eigen maaltijden bepalen, de methode blijft hetzelfde. Lekker motiverend geschreven!