Je moet niks Mentaal en fysiek fit op jouw manier

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789401493079
  • 30 mei 2023
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Heidi Stiegelis

Dr. Heidi Stiegelis is psychologe en promoveerde in 2002 aan de Rijksuniversiteit Groningen met een studie over het psychologisch welbevinden van (ex-)kankerpatiënten. Ze heeft haar eigen psychologiepraktijk 'Puur jezelf', waar ze cliënten op weg helpt naar een gezonde leefstijl, en leidt daarnaast ook professionals binnen de leefstijl- en gezondheidsbranche op.

Samenvatting

We worden gebombardeerd met goede adviezen over gezond leven en vinden een sportschool op elke hoek van de straat. Toch lukt het de meeste mensen niet om een gezonde leefstijl aan te houden. Waarom niet? Omdat iets moeten niet werkt, tenminste niet op lange termijn.

Gezond leven begint in je hoofd, daar is psychologe Heidi Stiegelis rotsvast van overtuigd. Ze laat in dit boek zien waarom de meeste initiatieven om gezonder te leven meestal bij goede bedoelingen blijven. Ze introduceert vervolgens het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede Daden (KGD's) als praktische tools om wel op lange termijn die keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken.

Haar methode, die je zonder moeite kunt volhouden, hielp al vele duizenden mensen op weg naar een gezonde leefstijl. Ben jij de volgende?

'Dit boek geeft je inzichten over je gedrag en brengt je op een positieve en haalbare manier dichter bij jezelf. Ik pas de techniek van Heidi dagelijks toe. Doe jij binnenkort ook iedere dag KGD'tjes?'
- Pascale Naessens

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
30 mei 2023
Aantal pagina's
192
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Heidi Stiegelis
Hoofduitgeverij
Lannoo

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
150 mm
Product hoogte
16 mm
Product lengte
230 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
230 mm
Verpakkingsgewicht
424 g

EAN

EAN
9789401493079

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 11 reviews
10
0
0
1
0
  • Een zelfhulpboek over gedragsverandering, dat écht werkt!

    Er zijn maar weinig wetenschappers, die in staat zijn om in ‘Jip en Janneke’ taal de brug te slaan tussen theorie en praktijk.

    Stiegelis zet duidelijk uiteen waarom zoveel zelfhulpboeken en leefstijlprogramma’s, niet of slechts tijdelijk werken én biedt een concreet en helder alternatief:

    Door de focus te verleggen van het WAT: kennis over de dingen die je ‘moet’ doen naar het HOE: het trainen van vaardigheden die je kunt blijven toepassen, ook op de moeilijke momenten in je leven.

    Stoppen met praten over gedragsverandering en starten met kleine ervaringsgerichte oefeningen om je opmerkzaamheid te trainen, waar door je bewuster gaat leven.

    Vaardigheden die passen bij jou als mens en je dichter brengen bij een gezonde leefstijl en de persoon die jij wil zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Fantastisch!! Iedereen lezen!

    Positieve punten

    • Duidelijk
    • goed te lezen
    • interessant

    Negatieve punten

    • Er zijn geen minpunten

    Oh yes, ik ben fan! Dit boek moét je lezen! Inmiddels wist ik wel dat lijnen niet de oplossing was, maar toch lukte het me niet om mijn leefstijl langdurig te veranderen. Nu pas weet ik wat de oplossing is! Fantastisch, het werkt echt en het lijkt bijna te simpel om waar te zijn.
    Ik zou ook zeker de online cursus en de 5 sessies met een Je Moet Niks Trainer aanraden voor het ultieme resultaat; ik ga nooit meer 'terugvallen' en heb er alle vertrouwen in dat ik mijn laatste dieet heb gevolgd en vanaf nu een waardevol leven ga leiden, met grip op mijn (eet)gedrag. Ik voel me zoveel beter!
    Mega dankbaar voor dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • zeer goed boek

    zeer goed

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Geweldig praktisch boek!

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Doen wat werkt
    • Leuk om te lezen

    Wat een top boek. Toepasbaar voor iedereen die gedrag wil veranderen en elke keer weer vastloopt. Ook voor de professional een aanrader! Om te gaan werken op een manier die echt werkt! Makkelijk leesbaar en in een ruk uitgelezen en mee aan de slag gegaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Een must have voor meer mentale en fysieke fitheid

    Positieve punten

    • Praktisch en helder
    • Concrete tips

    Een echte aanrader wanneer jij worstelt met stappen zetten richting gezond gedrag. Dus niet stappen zetten omdat het 'moet' maar jij iets wilt. Het vat van zelfwaardering is een gouden methode die jou kan helpen om jouw vat van zelfzorg te vergroten waardoor jij bewustere gedragskeuzes leert maken die passen bij jouw leven- op een duurzame manier. Ook voor zorgprofessionals erg waardevol te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Ervaar het!

    Wat een heerlijk makkelijk leesbaar boek. Zonder ingewikkelde trucjes kan iedereen aan de slag met gezonder gedrag. En, veel belangrijker, het volhouden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Goed boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • gemakkelijk leesbaar
    • herkenbaar

    Negatieve punten

    • Geen minpunten

    Voor iedereen die serieus aan de slag wil iets in zijn gedrag te veranderen

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Een praktisch zelfhulpboek waarbij NIKS MOET!

    Fijn dat dit zelfhulpboek NIET vol staat met dingen die je wel of niet MOET doen. Je moet namelijk niks. Dat alleen al maakt dat het een bijzonder boek is, wat opvalt in zijn soort!
    Het boek leest heel prettig. De schrijfster neemt de lezer vanuit haar eigen ervaring mee in de methode. In het boek staan concrete stappen om aan jouw gedragsverandering te gaan werken. Bij deze methode gaat het echt om kleine stappen, die in het boek Kleine Goede Daden (KGD) genoemd worden.

    Fijn is dat er in het boek iedere keer een hoofdstuk is waarin de schrijfster je stimuleert om naar jezelf te reflecteren. Op deze manier is word je gestimuleerd het boek niet alleen te lezen maar het ook echt te gebruiken als een werkboek. Uiteindelijk zul je merken dat deze methode een way of life is, die je altijd toe kunt passen. En ja je wordt er echt opmerkzamer door!

    Het boek is abosluut een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Niet omdat het moet, maar omdat het werkt!

    Positieve punten

    • eenvoudig te lezen
    • interessant
    • Makkelijk toe te passen maar effectief

    Beveel dit boek van harte aan! Voor mij was dit boek life changing. Het lijkt onmogelijk om met KGD'tjes en het bevestigen van 'wissels' je leven te veranderen, want het lijkt te eenvoudig.... Maar ga het gewoon doen en merk het effect! Als je twijfelt om te kopen, go for it!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Het mag vanuit jezelf

    Het geeft je inzicht in jezelf als je hier voor open staat.
    Je leest niet het hele boek in een keer uit maar maak gebruik van hoofd stukken en maak dan gebruik van de aandacht vragen.
    Je moet wel naar jezelf kunnen kijken, dat is de enige moet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 22 euro en 99 cent.

Bij een besteding van minimaal 15,- aan Nederlandstalige boeken ontvangt u gratis het Zomerlezengeschenk

Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Je moet niks
    12,99
    Verkoop door bol
  • Zelfzorg is het begin van alles
    24,99
    Verkoop door bol
  • Vet belangrijk
    15,99
    Verkoop door bol
  • Plan je Fit
    22,00
    Verkoop door bol
  • ACT in de praktijk
    35,00
    Verkoop door bol
  • Weight Escape
    11,00
    Verkoop door bol