Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten

Ebook

Leer 'Het ABC van ontstressen'

De overige reviews beschrijven het boek goed, maar ik heb daar wel wat aan toe te voegen. Het boek, net als haar vorige boek, eindigt met “ik kan je wel verder helpen maar dan moet je de workshop maar volgen”. De (dure) workshop kan je alleen volgen als je eerst een andere workshop gevolgd hebt. Tijdens de workshop werden diverse mensen verwezen naar weer een andere workshop (het is een hele serie, elk rond de €800). De workshop die mij aanbevolen werd om ook nog te volgen kan je alleen volgen als je eerst nog een andere workshop hebt gevolgd. Ik heb zo mijn twijfels bij het ethische aspect van het geheel. Gelukkig kan je de informatie (NLP, systemisch werk) ook elders vinden.

Wat er in de hersenen gebeurt bij stress en hoe het op te lossen, wordt in dit boek haarfijn uitgelegd. Ik herken me in de vele voorbeelden die gegeven worden en moet toegeven dat ik vaker in stress ben dan ik op het eerste zicht zou denken. Ik ben dan ook blij met 'Het ABC van ontstressen', dat een superkrachtige tool blijkt te zijn, waarmee ik kleine en grotere stresssituaties diepgaand en snel kan aanpakken. Daardoor blijf ik er niet meer een hele dag mee zitten en val ik er mijn omgeving niet mee lastig. Wat een opluchting, gedaan met al dat drama! :-) Een echte aanrader!

Zonder de eindeloze promotie van eigen cursussen en succesverhalen van deelnemers van eigen cursussen een redelijk verhaal maar weinig vernieuwend. De schrijvers waar naar wordt verwezen in het boek zoals de Biologie van de overtuiging door B Lipton en van der Kolk traumasporen zijn top boeken en meer t lezen waard. Lipton verwijst ook in zijn boek naar Psych K wat weer nagenoeg dezelfde methode demonstreerde als hier t ABC in een iets ander jasje. Ook demonstraties van te vinden op YouTube by the way. Kortom zie t meer als gratis ebook ter promotie van cursussen en therapeuten. Jammer dat t niet gratis was

Het lezen van dit boek geeft mij de push en de flow om weer te ontstressen op alle kleine dingen, in elke situatie die ik tegenkom. Ik krijg weer een hernieuwd respect voor het ontstressen als basis voor verandering en groei. En ik kan me inbeelden dat iedereen die het boek ter hand neemt en de vele getuigenissen leest, nieuwsgierig genoeg is om het boek gewoon eventjes terug aan de kant te leggen en de workshop Ontstressen te volgen, online of live. Om het gewoon vlug te leren... En dan nog dit... In het boek lees je geregeld een getuigenis van iemand die zware situaties heeft kunnen ontstressen, maar het dagdagelijkse ontstressen kan zoveel veranderen die je draagkracht voor zwaardere dingen gewoon ook groter maakt.

Al mijn hele volwassen leven ben ik bezig met zelfhulp. Echt in allerlei hoeken gezocht. Meditatie, NLP, tapping, yoga, hypnose, psychologen noem het maar op. Inzichten heeft het mij wel gegeven en mijn issues kan ik dan ook goed benoemen. Helaas hebben al deze methoden nooit een oplossing kunnen bieden. Eigenlijk kwam het erop neer dat je maar moet leren omgaan met je trauma's. Toen ik met dit boek in aanraking kwam was ik dan ook wel sceptisch maar het trok mij direct aan. Een maand geleden heb ik het boek gelezen en ik ben er direct mee aan de slag gegaan. Heb op allerlei dagelijkse stress situaties het ABC toegepast. En wonder boven wonder, het werkt echt! Een concreet voorbeeld: ik heb het ABC toegepast op het naar bed brengen van mijn kinderen. Wat elke avond toch wel stress bij mij opleverde en ik vaak boos werd. Resultaat: het naar bed brengen gaat al 1 maand zonder stress! Geen boosheid, meer geduld, blije kinderen en blije mama. Ik zou zo nog veel meer voorbeelden kunnen noemen waarbij het voor mij heeft gewerkt. Ik ben mega enthousiast en ik ga absoluut de 4 daagse cursus volgen om er nog dieper in te duiken.

Dit boek boeit vanaf het begin. Het is in verstaanbare taal geschreven, heel gestructureerd, gedetailleerd en gestoffeerd door talrijke voorbeelden waarin men zichzelf herkent. Het verscheen als een godsgeschenk dat een tool aanreikt waarmee men in deze moeilijke tijden het roer zelf weer kan overnemen i.p.v. dat de stress je overmant en je hele leven en je gezondheid overhoop haalt. Deze tool is multi-inzetbaar en voor iedereen geschikt.