Auteur: Kim Pootjes
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789464064872
  • Druk: 1
  • januari 2021
  • 328 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Samenvatting boek Juul op Afvalreis

Het idee om een boek te schrijven zat al jaren in mijn hoofd. Een boek dat herkenbaar is om te lezen en past bij elke vrouw. Maar je kunt nooit een dieetboek aanbieden dat voor elke vrouw geschikt is, tenzij... je voor een vorm kiest die herkenbaar en makkelijk te volgen is voor verschillende types vrouwen met uiteenlopende leefstijlen. Er bestaat namelijk geen ‘one size fits all’.

Daarom heb ik ervoor gekozen om het boek te beginnen met een verhaal, waarin hoofdpersoon Juul (mijn alter ego) naar een healthy-foodweekend gaat op Terschelling. Juul ontmoet daar vier totaal verschillende vrouwen met allemaal hetzelfde doel. Tijdens dit weekend komen er hilarische en herkenbare verhalen naar boven over voeding en afvallen. Het wordt een weekend om nooit te vergeten.
Het verhaal is in columnstijl geschreven, prikkelend en met een vleugje humor.

Na het verhaal komt het gedeelte Ken je lijf, waarin je alles over voeding en je lichaam te weten komt. Want afvallen zonder dat je enige kennis hebt over hoe je lichaam werkt, is als dweilen met de kraan open.

In het gedeelte Ken je brein neem ik je mee naar de wondere wereld van je (oer)brein. Hier kom je erachter dat jij niet de enige bent die op elk feestje een ruggengraat van een weekdier heeft en dat gezond eten en stress niet het perfecte huwelijk zijn. Hieraan zijn 20 werkbladen gekoppeld, zodat je inzicht krijgt in jouw eigen eetgewoontes en eetgedrag.

Het gedeelte In de keuken geeft je veel nuttige en praktische tips over koken, over ingrediënten, wat te doen op hectische dagen en wat 'normale' porties zijn. Maar ook super handige formules (Create your own), waardoor jij zelf je maaltijd kan samenstellen, met de juiste ingrediënten en hoeveelheden.

Eetschema’s op maat

Natuurlijk mogen de eetschema's niet ontbreken. Er staan 5 weekmenu's in het boek, die elk gekoppeld zijn aan één van de karakters uit het verhaalgedeelte. Hierdoor kan jij zelf kiezen welk schema het beste bij jou past. Eet je liever minder koolhydraten, of eet je juist wel graag als lunch een boterham? Ben je glutenvrij, een flexi-vegan of is de Hollandse pot favoriet? Sta je graag in de keuken of heb je eigenlijk helemaal geen tijd om te koken en ben je op zoek naar snelle gerechten? Het maakt niet uit, want er is altijd een schema dat bij jou past. En door alle kennis die je hebt opgedaan in het boek en de create-your-ownformules, kan jij gemakkelijk zelf wisselen met gerechten. De eetschema's zijn praktisch en makkelijk te volgen. Het hele gezin kan mee-eten en jij beslist zelf waar je de boodschappen koopt.

Wat ik met dit boek wil creëren is een stukje gezelligheid rond het fenomeen afvallen, geen beperkingen of wijzend vingertje. Jij beslist wat je wel en niet wilt eten. Daarbij word je ondersteund door heerlijke recepten, verschillende eetschema's en praktische werkbladen.

Dit boek is niet zomaar een boek, maar bestaat uit maar liefst 328 pagina's die mooi zijn vormgegeven. En nog leuker is, dat er bij een aantal recepten een QR-code staat. Zodat je het recept ook kan zien door middel van een filmpje.


Juul op afvalreis is een compleet en uniek boek, waarbij je het idee hebt dat je met je beste vriendin op de bank zit.

Liefs, Kim

N.B. Een gedeelte van de opbrengst van het boek gaat naar de Linda.foundation, omdat ik elk kind in Nederland een gezonde maaltijd gun.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2021
Afmetingen
Afmeting: 26,1 x 21,1 x 3,8 cm
Aantal pagina's
328 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Kim Pootjes
Illustrator
Bente Berendsen
Redacteur
Maikel Baarda
Uitgever
KPublishers

EAN

EAN
9789464064872

Overige kenmerken

Gewicht
1444 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
211 mm
Verpakking hoogte
38 mm
Verpakking lengte
261 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 15 reviews
4,7

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

14
0
0
0
1
  • Gaaf lifestyle boek over gezond eten en afvallen, gewoon zoals het is
    • Compleet
    • ziet er mooi uit

    Wat een gaaf, dik (!) boek en zó compleet: voedingsadviezen, recepten, verhalen van verschillende vrouwen met hetzelfde doel: afvallen, gezond én lekker eten, ontzettend veel adviezen, niet van; “dit is goed en dit is fout”, maar gewoon zoals het is, fijn om te lezen, doorheen te bladeren. Ziet er prachtig uit, héél blij mee :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Geweldig
    • makkelijke recepten die lekker zijn

    Eindelijk eens een boek wat niet over alleen afvallen gaat, maar over leefstijl, valkuilen, heerlijke makkelijke recepten en in verhaalvorm is geschreven. De schrijfster neemt je mee in het verhaal en eenmaal begonnen te lezen is het moeilijk weg te leggen. Een dik mooi boek met goed verhaal, recepten en mooie foto’s. Een aanrader voor iedereen .

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Must have !

    Ontzettend fijn boek! Gemakkelijk door te komen.
    Leuke recepten, makkelijk te bereiden en ingrediënten die terugkomen in een ander recept. Goede tips op een rijtje, o.a. sport - stress - mindful - Ook goede personages in het verhaallijn. Love-it!!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Aanrader

    Leuke verhaallijn van 4 vrouwen waarin je jezelf ook echt herkent en met lekkere recepten.
    Het leest makkelijk weg en de recepten die ik gemaakt heb zijn smaakvol en niet te moeilijk. Je hoeft ook niet je hele voorraadkast te veranderen gelukkig.
    De home made muffins zijn zalig!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Aanrader

    Na heel veel dieetboeken te hebben gelezen,is dit echt een ander boek! Je vind vast jezelf in 1 van de 5 personages. Uitgebreide eetschema’s gemaakt op maat ,wat bij jouw past . Ook je lijf je brein word goed omschreven. Deze auteur schrijft met humor,en veel kennis. Ik zeg kopen dit prachtige boek ,met ook heerlijke recepten,en mooie foto’s !

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Geen dieet
    • mooi en duidelijk geschreven

    Uitgebreid, dik boek... erg leerzaam en handig naslagwerk

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Prachtig boek.

    Gelukt! Gemakkelijk vol te houden en mooi wat kilo's kwijt geraakt. Bovendien voel ik me een stuk fitter!
    En het verhaal over de dames op afvalreis is hilarisch en heel herkenbaar. Leuk boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Linda Stegink
    • 100

    Geweldig boek, aanrader hiermee leer je gezond eten en gaat t afvallen vanzelf!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Heerlijk om te lezen

    Erg leuk boek, met praktische tips en voorbeelden.
    Leuke verhaal lijn.
    Niet twijfelen om te bestellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader, een volledig boek
    • lekker geschreven
    • Compleet
    • duidelijk

    Een heel volledig boek over alles wat belangrijk is om gezond te eten. Zelfs de seizoen groente staat erin. Mooi hoe er onderscheid gemaakt wordt in de verschillende type mensen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Hardcover
29 95
Uiterlijk 30 juni in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen