Keto 50 Dagen Challenge >> Makkelijk Afvallen >> Hardcover Boek >> 7 Weekmenu's met 80+ Ketogene Recepten

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 6090955951988
  • 01 januari 2022
  • 248 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In de '50 Dagen Keto Challenge' laat Niels Bosman zien dat je prima ketogeen kan eten zonder jezelf in bochten te wringen. Er wordt vakkundig afgerekend met het idee dat ketogene recepten alleen uit vlees bestaan. Ook zal je geen gecompliceerde bereidingswijzen tegenkomen.

Na het succes van zijn Koolhydraatarm Programma -waarmee al meer dan 140.000 mensen succesvol zijn afgevallen, neemt Niels je mee in de wereld van het keto dieet.

Wat zijn de uitgangspunten van de Makkelijk Afvallen Methode?

  1. Geen honger. Er zijn 6 eetmomenten per dag (3 vullende maaltijden + 3 tussendoortjes)

  2. Eenvoudig. De recepten zijn geschikt voor elke kok en keuken, gemaakt van ingrediënten die je in elke supermarkt kan halen.

  3. Gevarieerd. Met 80+ gevarieerde recepten is er voor ieder wat wils. De maaltijden zijn geschikt voor het hele gezin, ook als je niet hoeft af te vallen.

  4. Geen twijfel. Elke week heeft een uitgewerkt boodschappenlijstje. Zo kan je je wapenen tegen verleiding in de supermarkt.

Is dit de eerste keer dat je keto doet?

Met de 50 Dagen Challenge volg je een gevarieerd programma, waarin je wordt meegenomen in de wereld van het keto dieet. Je kan rekenen op volledige, gevarieerde en gezonde voeding. Aan de hand van 7 weekmenu's word je begeleid naar de staat van ketose. Na elke week is er een check-in en krijg je extra tips en motivatie.

Het ketogeen dieet is een koolhydraatarm dieet waarbij je zeer weinig koolhydraten eet. Deze zijn vervangen door vetten en eiwitten. Dit is anders dan je gewend bent. Wanneer je lichaam geen koolhydraten meer binnenkrijgt, schakelt je metabolisme over op vetverbranding. Dit heet ketose.

Afvallen in ketose heeft veel voordelen; je maakt van je lichaam een hele efficiënte vet-verbrander. Ook zijn er mentale en hormonale benefits, meer hierover lees je op onze website.

Om met dit ketogeen programma succesvol af te vallen, volg je nauwgezet de recepten en hoeveelheden. Bekijk het weekmenu om te zien of dit bij jou past.

Wil je afvallen volgens een minder strikt koolhydraatarm programma, kies dan voor het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma.

Heb je al ervaring met deze methode?

Dan verdient dit kookboek zeker een plekje op je keukenplank als inspiratie voor ketogene recepten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
01 januari 2022
Aantal pagina's
248
Illustraties
Met illustraties in kleur

Betrokkenen

Hoofdauteur
Niels Bosman

Overige kenmerken

Editie
3e Druk

EAN

EAN
6090955951988

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Video's

Reviews

Gemiddelde van 14 reviews
7
2
3
0
2
  • Geld gewin als basis van dit dieet

    Positieve punten

    • Goede recepten

    Negatieve punten

    • Moeilijke recepten
    • Slechte receptuur
    • Geen persoonlijke coaching

    Een keto-dieet is op zich een goede basis om een tijdlang aan vetverbranding te doen. Dat gegeven klopt als een bus en ik kan getuigen van de werking ervan. Maar wat het boek belooft; makkelijk afvallen, is regelrecht een leugen. Eerst en vooral dien je voor de voorgeschreven gerechten een massa aan ingrediënten in huis te halen die je maar in een beperkt aantal winkels kan vinden en die ook nog eens in foute aantallen in de boodschappenlijsten voorkomen (of soms zelfs niet, terwijl je ze wel nodig hebt). Daarnaast dien je toch wel wat kennis van zaken te hebben om de gerechten te kunnen bereiden, omdat de recepten niet altijd correct worden weergegeven. Voor een boek dat in zijn 4de druk is, zou je ook denken dat typfouten in aantallen verdwenen zijn en dat correcties die gebruikers hebben aangegeven verwerkt zijn. Helaas, dat is het niet. Want als je de coaching of de klantendienst wil bereiken, beland je eigenlijk bij een automatisch antwoordapparaat. De beloofde coaching in het boek is totaal onpersoonlijk en als je een man bent, wees dan zeker dat je als vrouw aangesproken zal worden. Er is geen enkel persoonlijk contact en op de gevraagde acties (vb. je beginmotivaties) is er 0 respons. Het boek is ook totaal niet geschreven voor de Vlaamse markt, daar je vaak de teksten door een vertaalrobot dient te halen. En als je op het verkeerde tijdstip van het jaar start, zoek dan maar naar bv. boerenkool, wat een wintergroente is.

    Om even samen te vatten: het principe van een keto-dieet werkt (vandaar de ene ster), maar eigenlijk is dat het principe van calorieën-beperking evenzeer. Je hebt veel tijd en geduld nodig om de "makkelijke" gerechten te bereiden met exclusieve ingrediënten (lees: duur!) en coaching of respons krijg je niet. Wees dus voorbereid, vooraleer je aan dit dieet start. En ja, ik heb de 49 dagen (7 dagen x 7 weken is nog steeds niet 50) wel degelijk tot het einde gevolgd. Meer eerlijk kan dit review dus niet zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    1
  • Goed boek maar met foutjes

    Je moet t boek eerst goed lezen voor je de boodschappen gaat halen. Wij hebben nu al foutjes ontdekt bijv het boodschappen lijstje zegt 400 gram kabeljauw dus dat gehaald voor t recept en blijkt in t recept 600 gram te staan en zo zijn er nog een paar gekke foutjes.Hierbij dus een tip lees de menu’s en neem die grammen over en niet de grammen van t boodschappenlijstje uit t boek

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    1
  • Het werkt

    Positieve punten

    • Het werkt

    Negatieve punten

    • Er zitten veel fouten in

    Heb het boek nu 2 weken. Maar er zitten veel fouten in. Heb hier al contact over met de uitgever. Verder ben ik nu in minder dan 2 weken wel 4,8 kilo afgevallen. Daar ben ik onwijs blij mee. Veel gerechten zijn erg lekker. Maar ook een aantal die ik met de neus dicht zo snel mogelijk naar binnenwerk.

    Vond je dit een nuttige review?
    21
    5
  • Andere kaft zelfde boek

    Ik had het zelfde boek al ergens anders besteld, maar omdat er een andere kaft omheen is geplaatst.Denk je o nieuw boek nieuwe recepten, niks van dit is zo alles is tot de letter het zelfde. Dus word je ergens gewoon opgelicht beetje jammer.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    1
  • Meer dan tevreden

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Met verbazing lees ik negatieve reviews over dit boek. Ja, er staan inderdaad wat foutjes in qua aantallen groente/vis etc. Vind ik zeker onhandig en heb ik ook gemeld. Keurig een mail terug ontvangen. Ook is het in het begin een mega klus wat betreft planning. Maar de ingrediënten zijn makkelijk te verkrijgen en ik vind nagenoeg alle recepten vrij eenvoudig te maken en zeer verrassend qua smaak. Ik val af. Voel mij prima en heb meer energie. Dus ik ben razend enthousiast over het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Een aanrader

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Negatieve punten

    • Het terugzoeken/de index had beter gekund

    Ik ging er met het lezen van dit kookboek vanuit dat ik misschien wat kon afvallen, maar 5 weken verder ben ik op weg naar een andere leefwijze. Ik ben een diabeet type 2 met gebruik van insuline en ik heb een sensor. Sinds 26 mei 2023 gebruik ik geen insuline meer, voor de goede orde je kan diabeet zijn niet omkeren, ik heb een mankement, dus als je maar een been hebt krijg je er geen tweede bij! Toen ik druk was heb ik een kaasstengel gegeten dan zit je meteen op je oude niveau!
    Maar als ik op deze manier kan leren eten en een ander ook raad ik dit kookboek aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Geweldige methode

    Door dit boek te volgen, ben ik binnen 5 werken op mijn streefgewicht beland. Na de 50 dagen, ben ik weer opnieuw begonnen. Ik voel me fantastisch. Toen ik de klantenservice mailde, kreeg ik een fijne mail terug.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    2
  • Top!

    Voldoet aan de verwachtingen. Makkelijk te combineren naast een jong gezin met een ander voedingspatroon

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Werkt!

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Kreeg op geen een mogelijkheid de zwangerschap en extra kilo's eraf.
    Overgestapt op KETO en gelijk dit boek beginnen te volgen. ( ik sla het ontbijt wel over want lust niks kwa smoothies etc eet in de ochtend 200 soja yoghurt en 40 gram frambozen) voor de rest volg ik het boek stap voor stap! Eerste week was ik erg veel kwijt. Nu ben ik vaak goedkoper uit met week boodschappen. En in 2 weken 4,6 kilo kwijt. Nu snap ik dat het erg veel scheelt of je 1.80 bent en 80 weegt of 1.60 en 120 bij dat laaste gaat het natuurlijk sneller. Ik ben 1.80 en woog 98/100.
    Al met al erg tevreden en blij dat ik eindelijk resultaten behalen. Nog een voordeel vind ik dat ik niet meer elke avond hoef na te denekn over wat ik ga eten haha.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Het werkt, maar het boek is niet makkelijk

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    + lekkere recepten
    + goede uitleg aan de start
    + makkelijk uit te voeren recepten
    + makkelijke wisselingen als je recepten niet lekker vindt
    + geen extra supplementen nodig

    - recepten kloppen niet met het boodschappenlijstje
    - soms staat er wel een ingrediënt op de afbeelding, die niet in de ingrediënten lijst staat
    - bovenstaande punten maken het moeilijk om te volgen wat er verwacht wordt, dus je moet nog steeds zelf nadenken.

    +/- je moet van kokos houden
    +/- liever gezien dat alle calorieën aan kokosmelk opgingen aan andere voedzame producten (geen idee of dat mogelijk was)

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    1
Kies gewenste uitvoering
Bindwijze : Hardcover
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 37 euro.
Uiterlijk 24 juni in huis
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door MakkelijkAfvallen
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via MakkelijkAfvallen

Vaak samen gekocht

  • Het complete keto-dieet kookboek
    29,95
    Verkoop door bol
  • Keto-dieet Het 4-weken plan
    29,95
    Verkoop door bol