Keto 50 Dagen Challenge >> Makkelijk Afvallen >> Hardcover Boek >> 7 Weekmenu's met 80+ Ketogene Recepten

Een keto-dieet is op zich een goede basis om een tijdlang aan vetverbranding te doen. Dat gegeven klopt als een bus en ik kan getuigen van de werking ervan. Maar wat het boek belooft; makkelijk afvallen, is regelrecht een leugen. Eerst en vooral dien je voor de voorgeschreven gerechten een massa aan ingrediënten in huis te halen die je maar in een beperkt aantal winkels kan vinden en die ook nog eens in foute aantallen in de boodschappenlijsten voorkomen (of soms zelfs niet, terwijl je ze wel nodig hebt). Daarnaast dien je toch wel wat kennis van zaken te hebben om de gerechten te kunnen bereiden, omdat de recepten niet altijd correct worden weergegeven. Voor een boek dat in zijn 4de druk is, zou je ook denken dat typfouten in aantallen verdwenen zijn en dat correcties die gebruikers hebben aangegeven verwerkt zijn. Helaas, dat is het niet. Want als je de coaching of de klantendienst wil bereiken, beland je eigenlijk bij een automatisch antwoordapparaat. De beloofde coaching in het boek is totaal onpersoonlijk en als je een man bent, wees dan zeker dat je als vrouw aangesproken zal worden. Er is geen enkel persoonlijk contact en op de gevraagde acties (vb. je beginmotivaties) is er 0 respons. Het boek is ook totaal niet geschreven voor de Vlaamse markt, daar je vaak de teksten door een vertaalrobot dient te halen. En als je op het verkeerde tijdstip van het jaar start, zoek dan maar naar bv. boerenkool, wat een wintergroente is.

Om even samen te vatten: het principe van een keto-dieet werkt (vandaar de ene ster), maar eigenlijk is dat het principe van calorieën-beperking evenzeer. Je hebt veel tijd en geduld nodig om de "makkelijke" gerechten te bereiden met exclusieve ingrediënten (lees: duur!) en coaching of respons krijg je niet. Wees dus voorbereid, vooraleer je aan dit dieet start. En ja, ik heb de 49 dagen (7 dagen x 7 weken is nog steeds niet 50) wel degelijk tot het einde gevolgd. Meer eerlijk kan dit review dus niet zijn.

Je moet t boek eerst goed lezen voor je de boodschappen gaat halen. Wij hebben nu al foutjes ontdekt bijv het boodschappen lijstje zegt 400 gram kabeljauw dus dat gehaald voor t recept en blijkt in t recept 600 gram te staan en zo zijn er nog een paar gekke foutjes.Hierbij dus een tip lees de menu’s en neem die grammen over en niet de grammen van t boodschappenlijstje uit t boek

Heb het boek nu 2 weken. Maar er zitten veel fouten in. Heb hier al contact over met de uitgever. Verder ben ik nu in minder dan 2 weken wel 4,8 kilo afgevallen. Daar ben ik onwijs blij mee. Veel gerechten zijn erg lekker. Maar ook een aantal die ik met de neus dicht zo snel mogelijk naar binnenwerk.

Ik had het zelfde boek al ergens anders besteld, maar omdat er een andere kaft omheen is geplaatst.Denk je o nieuw boek nieuwe recepten, niks van dit is zo alles is tot de letter het zelfde. Dus word je ergens gewoon opgelicht beetje jammer.

Ik ging er met het lezen van dit kookboek vanuit dat ik misschien wat kon afvallen, maar 5 weken verder ben ik op weg naar een andere leefwijze. Ik ben een diabeet type 2 met gebruik van insuline en ik heb een sensor. Sinds 26 mei 2023 gebruik ik geen insuline meer, voor de goede orde je kan diabeet zijn niet omkeren, ik heb een mankement, dus als je maar een been hebt krijg je er geen tweede bij! Toen ik druk was heb ik een kaasstengel gegeten dan zit je meteen op je oude niveau!
Maar als ik op deze manier kan leren eten en een ander ook raad ik dit kookboek aan.

Met verbazing lees ik negatieve reviews over dit boek. Ja, er staan inderdaad wat foutjes in qua aantallen groente/vis etc. Vind ik zeker onhandig en heb ik ook gemeld. Keurig een mail terug ontvangen. Ook is het in het begin een mega klus wat betreft planning. Maar de ingrediënten zijn makkelijk te verkrijgen en ik vind nagenoeg alle recepten vrij eenvoudig te maken en zeer verrassend qua smaak. Ik val af. Voel mij prima en heb meer energie. Dus ik ben razend enthousiast over het boek!

Voldoet aan de verwachtingen. Makkelijk te combineren naast een jong gezin met een ander voedingspatroon

Kreeg op geen een mogelijkheid de zwangerschap en extra kilo's eraf.
Overgestapt op KETO en gelijk dit boek beginnen te volgen. ( ik sla het ontbijt wel over want lust niks kwa smoothies etc eet in de ochtend 200 soja yoghurt en 40 gram frambozen) voor de rest volg ik het boek stap voor stap! Eerste week was ik erg veel kwijt. Nu ben ik vaak goedkoper uit met week boodschappen. En in 2 weken 4,6 kilo kwijt. Nu snap ik dat het erg veel scheelt of je 1.80 bent en 80 weegt of 1.60 en 120 bij dat laaste gaat het natuurlijk sneller. Ik ben 1.80 en woog 98/100.
Al met al erg tevreden en blij dat ik eindelijk resultaten behalen. Nog een voordeel vind ik dat ik niet meer elke avond hoef na te denekn over wat ik ga eten haha.

+ lekkere recepten
+ goede uitleg aan de start
+ makkelijk uit te voeren recepten
+ makkelijke wisselingen als je recepten niet lekker vindt
+ geen extra supplementen nodig

- recepten kloppen niet met het boodschappenlijstje
- soms staat er wel een ingrediënt op de afbeelding, die niet in de ingrediënten lijst staat
- bovenstaande punten maken het moeilijk om te volgen wat er verwacht wordt, dus je moet nog steeds zelf nadenken.

+/- je moet van kokos houden
+/- liever gezien dat alle calorieën aan kokosmelk opgingen aan andere voedzame producten (geen idee of dat mogelijk was)

Door dit boek te volgen, ben ik binnen 5 werken op mijn streefgewicht beland. Na de 50 dagen, ben ik weer opnieuw begonnen. Ik voel me fantastisch. Toen ik de klantenservice mailde, kreeg ik een fijne mail terug.