Killerbody 2 100 slanke en snelle recepten

Voor bijna alle "zoete" recepten moet je specifieke producten bestellen als whey en proteine, ik vind dat niet praktisch. Diner recepten zijn goed te doen maar zijn er niet veel. Geen aanrader.

Wat ik in het eerste boek erg miste was variatie. In dit boek staan super veel recepten die geel handig zijn om juist te variëren op recepten in het eerste boek. Omdat alle macro's duidelijk aangegeven zijn kun je de recepten van het eerste boek gemakkelijk vervangen door een recept uit dit boek. Zo zorg je voor afwisseling. Ik vind het moeilijk om weken achtereen hetzelfde te eten, dit boek is voor mij dus een fijne aanvulling op het eerste boek.

Na het eerste boek was ik erg benieuwd naar het tweede boek. In tegenstelling tot veel andere boeken zijn tot nu toe alle recepten die ik gemaakt heb erg smaakvol. Ik zie het meer als een boek waar ik tips en trucs uit haal dan een dieet wat ik 100% volg.

Ook de recepten uit boek 2 zien erg erg goed en smaakvol uit. Je ziet alleen dat dit boek vanuit een veel zakelijker oogpunt is geschreven. Waar in boek 1 nog alleen vermelding werd gemaakt van vanillie proteine, wordt in boek 2 in heel veel recepten als ingrediënt haar eigen ontwikkelde producten vermeldt. En dan niet alleen onderscheidt tussen whey en casein. Maar ook meteen in verschillende smaken van beide producten zoals vanille, aardbei, chocolade en banaan.

Wil je dus de muffin en/of de fluf in verschillende smaken uitproberen, dan zal je in de buidel moeten tasten en alles moeten aanschaffen in haar webshop. Vandaar 1 ster minder.

Ik vind het boek erg interessant, hoop achtergrond informatie en wetenswaardigheden over voedingsstoffen en voeding en gedrag. Alleen jammer dat er bij de recepten veel gebruik gemaakt wordt van de producten van Fajah zelf, waardoor de recepten niet allemaal gemakkelijk te maken zijn met de ingrediënten uit je eigen voorraad. Handig is de vermelding van de calorieën en verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten.

Ik ben erg blij met dit boek. Boordevol nieuwe recepten die mij helpen mijn doel te behalen! Geschikt voor iedereen en alle doelen!

Mijn vriend en ik zijn allebei geïnteresseerd in goede voeding. Gezond, healthy en dat je weet wat je eet. M'n vriend heeft in dienst altijd veel gewerkt aan een zo optimaal mogelijke lichamelijke conditie, dmv voeding en trainen. In tegenstelling tot mij heeft hij er daarom best wel wat verstand van. Zelf ben ik tenger gebouwd en probeer ik te letten op genoeg gezond eten, zodat ik voldoende energie heb. Sporten doen ik tegenwoordig weinig tot niet meer vanwege drukke baan. Ik wil absoluut niet afvallen, maar wil een gezonde levensstijl opbouwen en wellicht het sporten weer oppakken.

Het boek vind ik informatief omdat Fajah veel uitlegt over voedingsstoffen en hoe je lichaam deze gebruikt. Voor mij als leek erg fijn! Daarbij geeft ze veelvuldig aan: voor ieder doel geldt een ander advies. Wil je strak en in vorm raken? Ja, dan is sporten aan te raden. Wil je afvallen? Dan hoef je niet per see te sporten. Wil je aankomen qua spiermassa? Let op het nemen van wat meer eiwitten. Ook geeft Fajah aan dat ieder menselijk lichaam weer een ander behoefte heeft, afhankelijk van je postuur en je inspanning in het dagelijks leven. Wat ik zo prettig vind aan dit boek is dat wat er beschreven wordt van verschillende kanten wordt belicht. Niet alleen van één kant zoals bijvoorbeeld afvallen.

De recepten zien er erg lekker uit! Kan niet wachten om ze te gaan proberen. Dit boek heeft me geïnspireerd om weer aan de slag te gaan in de keuken, maar nu op een bewuste en gezonde manier

De info over voeding macro's calorie behoefte etc is echt wel goed.
Fayah heeft personal body plan gedaan en dat is heel duidelijk terug te zien aan haar teksten heel vergelijkbaar en echt wel goed.

De recepten daar in tegen zijn echt heel erg slecht, over het algemeen niet weg te krijgen of gewoon niet te maken.
Mijn vriendin heeft fayah hierom al meerdere malen vervloekt terwijl ze in de keuken stond te ploeteren om vervolgens weer iets te creëren wat niet te haggelen was en zo regelrecht de vuilnisbak in ging.

Ze staat nu weer de keukemachine schoon te maken en wij gaan zo naar de snackbar.
Die killerbody moet dus nog maar weer even een dagje wachten.
Dank je wel Fayah.

Het boek vond ik verrassend goed. Ik had niet gedacht dat er zulke lekkere gerechten in zouden zitten, waarbij je niet te veel boodschappen voor hoeft te halen. Heel veel ingrediënten die in dit boek zitten heb je vaak al in huis, waardoor er geen onnodige euro's besteed hoeft te worden aan extra boodschappen. Wel zitten er gerechten in, waarbij je whey proteïne poeder kan gebruiken en dit kan kopen. Maar je kan het ook laten en gerechten uitkiezen, waarbij dat niet hoeft.
Het boek zou ik zeker aanraden voor mensen die willen afvallen, maar wel daarbij lekker willen eten.

Fajah legt op een begrijpelijke manier de belangrijkste dingen uit die je moet weten over koolhydraten, eiwitten en vetten (macronytrienten) en hoe je deze in combinatie met sporten kunt inzetten om je doelen te bereiken. Door dit boek en deel 1 ben ik het eindelijk goed gaan begrijpen. Macronutrienten voor dummy's ;-) Staan een aantal lekkere recepten in. De meeste eenvoudig te bereiden. Wel heb je bij een aantal recepten whey of caseine eiwit nodig.

Het boek bevat goede, gezonde recepten. De illustraties en uitvoering zijn fraai! Alleen is het boek niet heel praktisch, er wordt van je verwacht dat je enorm veel specifieke producten aanschaft. De recepten zijn niet in korte tijdsduur te maken waardoor het niet heel aanlokkelijk is om dit elke dag te gaan toepassen. Al met al zijn er inspirerende kookopties uit te halen maar niet voor dagelijks gebruik!