Killerbody dieet
Killerbody dieet

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021562681
  • Druk: 2
  • april 2016
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Fajah Lourens

Fajah Lourens (1981) werd bekend door haar rol in Goede tijden, slechte tijden, tal van series en films. Ook speelde ze zichzelf in de kijker tijdens haar deelname aan Expeditie Robinson in 2012. Niet lang daarna startte Fajah haar platform Mykillerbodymotivation.

Samenvatting

In het rijk geïllustreerde Killerbody dieet, helpen Fajah Lourens en haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en artsen je om de eerste stappen te zetten om jouw eigen Killerbody te vormen én te behouden. Met haar Killerbody dieet is een gezond en strak lichaam in 3 stappen voor iedereen binnen handbereik! Het boek geeft je een 12-weken dieetplan, voedingsschema’s, trainingsschema’s inclusief stap-voor-stapfoto’s en lekkere maar ook snelle en makkelijke recepten, inclusief boodschappenlijstjes. Het is een compleet programma voor mannen en vrouwen! Met het Killerbody dieet zul je gezond afvallen en in 12 weken een strak lichaam hebben! Fajah is met haar website en Instagramaccount Mykillerbodymotivation (100.000 volgers) in korte tijd uitgegroeid tot een boegbeeld op het gebied van sport en voeding en is in Nederland de absolute koningin van de fitgirls.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
2
Verschijningsdatum
april 2016
Afmetingen
Afmeting: 25,2 x 19,7 x 2,5 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
16 - 99 jaar
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021562681

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
1068 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
197 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
252 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

626 reviews
4,2
van de 5
309
206
68
19
24
  • niet voor iedereen bedoeld
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig recepten

    Dit boek was niet mijn boek. Als je echt met sport en voeding bezig bent is het een goed boek, alles mooi weergegeven en beschreven. Wil je jezelf een nieuw eetpatroon aanleren dan zou ik een ander boek kiezen. Ik vond het voedingsschema erg eentonig voor een maand. Vind ook dat er iets beter nagedacht moet worden over de combinaties om zo verspilling te voorkomen zoals 1x per week de griekse yoghurt, wat moet ik met het restant? Nu snap ik wel dat je zelf ook kan nadenken, maar vind het toch jammer. Daarbij vond ik de hoeveelheid recepten tegenvallen

  • Goede afvalmethode
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Ik heb dit 12 weken lang volgehouden, zonder er heel veel bij te sporten. De sportschema’s zijn wel heel fijn, zowel die voor thuis als voor in de sportschool. De voedingsschema’s zijn goed vol te houden door de afwisseling en vond de recepten erg lekker! Ik ben ruim 7 kg kwijt geraakt. Zeker een aanrader!

  • My killerreview motivation
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • kant en klare boodschappenlijst
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Behalve een snelle levering, ben ik ook zeer tevreden over het product. Het boek biedt voor leken erg veel, nuttige, uitleg. De uitleg is redelijk beknopt, leest makkelijk weg en is duidelijk. Veel inzichten in (de werking van) bepaalde voedingsstoffen, tips en tricks qua food en trainingen: ik kom er een eind mee! Wat je dagelijks mag eten is gevarieerd; dit maakt het voor mij goed vol te houden. Tevens zijn de recepten makkelijk én snel te bereiden. Voor mij, met fulltime baan en veel vrijetijdsbestedingen, echt ideaal. Het doel waarvoor ik het gekocht heb: bewuster worden van wat ik eet en wat kilo's verliezen, zonder mijzelf uit te hongeren of een crashdieet te volgen. Het effect: het werkt en ik voel mij er goed bij! Ik voel me fitter en verlies kilo's. Wat mij betreft een effectief boek, met lekkere en efficiënte maaltijden.

  • Duidelijk en daadwerkelijk praktisch
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig recepten
    • weinig afwisseling in sporten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft de essentie van diëten voor het afvallen weer: niet 'niets eten' maar gezond eten staat centraal. Het boek geeft veel vrijheid maar vereist zeker enige vorm van discipline. De foto's met oefeningen zijn helder en duidelijk. Mijn vrouw is dankzij dit boek in drie weken ruim 4 kilo afgevallen!

  • Killerbody
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig recepten
    • weinig alternatieve gerechten

    Het is een mooi boek, veel platen en duidelijk omschreven. De oefeningen zijn niet altijd duidelijk en er staat vaak ook niet bij 'waarom' je iets zou doen. Als je sport moet je bijvoorbeeld het sport dieet volgen, het is mij niet duidelijk of ze het hier heeft over iemand die 1 keer per week sport, of 5 keer. Hiernaast vind ik het erg saai om vier weken lang hetzelfde te eten, ook hadden er wel iets meer recepten bij gemogen. Als laatste puntje vind ik het jammer dat er geen alternatieven staan voor bepaalde maaltijden, wat staat er bijvoorbeeld gelijk aan een proteïne shake?

  • Leuk maar héél rommelig

    Interessant en leuk boek. Zeker als je serieus ermee aan de slag wilt. Wel heel veel fouten en slordigheden. Daarbij zijn de oefeningen voor thuis, aantal herhalingen en hoe vaak per week niet duidelijk. Ook lijken de menu's wel heel weinig calorieën te bevatten. Zelfs voor een dieet.

  • te weinig uitleg
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig recepten

    Had hoge verwachtingen, maar viel tegen. Alles is net te weinig uitgelegd voor mijn smaak. Te weinig recepten, en ik had juist graag een uitgebreid overzicht van voedingschema's verwacht. Oefeningen mooi gefotografeerd maar ook hier te weinig uitleg. Voor meer info moet je naar de website en een maandelijks abonnement afsluiten voor aardig wat geld. Zaten ook heel wat drukfouten in het boek dat ik ontving, kreeg er wel een A4 bij met alle verbeteringen, maar toch.

  • Inhoudelijk erg slecht
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten

    Bij het lezen van dit boek blijf ik me verbazen over de uitspraken van mevr. Lourens. Ze spreekt over 'falen' als je wat chocola eet, en vrienden die een wijntje met je willen drinken werken je alleen maar tegen uit jaloezie. Ik heb hier zelf in ieder geval niks nieuws van geleerd dus ik zou het boek niet aanraden.

  • Tegenvallend: onoverzichtelijk en onduidelijk
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten
    • Onoverzichtelijk

    Had hoge verwachtingen die niet zijn waargemaakt. Vind het boek over het algemeen niet erg duidelijk. Zowel de opbouw van de recepten niet als het fitness schema voor in de sportschool. Deze hadden naar mijn mening beter per week aangegeven kunnen worden, scheelt ook een hoop bladeren. Engelse benamingen voor de oefeningen zonder foto's. Ook het boodschappenlijstje valt tegen. Spelfouten. Wel erg mooie foto's bij de oefeningen voor thuis :) Lay out is leuk.

  • Mooi en eerlijk boek, makkelijk leesbaar
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    • makkelijk leesbaar
    • eerlijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb al andere boeken of sport en voeding thuis, maar vind deze erg goed. Van andere reviewers lees ik kritiek op te weinig recepten. Het klopt dat het boek er niet vol van staat, maar het is dan ook geen kookboek. Je kunt er vanalles in lezen over gezond eten en het sportweekplan is top.

Bindwijze: Hardcover
39 95
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, woensdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Bronkhorst Boeken
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Bronkhorst Boeken

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.