Uitgever: Kosmos Uitgevers

Auteur: Fajah Lourens
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021572604
  • Druk: 20
  • februari 2019
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Fajah Lourens

Fajah Lourens (1981) werd bekend door haar rol in Goede tijden, slechte tijden, tal van series en films. Ook speelde ze zichzelf in de kijker tijdens haar deelname aan Expeditie Robinson in 2012. Niet lang daarna startte Fajah haar platform Mykillerbodymotivation.

Samenvatting

Binnen 3 stappen een Killerbody? Fajah Lourens laat je zien hoe je in 12 weken een strak lichaam krijgt!

In het rijk geïllustreerde Killerbody dieet, helpen Fajah Lourens en haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en artsen je om de eerste stappen te zetten om jouw eigen Killerbody te vormen én te behouden. Met haar Killerbody dieet is een gezond en strak lichaam in 3 stappen voor iedereen binnen handbereik! Het boek geeft je een 12-weken dieetplan, voedingsschema’s, trainingsschema’s inclusief stap-voor-stapfoto’s en lekkere maar ook snelle en makkelijke recepten, inclusief boodschappenlijstjes. Het is een compleet programma voor mannen en vrouwen! Met het Killerbody dieet zul je gezond afvallen en in 12 weken een strak lichaam hebben! Fajah is met haar website en Instagramaccount Mykillerbodymotivation (100.000 volgers) in korte tijd uitgegroeid tot een boegbeeld op het gebied van sport en voeding en is in Nederland de absolute koningin van de fitgirls.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
20
Verschijningsdatum
februari 2019
Afmetingen
Afmeting: 24,6 x 19,1 x 1,9 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Fajah Lourens
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021572604

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
0.77 kg
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
190 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
245 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 18 reviews
4,3

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

12
2
3
0
1
  • Duidelijk en goed te volgen.
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Weinig recepten
    • geen boek voor vegetariers

    Een duidelijk geschreven boek (minus enkele taalfouten ;), en met goed te volgen schema’s. Enige wat ik mis is een lijst met mogelijkheden om bepaalde voedingsmiddelen te vervangen als je bijvoorbeeld vegetarisch eet. Het dieet bestaat namelijk wel uit veel vlees.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Top!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heb het 12 weken volgehouden 13 kilo afgevallen zonder sporten.
    Erg makkelijk met een schema wat je per dag mag eten en goed vol te houden zonder honger.Echt aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Boven verwachting
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • sportschema goed te doen
    • dieet is gezond en geen honger gevoel
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik wilde wel graag dieeten, maar wel verantwoord en gezond. Bij killerbody had ik het idee van uithongering en heftig sporten, maar nee!! Veel info over voeding. Met de juiste vetten, eiwitten en koolhydraten gezond afvallen. En de sportschema’s zijn ook zeer goed te doen. Ik doe een beetje mijn eigen variant: eerst 20 a 25 min rustig hardlopen (rennen met evy) daarna pak ik de oefeningen uit het boek, en dan niet 5 ronden maar 3 ronden per oefening. 5 rondes vind ik wat te zwaar nog. De oefeningen bestaan oa uit planken, touwtjespringen, crunches, squat etc. Gewoon domweg beginnen, timer erbij en het gaat steeds beter met volhouden.

    Ook het dieet is zeer goed vol te houden. Genoeg tussendoortjes waardoor ik nog geen honger heb gehad. En gemakkelijke recepten.

    Ben nu 2 weken bezig, heb weer taille (jeuuj), alles is stukken strakker en ben 2.4 kg kwijt. Ik voel me erg fit, geen bloedsuiker dippen meer na het eten. Week 3 kom maar op. Ik heb er zin in.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Ongezond
    • ongezonde levensstijl

    Dit boek is ongezond voor je lichaam. Er word met een mooi praatje gezegd dat je honger moet hebben. Als je wil afvallen moet je juist eten wanneer je honger hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Duidelijk en prettig
    • jammer dat ik het boek niet iedereen besteld!!!!

    Het boek bevalt mij goed. Ook de manier hoe het is geschreven en de uitleg is duidelijk. Het is fijn omdat ik door dit boek een stok achter de deur heb nu. Zij helpt mij om mijn doel te bereiken. Het is prettig lezen en ook de weetjes en tips zijn erg handig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Essentie is goed
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Slechte receptuur
    • Weinig recepten

    Het boek heeft mij geholpen mijzelf weer even een beter eetpatroon aan te leren. Ondanks dat ik niet te zwaar ben viel ik binnen no time enkele kilo’s af. Het is alleen te zwaar om weken vol te houden en hier en daar moest ik iets extra’s eten om het vol te houden. De recepten voor het avondeten zijn niet zo goed. De combinaties die gemaakt worden vind ik onnodig onsmakelijk en uiteindelijk heb ik zelf andere recepten verzonnen. Voor de rest een prima boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Tevreden
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Duidelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Top!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Hele duidelijke uitleg, helaas niet budget gericht.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Duidelijk, praktisch

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Een aanrader
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • sport workouts
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De eerste dagen waren heel pittig. Veel hoofdpijn en veel verlangen naar suiker. Na een week had ik nergens last van.

    Ik hou me aan het schema wat verrassend makkelijk gaat. En sport hierbij 3-4 keer per week. De workouts vind ik niet zo leuk. Daarom ga ik zelf naar Club power, Bodyshape zelf vind ik het leuker in een groep te sporten.

    Het schema is makkelijk te volgen en geeft duidelijk aan wat je iedere dag mag eten. Iedere week val ik iets meer als 1 kilo af. Precies wat het boek belooft. Wat mij betreft echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
20 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door Boelens Books
9,6
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Boelens Books
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen