Kinderyoga - Kinderyoga Ontdek je superkracht

Wat een rijk boek is Kinderyoga, ontdek je superkracht. Ik was verrast door de dikte van het boek en meteen bij het openslaan voelde ik de kracht die ervan uitgaat. Het ziet er mooi verzorgd uit, met heldere, frisse vormgeving en vrolijke illustraties. Ik kreeg meteen zin om erin te gaan lezen en aan de slag te gaan op de yogamat.

Ik zocht iets waarmee ik handvatten zou krijgen voor meer rust voor het slapengaan. Mijn dochter zegt vaak als ze in bed ligt en niet kan slapen, dat haar hoofdje te vol is. Ik probeerde al van alles om daar iets aan te doen… Voetenbadjes, massages, samen luisteren naar meditaties voor kinderen, tekeningen maken. Omdat mijn dochter als peuter de yogakaarten van Helen Purperhart ook leuk vond, dacht ik dat dit boek ons wel eens zou kunnen gaan helpen. Ik las het eerst zelf. Daarna koos ik stukjes die ik aan haar voor ging lezen en oefeningen die we samen konden doen net voor het avondritueel of gewoon, overdag als we daar zin in hebben.

Het boek gaat over het vinden van je superkracht aan de hand van yoga. Met die ontdekkingen over jezelf, en de levenslessen die in het boek omschreven staan, kun je aan de slag met de yoga-oefeningen. De oefeningen zijn opgedeeld in categorieën zoals onder andere opwarmen, staan, voorover, achterover, opzij, draaien en balans. Er wordt helder uitgelegd waarvoor de oefeningen goed zijn. Bijvoorbeeld dat vooroverbuigingen het hoofd verfrissen en windkracht en zonkracht verlagen.

Dat laatste vind ik echt handig. Zo kan ik de oefeningen kiezen die goed bij mijn kind passen. De vragen bij de eerste hoofdstukken over de levenslessen zijn soms nog wat te moeilijk voor mijn dochter (ze is net 6 geworden). Maar ze inspireren mij om eens andere vragen aan haar te stellen. De lijstjes over het vinden van je superkrachten gaven mij heldere inzichten in wat goed en helpend voor mijn dochter zou kunnen zijn.

De losse meditaties in het boek zijn leuk en verrassend. Mijn dochter heeft nog niet het geduld voor een losse meditatie, maar wie weet komt dat nog. Ik verwacht dat het met de yoga-avonturen aan het eind van het boek beter zal gaan.

Voor nu hebben we vooral samen plezier met het boek, en dat is fijn. Ik heb nieuwe ideeën over andersoortige gesprekjes die ik met mijn dochter kan voeren en dingen die ik met haar kan doen. Ik raad dit boek dan ook echt aan aan iedereen met jonge kinderen.

Het is een boek waar je jaren mee vooruit kunt en waar je zelf ook plezier aan beleeft en iets van opsteekt. Niet alleen leuk en helpend voor mijn kinderen, maar ook voor mezelf dus. Een boek dat elke keer weer iets nieuws brengt, en niet vaak in de kast zal staan.

Kinderyoga ontdek je superkracht is een stevig boek dat geschreven is voor wat oudere kinderen (denk vanaf 10jaar?) en voor leerkrachten en kinderfysiotherapeuten. Het boek bestaat uit twee delen: werkboek/theorie en oefeningen.
Het is een soort werkboek waarin belangrijke levenslessen en je eigen ik besproken worden aan de hand van superheld Pippi Langkous (dus deze moet het kind wel kennen). Persoonlijk zou ik het boek samen met een kind lezen, want dan kun je samen de oefeningen bespreken en er mee aan de slag gaan. Ik denk dat het belangrijk is om deze reis samen te maken en te kijken hoe het thuis toegepast kan worden.

Het tweede deel van het boek bestaat uit heel veel yoga oefeningen en kleine spelletjes die aan yoga gerelateerd zijn. De oefeningen zijn ingedeeld in thema's: naar locatie (dierentuin: dierenoefeningen/ speeltuin: glijbaanoefening), feesten (Sinterklaas, Kerst) en naar de seizoenen. Er staan hele leuke oefeningen in die bijvoorbeeld op school in de klas gedaan kunnen worden. Er staan zo veel voorbeelden in, dat er bij ieder thema of onderwerp wel een oefening is. Omdat er zoveel in staat, is het wel even zoeken naar een specifieke oefening. Ik mis een lijst van alle oefeningen (aan het begin van het gedeelte met oefeningen of juist helemaal op het einde) met daarin alle oefeningen gesorteerd op naam.

Overzichtelijk en handzaam boek voor inspiratie en uitleg om yoga aan kinderen te geven

Geeft je ideetjes om aan kinderyoga te doen thuis en in de klas.

Goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam, ik ben enthousiast!