Koolhydraatarm 50 Dagen Programma >> Makkelijk Afvallen >> Hardcover Boek >> 7 Weekmenu's en 80+ Koolhydraatarme Recepten
Samenvatting
In 'Koolhydraatarm 50 Dagen Programma' laat Niels Bosman je zien hoe je op een eenvoudige manier lege, overtollige koolhydraten kan schrappen uit je dagelijkse dieet.
Zijn overtuiging is dat dit de eerste stap is naar een gezond en vitaal lichaam.
Laat alle pakjes, zakjes, blikjes en bakjes in de supermarkt. Lekker zelf koken, met natuurlijke en onbewerkte ingrediënten, verse groente, fruit, noten & zaden en gedoseerd zuivel, vlees en vis.
Omdat recepten in 10 tot 30 minuten te bereiden zijn, vind je in dit boek je inspiratie om elke dag, de hele dag, koolhydraatarm te eten. Ook als je een drukke baan hebt. Zo vind je er handige meeneemlunches, snelle stamppotten en overheerlijke ovenschotels.
Het programma volg je aan de hand van 7 gebalanceerde weekmenu's; rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Perfect ook als je wilt letten op de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt.
Wat zijn de uitgangspunten van de Makkelijk Afvallen Methode?
-
Geen honger. Er zijn 6 eetmomenten per dag (3 vullende maaltijden + 3 tussendoortjes)
-
Eenvoudig. De recepten zijn geschikt voor elke kok en keuken, gemaakt van ingrediënten die je in elke supermarkt kan halen.
-
Flexibel. Als je iets niet lust, kan je het vervangen. Dit staat uitgelegd in het boek. Je mag recepten en dagen ruilen als dat handiger is.
-
Gevarieerd. Met 80+ gevarieerde recepten is er voor ieder wat wils. Voeg simpelweg een koolhydraatbron toe en het hele gezin kan meesmullen. Zonder dat je voor iedereen apart hoeft te koken.
-
Geen twijfel. Elke week heeft een uitgewerkt boodschappenlijstje. Zo kan je je wapenen tegen verleiding in de supermarkt.
Meer dan 140.000 volgers van de Makkelijk Afvallen Methode gebruikten dit boek als programma om af te vallen.
Belangrijk om te weten: dit programma is geschreven voor een persoon met een calorieverbruik van 2.000 kcal per dag, met als doel om af te vallen. Wil je dat niet? Dan kan je op grotere porties rekenen.
Dit schitterende kookboek verdient ook een plaatsje op je keukenplank als inspiratiebron voor heerlijke recepten.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Uitvoering
- Hardcover
- Aantal pagina's
- 240
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties in kleur
Vertaling
- Originele titel
- Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Betrokkenen
- Hoofdauteur
Informatie over de fabrikant
- Fabrikantgegevens
- De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Overige kenmerken
- AI-gegenereerd
- Nee
- Dyslexievriendelijk
- Nee
- Editie
- 8ste druk
- Extra groot lettertype
- Nee
- Kookboek
- Ja
- Product breedte
- 170 mm
- Product hoogte
- 20 mm
- Product lengte
- 210 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakkingsgewicht
- 450 g
EAN
- EAN
- 9789083237503
Productveiligheid
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
De verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU zorgt voor het nakomen van verplichtingen op het gebied van productveiligheid.
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Beschikbaarheid
- Taal
- Type boek
Documenten
Video
Reviews
- Duur
- Hoop werk
Ik heb voor de eerste week boodschappen gedaan en was 160 euro kwijt. Dan heb ik niet alle producten gehaald en overal de goedkoopste keuze. Voor dit geld was ik niet klaar. Bij het begin staat een basislijst aan producten die nodig zijn voor de gerechten. Ik vermoed dat er goedkopere afval boeken zijn.
- Gevarieerd
- Weekmenu's & boodschappenlijstjes
- Recepten waar je een leefstijl mee kan bouwen
- Prijs
Zeer veelzijdig kookboek die mij positief heeft verrast. Het prijskaartje weerhield mij in eerste instantie om de aanschaf te doen, maar toen ik het boek 1 dag later binnen kreeg, was ik zeker niet teleurgesteld. De recepten zijn lekker gevarieerd en dat betekent dat je je zeker niet hoeft te vervelen op dit dieet. Sterker nog, ik ben veel meer verse en gezonde ingrediënten gaan waarderen en na de weekmenu's een aantal weken gevolgd te hebben voel ik mij niet alleen beter maar ben ik ook een aantal kilo's kwijt. Zeker een aanrader voor iedereen die graag op een leuke, makkelijke en consistente manier aan zijn gezondheid wilt werken.
- Geen honger tijdens afvallen
- Mooi boek met handige tips
- Heerlijke en makkelijke recepten
Ik heb al eerder een programma van Makkelijk Afvallen gevolgd en ook deze keer ben ik er erg blij mee. De recepten zijn heel lekker, vullen goed en zijn makkelijk te maken. Super om de avondmaaltijd ook de volgende dag als lunch te kunnen eten. Ik kijk elke ochtend weer uit naar een lekker ontbijtje. Heb totaal geen last van honger, omdat je ook lekker mag snacken tussendoor. De weekmenu's zorgen ervoor dat ik het eens een keer langer volhoud dan een week. Alleen al een fijn boek als je lekker en gezond wilt eten. Maar je valt er dus ook nog mee af. Aanrader!
- Goed te volgen
- Sommige recepten bevatten te veel koolhydraten.
Het is een aanvulling op het keto boek, maar het is niet mijn favoriet.
- Werkt goed
- Simpel te volgen
- Vond niet alles lekker
Boek werd snel bezorgd. Veel leuke recepten, niet te moeilijk ook. Heb de meeste weekmenu's gevold. Werkt goed (afgevallen).
Geen reactie
Kies gewenste uitvoering
Bestellen en betalen via bol
Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren via mijn bol
Doordeweeks ook ’s avonds in huis
