Koud kunstje wat kun je leren van de iceman

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789491729256
  • Druk: 1
  • februari 2015
  • 198 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

De klassieker over de Wim Hof methode Wim Hof (1959)is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guiness Book of Records, met extreme prestaties in de kou. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt, dat is voor gewone mensen al binnen een minuut dodelijk. Waarom kan hij dat ? Wat is het nut ervan? En kun jij het ook ?

Hof is autodidact en een extremist.

Radboud UMC onderzocht zijn technieken, en wat blijkt: iedereen kan het leren.

Ga jij ook ademhalingsoefeningen doen en koud douchen ?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
02 februari 2015
Aantal pagina's
198
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Wim Hof
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Lucht

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
237 g
Product breedte
125 mm
Product hoogte
18 mm
Product lengte
200 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
125 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
200 mm

EAN

EAN
9789491729256

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 73 reviews
4,6

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

49
17
7
0
0
  • Koud kunstje goed te doen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend
    • enthousiasmerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ook het 5e boek van auteur Koen de Jong (nu samen met Wim Hof) is een vlot geschreven stimulerend boek over gezondheid en “meteen in beweging” komen.

    Wim Hof noemt dit inzet. De ademhalingsmethode in samenhang met koudetraining wordt zodanig uitgelegd dat je begrijpt hoe je je eigen lichaam kunt sturen en wat erin gebeurt. Je kunt de veranderingen voelen als je de 30 ademhalingen doet en kort daarna koud afdoucht. Mijn lichaam schrikt niet meer van de kou maar doorstaat het min of meer stoïcijns.
    De wetenschap achter deze Wim Hofmethode wordt op een begrijpelijke enthousiaste manier inzichtelijk gemaakt en met de nodige voorzichtigheid.
    Ik las het boek zo langzaam mogelijk om tussen de hoofdstukken door de oefeningen te doen, hoewel het boek juist uitnodigt om het in één ruk uit te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    31
    2
  • Aardig boekje over Wim Hof
    • Toegankelijk

    Boekje lees je zo uit, geeft een klein beetje stof tot nadenken.
    Het is niet Wim Hof die zijn methode verkondigd, maar de schrijver die een jaar lang Wim Hof heeft gevolgd en daar over schrijft. Gaat vooral door op vakgebied van Koen de Jong en dat is ademhaling, er worden niet veel oefeningen gegeven, eigenlijk maar eentje.
    Kortom leuk om even gelezen te hebben maar zal het niet vaker als naslag gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    25
    2
  • Interessant, maar niet heel denderend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ik heb het boek besteld nadat ik wat filmpjes van Wim Hof had gezien.
    De methode is interessant en het boek geeft goede achtergrondinformatie.
    Het vertelt over de drie steunpilaren van de WHM: adem, koude en focus.
    Verder krijg je wat te lezen over Hofs geschiedenis, wat er gebeurt op celniveau en de rest van het lichaam en welke aandoeningen mogelijk aangepakt kunnen worden door deze methode.

    Maar het interessantste is het gewoon doen: weg bij die kachel, kleren uit trekken en jezelf onderdompelen in ijskoud water.

    Voelen is begrijpen, zoals Wim Hof zegt.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • Koen de Jong en Wim Hof, een krachtig duo
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    In Koud Kunstje komen de inzichten van twee specialisten samen. Koen de Jong is specialist in ademhaling, Wim Hof is specialist in de Methode Wim Hof waarvan ademhaling één van de pijlers is. Het boek is vlot en helder geschreven door de schrijfstijl van Koen de Jong. Met de vele praktische tips stimuleert het boek je om er ook echt mee aan de slag te gaan. Voor wie al bekend was met de inzichten van Koen de Jong en Wim Hof vertelt het boek niet heel veel nieuws. Maar dat maakt niet uit. Het is een leuk boek om te lezen en nodigt wederom om met de inzichten van beide heren aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • inspirerend medicijn!!

    Duidelijk, krachtig, efficiënt boekje! Inspirerende teksten en methode van Wim Hof. Ik pas het toe bij ms en heb meteen verlichting gemerkt en besloot niet aan de medicijnen te gaan. Fijn dat dit boekje bestaat, een zeer aan te raden boekje, voor zowel gezonde als zieke mensen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Inspirerend!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Na een lezing, een workshop én een verdiepingsweekeinde toch ook maar het boekje gekocht van/over Wim Hof. Goed om alles nog eens op een rijtje te hebben en de verschillende elementen uiteengezet te krijgen. Ook leuk om nog wat extra informatie te krijgen over voeding bijvoorbeeld. Makkelijk geschreven. Al met al, inspirerend!!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Goed boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed boek!
    Fantastisch wat een mooie ervaringen en heel goed toepasbaar. Het werkt echt!
    Lees dit boek, maar vooral; doe het probeer de oefeningen zelf ook uit. En geef het boek door aan anderen...
    Lezen, doen en doorgeven dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Koud Kunstje
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • grensverleggend
    • helder
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest makkelijk en als instructeur in koude trainingen (WHM) geeft het de informatie over de fysiologische achtergronden van deze methode helder en gestructureerd weer. Bovendien reikt het praktische handvatten aan, zodat je zelf direct kunt beginnen.
    Ik raad het vrienden en (niet-) bekenden aan, omdat het van elementair belang is dat ieder mens de verantwoordelijkheid voor zijn/haar gezondheid weer in eigen handen neemt.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    1
  • Interessant boek
    • Inspirerend

    Het boek leest makkelijk weg. Staan heel interessante dingen in .Je wordt zeker geprikkeld om ook koud te douchen en te beginnen met de ademhalingsoefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Leerzaam
    • technisch taalgebruik
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel interessant boek, er staan motiverende casussen in en het boek motiveert direct tot actie. Sinds aankoop (zo'n 2 maanden geleden) gestart met koud douchen (even doorbijten) en geen dag overgeslagen tot en met vandaag! Ook op YouTube filmpjes van Wim Hof bekeken om meer te snappen van de ademhaling methodiek en ervaringen van anderen te lezen. Je leert buiten je comfortzone te gaan en door te zetten. Met name voor sporters nuttig! Ook al 2 stuks cadeau gedaan. Enige nadeel is dat het af en toe beetje technisch taalgebruik is, maar zou hem 100% zeker aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
16 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen