Leren mediteren de stilte opzoeken

In verschillende hoofdstukken leert hij je alles over mediteren. Van de manieren waarop je kunt zitten tot het gebruik van je adem en de manier waarop je gedachten wellicht door je hoofd zullen gaan. Vooral het stukje over je adem vond ik erg interessant om te lezen. Vaak ben je geneigd om je adem te volgen tot een “perfecte” manier van ademen. Het is verhelderend om te lezen dat Edel Maex aangeeft dat het helemaal niet de bedoeling is om je adem continu te kunnen volgen. Het is juist interessant om te kijken wat je afleidt, als het je niet meer lukt om je adem te volgen. Waardoor wordt je aandacht afgeleid? Leren mediteren is een praktisch, klein, maar waardevol boekje. Ik vond het heel mooi om te lezen, ondanks dat ik al dagelijks mediteer. Zo is het eigenlijk met alles. Het maakt niet uit hoe vaak je dingen leest, soms komt het na een aantal keer pas echt bij je binnen. Bij dit boekje ontvang je tevens een cd met vijf geleide meditaties. Vooral de meditatie “hoe is het?” vond ik zelf erg mooi om te ervaren. Kortom ook als jij al vaak mediteert, is dit een leuk boekje om alles nog eens vanuit een “nieuw” perspectief te lezen.

Fijn boekje met heldere informatie over mindfulness. Logische opbouw, beknopte teksten en direct de oefeningen op cd. Een prettige start om kennis te maken met meditatie of na de 8weekse training de beoefening voort te zetten.

Absolute aanrader voor beginners ( én sceptici) in meditatie net als ik.

Leest vlot en toont mogelijkheden voor meditatie (voor beginners).

Het boekje vat de essentie van meditatie perfect. 1 zin beschrijft wat meditatie is en per hoofd stukje wordt er een beetje extra inhoud gegeven aan de elementen in de zin. Er zit ook een cd bij om met wat geleide meditaties aan de slag te gaan.

Het ideale boek als je wilt starten en meer wenst te weten over meditatie.