Lichter Waarom we steeds dikker worden en waarom meer bewegen of minder eten niet helpt, en hoe we juist blijvend kunnen afvallen door lekker eten met veel gezonde vetten

Boek omdraaien
Lichter
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798039
  • Druk: 1
  • januari 2018
  • 304 pagina's
Alle productspecificaties

William Cortvriendt

William Cortvriendt (1956) heeft na het afronden van zijn artsenstudie bij verschillende medische organisaties directiefuncties vervuld. Ook werkte hij als consultant bij McKinsey & Company en werd een veelgevraagd adviseur. Hij is tevens auteur van diverse bestsellers over de relatie tussen leefstijl, gezondheid en ziekte. In 2016 schokte hij de medische wereld door in de zes miljoen keer bekeken televisieserie Hoe word ik 100 aan te tonen dat de voordelen van de door hem geadviseerde gezonde leefstijl niet alleen theoretisch zijn. De deelnemers van de televisieserie – die allen leden aan ernstige gevolgen en complicaties van diverse chronische welvaartsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten – herstelden binnen vijf maanden en voelden zich weer gezond. De veranderingen in leefstijl zorgden er bovendien voor dat de participanten in hoog tempo overgewicht verloren. In Kankervrij wordt duidelijk uitgelegd wat kanker is, hoe het ontstaat, hoe we het in de meeste gevallen kunnen voorkomen, en wat we zelf kunnen bijdragen aan onze eigen strijd om kanker te overleven.

Samenvatting

Er zijn nauwelijks onderwerpen waar zoveel onzin over ons is uitgestort als over ons gewicht, afvallen, en hoe we er uit zouden willen of moeten zien. Zo blijkt dat de oorzaken van overgewicht en obesitas niets te maken hebben met te veel eten of te weinig bewegen!
Het door de meeste artsen en diëtisten voorgeschreven 'meer bewegen en minder eten' faalt dan ook in nagenoeg 100 procent van de gevallen en behoort tot de belangrijkste medische missers ooit. Afvallen is daarmee een lucratief onderwerp geworden voor kwakzalvers, dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten.
In zijn nieuwe boek LICHTER analyseert Cortvriendt stap voor stap wat de epidemie van overgewicht en obesitas heeft veroorzaakt en komt tot verrassende maar logische conclusies over maatregelen die overgewicht en obesitas wel voorgoed laten verdwijnen. En dit zonder
dat je honger hoeft te lijden, onsmakelijk hoeft te gaan eten of dure dieetproducten hoeft aan te schaffen. Eindelijk!
'LICHTER is een uitermate boeiend en helder geschreven boek dat hardnekkige dogma's en mythes betreffende overgewicht weerlegt.'
Kris Verburgh, arts en schrijver van De voedselzandloper en Veroudering vertragen

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2018
Afmetingen
Afmeting: 21,5 x 14 x 2,3 cm
Aantal pagina's
304 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

EAN

EAN
9789492798039

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
442 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
140 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
215 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Gezien in de media
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

159 reviews
4,3
van de 5
96
36
18
2
7
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helder geschreven boek, makkelijk te lezen en met duidelijke beschrijvingen over diverse voedingsproducten. Achterin het boek een flinke lijst van dagelijkse producten welke je wel en niet moet eten en welke met mate en regelmatig. Ook nog wat heerlijke recepten toe. Superhandig! Zet alle nonsens van andere eetgroeroe`s op zijn kop!

  • 34 Kilo Lichter
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • motiverend
    • Te theoretisch

    Een klein jaar geleden dit boek gekocht en gelezen. Het is prettig en toegankelijk geschreven en geeft een helder en onderbouwd inzicht hoe een gezond voedingspatroon eruit ziet. Maar ook wat er schort aan de standaard (Nederlandse) voedingsadviezen en hoe de voedingsindustrie de collectieve verslaving aan suikers in stand weet te houden. Het mij kunnen onttrekken aan dit 'bedrog' was een grote motivatie om daadwerkelijk mijn voedingsstijl drastisch om te vormen conform de adviezen van de heer Cortvriendt.
    Ik heb bewust even gewacht met een recensie om de haalbaarheid en effecten te kunnen beoordelen op de wat langere termijn. Het boek is niet heel praktisch, hiervoor wordt ook verwezen naar andere boeken (van Cortvriendt), maar door dit boek was ik wel zeer gemotiveerd mij verder te verdiepen in de koolhydraatarme voedingsstijl. Na verloop van tijd ben ik ook begonnen met intermittend vasten, waarbij ik het aantal eetmomenten per dag heb beperkt tot twee. Dit klinkt wellicht extreem, maar met een evenwichtig koolhydraatarm dieet is dit conform mijn ervaring vrij makkelijk toe te passen en bovendien heel gezond.
    Ik ben inmiddels 34 kilo Lichter en heb tevens een gezond BMI bereikt. Zowel mentaal als fysiek veel fitter, verlang ik nog steeds niet terug naar mijn oude voedingsgewoonten.
    Een minpuntje van het boek is wellicht de nadruk op diabetes, wat mensen zonder diabetes (zoals ik) wellicht kan afstoten. Ik zou het boek echter aan iedereen aanbevelen (met en zonder overgewicht).

  • Prettig geschreven, goed handvat voor nieuwe leefstijl.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is prettig geschreven en leest achter elkaar weg. Ook om het later als naslagwerk te pakken heel fijn. Het geeft inzicht in verschillende wetenschappelijke onderzoeken en bied je de mogelijkheid om zelf bewuste keuzes te maken in je voedingspatroon. Met eenvoudige tips kun je je dagelijkse leef-/eetpatroon nieuw vorm geven.

    Ik heb er veel aan gehad, zeker in combinatie met het kookboek. 'Hoe word ik 100 kookboek'. Uit dat boek maak ik keuzes voor de recepten van deze week. De recepten zijn 'hufterproof' en verrassend smaakvol.

    Kortom, een aanrader voor iedereen die al vaker in de valkuil van het YoYo-effect is getrapt.

  • Een aanrader
    • prijzig

    Na een week de adviezen gevolgd te hebben ben ik al 4,7 kg afgevallen zonder honger en toch lekker gegeten en gedronken.

  • Zonder poespas eten...
    • Goede kwaliteit

    Helder en begrijpelijk geschreven, goed onderbouwt boek. Eigenlijk heel logisch wat hij schrijft. Terug naar de basisvoeding.
    En, ik ben trots op de schrijver, mijn neef! Ik hoor het hem zeggen wat er staat. Hij schrijft zonder poespas.

  • Koolhydraatarme voeding werkt ECHT!@
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • handig formaat.

    Vlot geschreven en zeer goede uitleg over het starten met koolhydraatarme voeding.
    Ben er nu zelf mee aan de slag gegaan sinds 1 februari en op deze 27 dagen al ruim 3 kilo kwijt. Zonder honger te lijden, zonder calorieën te tellen en zonder extra beweging.
    In tegendeel: heel lekker maar anders gegeten en de trek in suiker is grotendeels verdwenen. Heb tot nu toe geen vreetbuien meer gehad. Een echte aanrader en de tips werken bovendien echt.

  • Afvallen en volhouden
    • Goede kwaliteit

    Dit boek geeft veel inzicht in hoe onze eetgewoonten veranderd zijn en hoe dit tot de obesitas epidemie van vandaag heeft geleid. Daardoor kan je ook zien wat wel werkt om af te vallen. En wonder boven wonder, bij mij werkt het. En ik hou al weken vol, dit is mij bij geen enkel dieet nog gelukt. Te combineren met het boek dat hij met Pascale Naessens geschreven heeft, als je houdt van lekkere recepten.

  • Absolute aanrader!
    • Voordelige koop

    Het boek van William Cortvriendt is een verademing voor mensen die echt willen afvallen en alles al geprobeerd hebben. De schrijver maakt korte metten met dieetprogramma's en beschrijft in duidelijke taal hoe men het best permanent kan afvallen. Als bonus nog een aantal heerlijke recepten!

  • Verhelderend en wetenschappelijk onderbouwd
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Een zeer duidelijk boek dat focust op de reactie van je lichaam op tal van stoffen en hoe dit dan in verhouding staat met voeding en levenswijze.

  • Aanrader om te lezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Aanrader om te lezen iedereen kan er positieve dingen uit halen

20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.