Mindful afvallen een nieuwe oplossing met blijvend resultaat

een super boek waarin je door je bewust te worden van bepaalde patronen een veel gezonder eetpatroon kunt ontwikkelen zonder een dieet te volgen!

Herkenbaar, laagdrempelig en ook bestemd voor een bredere doelgroep.
Echt een aanrader voor profesionals en eenieder die zich hierin herkent.
Eindelijk een boek waar men kijkt naar de psychologische aspecten in relatie met voeding. Geen zoveelste dieet....maar het pakt het aan bij de kern, je relatie met voeding.Een eye-opener. Ook de oefeningen zijn zeer prettig om te ervaren.

.... hier kan ik als man ook iets mee! Geen goedkope dieet-middeltjes die toch niet helpen, maar een stevige hulp om anders met eten om te gaan en toch te blijven genieten.

Heel fijn boek, met praktische aanwijzingen en hulp. Over zonder strenge diëten en schuldgevoelens toch afvallen. Met als bonus een betere balans van lichaam en geest.

Niet belerend, maar bemoedigend reikt dit boek je een praktische methode aan waarbij je leert om op liefdevolle wijze met eten om te gaan. Geen dieten, maar jezelf voeden met aandacht.

Ik ben heel enthousiast over dit boek, omdat het geen dieet is, maar je het gedoe met eten van binnenuit aanpakt. Je merkt aan de manier waarop Joanna schrijft, dat ze weet waar ze het over heeft, want ze niet alleen professional maar ze heeft er zelf ook jaren mee geworsteld. Ze schrijft vlot, waardoor het leest als een trein. Ook de oefeningen spreken me enorm aan. Een must voor iedereen die het gejojo zat is!

Een prettig leesbaar boek, wat een heldere kijk geeft op het hoe en waarom van eten. Het biedt effectieve handvatten die de vicieuze cirkel met eten kunnen doorbreken. Een aanrader voor een ieder die, zelf of als professional, serieus aan de slag wil met de kern van de eetdrang.

Eindelijk een boek over hoe je nou eens normaal met eten kunt leren omgaan. Geen dieet, maar toch afvallen, omdat je bezig bent met wat er tussen de oren zit. Wat opvalt is de praktische benadering en de heldere manier van schrijven. Je merkt dat de auteur weet waar ze het over heeft. Een aanrader voor iedereen die genoeg heeft van het jojo-effect dat ieder dieet met zich meebrengt en graag een gezond gewicht wil bereiken èn behouden!

Een prima boek voor iedereen die gewicht of eten soms een probleem vindt. Eindelijk een boek dat niet over calorien gaat maar over HOE je eet. Goed leesbaar en vooral goed toepasbaar. En verrassend effectief.

Geschreven bij Mindful afvallen

Ik werk zelf als gewichtsconsulent en dit boek heeft me nieuwe inzichten gegeven om toe te passen in workshops en individuele sessies. Het legt dingen goed uit, geeft voorbeelden en oefeningen die je kunt doen om bewust te worden van jezelf en je eetgedrag. Want ik geloof er zeker in dat een groot deel in het mentale aspect zit bij gewichtscontrole.