Mindful gelukkig 7 bronnen van innerlijke vreugde

Ik kan het boek Mindful Gelukkig aan iedereen aanbevelen, en zeker aan wie een moeilijke periode in zijn of haar leven doormaakt. Het letterlijk toepassen van de 7 bronnen van innerlijke vreugde, elke dag opnieuw, zo goed als je kan, biedt je een prachtige manier om terug geluk in je leven te vinden. Als je hart gebroken is, ligt het risico op de loer om te verharden en een muur rond je hart te bouwen of om te blijven hangen in verdriet. Dit boek biedt je een derde weg, namelijk ja zeggen tegen het leven met zijn mooie maar ook met zijn donkere kant. Vertrouwen op het moment, meezwemmen met de stroom van het leven in plaats van te blijven vastklampen aan wat voorbij is en zonder weerstand te voelen voor wat komt, geeft een enorme rust en nieuwe levensvreugde. Het loslaten van vooropgestelde ideeën over hoe anderen naar mij toe moeten denken en doen of hoe ik denk dat anderen verwachten dat ik handel of hoe ik zelf vind dat ik zou moeten handelen geeft deugddoende ruimte. Aandacht voor wat mooi is, jezelf het geschenk geven om stil te worden door dagelijkse meditaties te beoefenen, de rijkdom van het geven, dankbaar zijn voor wat je wel hebt, mededogen of mildheid voor jezelf, helpen om gelukkiger te worden. Het leuke van dit boek is dat het heel vlot leesbaar en toepasbaar is voor wie nog niets kent van meditatie of mindfulness, en er een middel in kan vinden om zichzelf te helpen helen. Zo heb ik het bij mezelf ervaren tijdens een erg moeilijke periode in mijn leven. Dr. Bruno Ariens, huisarts en auteur van Uitgeslapen Wakker Worden en Slaap Zacht.

Ik kan het boek Mindful Gelukkig aan iedereen aanbevelen, en zeker aan wie een moeilijke periode in zijn of haar leven doormaakt. Het letterlijk toepassen van de 7 bronnen van innerlijke vreugde, elke dag opnieuw, zo goed als je kan, biedt je een prachtige manier om terug geluk in je leven te vinden. Als je hart gebroken is, ligt het risico op de loer om te verharden en een muur rond je hart te bouwen of om te blijven hangen in verdriet. Dit boek biedt je een derde weg, namelijk ja zeggen tegen het leven met zijn mooie maar ook met zijn donkere kant. Vertrouwen op het moment, meezwemmen met de stroom van het leven in plaats van te blijven vastklampen aan wat voorbij is en zonder weerstand te voelen voor wat komt, geeft een enorme rust en nieuwe levensvreugde. Het loslaten van vooropgestelde ideeën over hoe anderen naar mij toe moeten denken en doen of hoe ik denk dat anderen verwachten dat ik handel of hoe ik zelf vind dat ik zou moeten handelen geeft deugddoende ruimte. Aandacht voor wat mooi is, jezelf het geschenk geven om stil te worden door dagelijkse meditaties te beoefenen, de rijkdom van het geven, dankbaar zijn voor wat je wel hebt, mededogen of mildheid voor jezelf, helpen om gelukkiger te worden. Het leuke van dit boek is dat het heel vlot leesbaar en toepasbaar is voor wie nog niets kent van meditatie of mindfulness, en er een middel in kan vinden om zichzelf te helpen helen. Zo heb ik het bij mezelf ervaren tijdens een erg moeilijke periode in mijn leven. Dr. Bruno Ariens, huisarts en auteur van Uitgeslapen Wakker Worden en Slaap Zacht.

Dit boek is geweldig. Het maakt je bewust van hoe je denkt, leeft en ervaart. Het geeft je veel zelfinzicht en je hebt na het lezen van één blz. al 'o ja' momentjes. Als ik weinig tijd heb, kies ik een van m'n favoriete blz's uit en die lees ik dan door. Dat zorgt er bij mij al voor dat ik weer in het 'nu' ben mét aandacht! Daarnaast staan er heel veel korte en mooie spreuken in die je aan het denken zetten. Het zit allemaal in jezelf en het boek laat je inzien dat je alles in je hebt om te worden/zijn wie je wilt zijn!!!

Dit boek leest lekker weg en geeft je simpel toe te passen tips om makkelijker om te gaan met, voor jou, moeilijke of vervelende situaties. Het probleem wordt hierdoor meer een 'ding' dan een emotie. Fijn boek, zeker een aanrader!

Zalig om te lezen omwille van zijn eenvoud en herkenbaarheid. Na de inleiding, die toont hoe makkelijk we onszelf ongelukkig maken, terwijl we eigenlijk gelukkig willen zijn, komen de zeven bronnen. Ze starten elk met een inspirerend verhaal en je daarna uitleggen hoe je dit kunt toepassen in je leven. Wat mij bijzonder trof is het hoofdstuk over dankbaarheid voor moeilijke momenten, hoe ze je toelaten te groeien als mens en de kwaliteiten van je hart te versterken. Ook het hoofdstuk over vertrouwen, wat het is en niet is, en hoe je kan loslaten en ontspannen in het leven. Voor mij is het een mooie aanvulling op wat ik al kende over mindfulness.

heb nog niet alle meditaties gedaan, maar de eerste vier zijn fijne begeleide meditaties. Daarnaast verschillende mooie teksten.