Mindful2Work Handleiding Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen

Name: Mindful2Work Handleiding
Author: Esther de Bruin

Auteur: Esther de Bruin

Taal: Nederlands

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Uitgever: Lannoo

Auteur: Esther de Bruin Anne Formsma

Co-auteur: Susan M. Bogels Susan Bogels Anne Formsma

Nederlands
Paperback
9789401441582
06 april 2018
160 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Te lang te veel ballen hoog (moeten) houden, werk dat boven het hoofd groeit met als gevolg last van verminderde concentratie, angstige of sombere gevoelens, slapeloosheid, nek- en schouderklachten en vergeetachtigheid. Stress is een veelvoorkomend fenomeen bij werknemers. De effecten ervan kunnen zowel binnen als buiten het werk schadelijk zijn voor het lichamelijk en psychisch functioneren.

Mindfulness-meditatie, yoga en lichaamsbeweging hebben hun positieve effecten op deze klachten bewezen. In de Mindful2Work-training worden deze drie elementen geïntegreerd. In zes weken leren deelnemers hoe stress op het werk en in het persoonlijk leven te verminderen, hoe zich kalmer en fitter te voelen en hoe de werk/privébalans te herstellen.

De Mindful2Work-handleiding beschrijft stap voor stap de Mindful2Work-training met alle oefeningen, geeft een overzicht van de theorie, de wetenschappelijke onderzoeksbevindingen en de opleiding voor trainers. De bewegings- en yogaoefeningen zijn geïllustreerd met kleurenfoto's. Ingesproken meditaties zijn gratis te downloaden via een code in het boek. Deze training is bij UvA minds en UvA minds You ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam.

'Ik ben de afgelopen jaren onder de indruk geraakt van de passie en de rijkdom die in dit programma verweven zitten. De kracht en toegankelijkheid van Mindful2Work ligt mijns inziens in de integratie van (bewust) sporten of bewegen, yoga en mindfulness, iets wat een brede doelgroep aanspreekt. Niet alleen is er nu een concreet en handzaam programma voorhanden binnen mijn beroepsveld, maar ook wordt dit onderbouwd door wetenschappelijke onderzoeksgegevens.' - Gerard Frijstein, oud-directeur ARBO-dienst UvA-HvA-AMC

Toon meer Toon minder

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 06 april 2018
Aantal pagina's: 160
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Esther de Bruin
Tweede Auteur: Anne Formsma
Co Auteur: Anne Formsma
Hoofduitgeverij: Lannoo

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Gewicht: 492 g
Product breedte: 171 mm
Product hoogte: 14 mm
Product lengte: 240 mm
Studieboek: Ja
Verpakking breedte: 171 mm
Verpakking hoogte: 14 mm
Verpakking lengte: 240 mm

EAN

EAN: 9789401441582

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Psychologie

Populaire psychologie

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Studieboek of algemeen: Studieboeken

Toon meer Toon minder

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.