Boek omdraaien
Mindfulness Doeboek
Auteur: Eva Brobbel
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789047622994
  • Druk: 1
  • maart 2017
  • 156 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In dit smaakvolle werkboek in lekker groot formaat vind je de gehele Mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. Met de oefeningen in het boek en de bijbehorende audio kun je thuis aan de slag.

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afl eiding.

Dit werkboek bevat: complete cursus, 8 oefeningen per week, 10 meditaties (cd & download), schema's en logboeken, tests en tips.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2017
Afmetingen
Afmeting: 29,2 x 21,2 x 2,4 cm
Aantal pagina's
156 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Eva Brobbel
Illustrator
Studio Thuismus
Co-illustrator
Studio Thuismus

EAN

EAN
9789047622994

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
973 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
212 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
292 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

19 reviews
4,5
van de 5
13
4
1
0
1
  • Duidelijk en handig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Van schrijfster Eva Brobbel reviewde ik bijna twee jaar geleden de Mindfulness box. Nu heeft zij een heel boek over Mindfulness geschreven, die hoort bij de mindfulnesscursus. Je kunt het boek gebruiken naast de cursus maar ook afzonderlijk. Persoonlijk vind ik sommige dingen echt heel lastig in te plannen (een stiltedag bijvoorbeeld!), dus die sla ik sowieso over. Maar een bodyscan (de korte), een aantal meditaties die zelfs te downloaden zijn, ga ik zeker regelmatig gebruiken.

    De hoofdstukken zijn duidelijk van elkaar gescheiden en hoe langer je met de cursus bezig bent, hoe pittiger de oefeningen worden. Het is niet alleen een mindfulness cursus, maar ook bijna een terugblik op je leven en hoe je met heftige gebeurtenissen bent omgegaan én deze hebt verwerkt.

    Daarnaast ziet het boek er ook gewoon mooi uit om af en toe doorheen te bladeren. Het is gevuld met mooie quotes en het helpt je om regelmatig stil te staan met hoe jij met bepaalde zaken omgaat. Ook zijn de oefeningen duidelijk uitgelegd en kun je deze cursus makkelijk zonder begeleiding doen.

    Als je geinteresseerd bent in mindfulness en twijfelt over een cursus, dan is het ‘Mindfulness doeboek’ van Eva Brobbel echt een aanrader. Het ziet er leuk uit, maar het belangrijkste is dat alles duidelijk en in heldere taal is uitgelegd. De bijbehorende meditaties zijn een goede aanvulling en kun je ook makkelijk downloaden.

  • Wat een mooi boek! Echt een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • hele mooie kwaliteit
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De vormgeving van het boek is super mooi, hardcover en dat voor die prijs! De inhoud vind ik ook helemaal goed. Ik heb eerder een mindfulness cursus gedaan, maar heb het toepassen ervan daarna niet volgehouden. Dit boek is perfect om je kennis weer op te halen en een nieuwe start te maken. Ik ben nu veel meer gemotiveerd omdat ik het ook super leuk vind om dit mooie boek erbij te pakken en de (invul)oefeningen te doen. Het is een mooi naslagwerk, dat je er keer op keer weer bij kunt pakken. De oefeningen op de cd of download zijn ook erg fijn. Eva heeft een prettige stem om naar te luisteren en gebruikt geen warrige taal. Kortom, ik vind het een aanrader, ook voor mensen die niet eerder een cursus hebben gedaan.

  • Praktisch werkboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dit is een praktisch werkboek voor een 8-weekse cursus mindfulness. Het is serieus en confronterend, met meditaties en praktische aanwijzingen waar je op kan letten, informatie over verschillende aspecten van mindfulness en korte schrijfopdrachten waarbij je bijvoorbeeld stress en negatieve emoties analyseert om er beter mee om te leren gaan. Het is een praktisch boek met diepgang, dus niet het oppervlakkige gedoe wat je in sommige tijdschriften leest. Je hebt hier discipline voor nodig maar het is elke minuut en cent meer dan waard. Als bijlage zijn er cd's met de meditaties maar deze kan je ook op internet downloaden.

  • Prettig werkboek!
    • Goede kwaliteit

    Dit is een goed boek om zelf met mindfulness aan de slag te gaan; je moet er wel zelfdiscipline voor hebben ;-), maar het geeft een heldere structuur, genoeg schrijfruimte en fijn dat er cd's bij zitten!

  • Verrassend goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer laagdrempelig en door de goede instructies is het makkelijk om dit doe-boek te doorlopen.
    Alle aspecten van Mindfulness komen aan bod, de theorie erachter is merkbaar bij ieder onderdeel maar wordt niet dusdanig besproken waardoor het voor iedereen toegankelijk is.

  • Leuk boek om mee te oefenen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk inspirerend werkboek, heel duidelijk en speels.

  • Mindfulness zoals het bedoeld is!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Inmiddels twee weken bezig met de cursus! en ik moet zeggen het is echt een aanrader! De informatie en werkwijze is duidelijk praktisch goed toepasbaar en erg motiverend! Het ultieme cadeautje voor jezelf om weer in het hier en nu te leven! Ook een boek dat je er makkelijk even bijpakt en ook weer oppakt! Iets wat ik miste nadat ik de mindfullness cursus volgde waarbij ik copys kreeg als naslag werk. Een aanrader dus! Zonder poespas.

  • Mooi naslagwerk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik heb dit boek gekocht nadat ik een mindfulnesscursus heb gevolgd. Fijn om af en toe er weer even bij te pakken als "opfrissing". De meditaties zijn ook heel fijn om te doen!

  • De moeite waard voor geïnteresserden mindfulness.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • compleet met cd's.

    Goed geschreven, ook fijn om als naslagwerk te gebruiken na het volgen van een cursus mindfulness. Uitvoering met mooie dikke bladzijden en compleet mer 4 cd's.

  • Mooi werkboek met goede inhoud
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede uitleg over wat mindfulness inhoud. De manier van schrijven is prettig. Stap voor stap kun je het werkboek door gaan. Erg mooie en uitnodigende vormgeving.

Bindwijze: Hardcover
35 50
Alleen tweedehands
Als nieuw
. Inclusief CD of DVD. Conditie: Als nieuw. Editie: 1. Jaar: 2017. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie BV
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Shop dit artikel

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.