Auteur: Eva Brobbel
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789047622994
  • 30 maart 2017
  • 156 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In dit smaakvolle werkboek in lekker groot formaat vind je de gehele Mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. Met de oefeningen in het boek en de bijbehorende audio kun je thuis aan de slag.

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afl eiding.

Dit werkboek bevat: complete cursus, 8 oefeningen per week, 10 meditaties (cd & download), schema's en logboeken, tests en tips.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
30 maart 2017
Aantal pagina's
156
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Eva Brobbel
Hoofdillustrator
Studio Thuismus
Tweede Illustrator
Studio Thuismus
Hoofduitgeverij
Rubinstein Publishing Bv

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
973 g
Product breedte
212 mm
Product hoogte
24 mm
Product lengte
292 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
212 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
292 mm

EAN

EAN
9789047622994

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 19 reviews
4,5

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

13
4
1
0
1
  • Duidelijk en handig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Van schrijfster Eva Brobbel reviewde ik bijna twee jaar geleden de Mindfulness box. Nu heeft zij een heel boek over Mindfulness geschreven, die hoort bij de mindfulnesscursus. Je kunt het boek gebruiken naast de cursus maar ook afzonderlijk. Persoonlijk vind ik sommige dingen echt heel lastig in te plannen (een stiltedag bijvoorbeeld!), dus die sla ik sowieso over. Maar een bodyscan (de korte), een aantal meditaties die zelfs te downloaden zijn, ga ik zeker regelmatig gebruiken.

    De hoofdstukken zijn duidelijk van elkaar gescheiden en hoe langer je met de cursus bezig bent, hoe pittiger de oefeningen worden. Het is niet alleen een mindfulness cursus, maar ook bijna een terugblik op je leven en hoe je met heftige gebeurtenissen bent omgegaan én deze hebt verwerkt.

    Daarnaast ziet het boek er ook gewoon mooi uit om af en toe doorheen te bladeren. Het is gevuld met mooie quotes en het helpt je om regelmatig stil te staan met hoe jij met bepaalde zaken omgaat. Ook zijn de oefeningen duidelijk uitgelegd en kun je deze cursus makkelijk zonder begeleiding doen.

    Als je geinteresseerd bent in mindfulness en twijfelt over een cursus, dan is het ‘Mindfulness doeboek’ van Eva Brobbel echt een aanrader. Het ziet er leuk uit, maar het belangrijkste is dat alles duidelijk en in heldere taal is uitgelegd. De bijbehorende meditaties zijn een goede aanvulling en kun je ook makkelijk downloaden.

    Vond je dit een nuttige review?
    21
    0
  • Wat een mooi boek! Echt een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • hele mooie kwaliteit
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De vormgeving van het boek is super mooi, hardcover en dat voor die prijs! De inhoud vind ik ook helemaal goed. Ik heb eerder een mindfulness cursus gedaan, maar heb het toepassen ervan daarna niet volgehouden. Dit boek is perfect om je kennis weer op te halen en een nieuwe start te maken. Ik ben nu veel meer gemotiveerd omdat ik het ook super leuk vind om dit mooie boek erbij te pakken en de (invul)oefeningen te doen. Het is een mooi naslagwerk, dat je er keer op keer weer bij kunt pakken. De oefeningen op de cd of download zijn ook erg fijn. Eva heeft een prettige stem om naar te luisteren en gebruikt geen warrige taal. Kortom, ik vind het een aanrader, ook voor mensen die niet eerder een cursus hebben gedaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Prettig werkboek!
    • Goede kwaliteit

    Dit is een goed boek om zelf met mindfulness aan de slag te gaan; je moet er wel zelfdiscipline voor hebben ;-), maar het geeft een heldere structuur, genoeg schrijfruimte en fijn dat er cd's bij zitten!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Mindfulness zoals het bedoeld is!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Inmiddels twee weken bezig met de cursus! en ik moet zeggen het is echt een aanrader! De informatie en werkwijze is duidelijk praktisch goed toepasbaar en erg motiverend! Het ultieme cadeautje voor jezelf om weer in het hier en nu te leven! Ook een boek dat je er makkelijk even bijpakt en ook weer oppakt! Iets wat ik miste nadat ik de mindfullness cursus volgde waarbij ik copys kreeg als naslag werk. Een aanrader dus! Zonder poespas.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • De moeite waard voor geïnteresserden mindfulness.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • compleet met cd's.

    Goed geschreven, ook fijn om als naslagwerk te gebruiken na het volgen van een cursus mindfulness. Uitvoering met mooie dikke bladzijden en compleet mer 4 cd's.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Praktisch werkboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dit is een praktisch werkboek voor een 8-weekse cursus mindfulness. Het is serieus en confronterend, met meditaties en praktische aanwijzingen waar je op kan letten, informatie over verschillende aspecten van mindfulness en korte schrijfopdrachten waarbij je bijvoorbeeld stress en negatieve emoties analyseert om er beter mee om te leren gaan. Het is een praktisch boek met diepgang, dus niet het oppervlakkige gedoe wat je in sommige tijdschriften leest. Je hebt hier discipline voor nodig maar het is elke minuut en cent meer dan waard. Als bijlage zijn er cd's met de meditaties maar deze kan je ook op internet downloaden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Verrassend goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer laagdrempelig en door de goede instructies is het makkelijk om dit doe-boek te doorlopen.
    Alle aspecten van Mindfulness komen aan bod, de theorie erachter is merkbaar bij ieder onderdeel maar wordt niet dusdanig besproken waardoor het voor iedereen toegankelijk is.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Duidelijk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Een handig en praktisch boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Mindfullnes doeboek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Een handig doe boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Heerlijk zen
    • Goede kwaliteit

    Helder en goed te begrijpen

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Hardcover
33 20
Alleen tweedehands
Goed
. Conditie: Goed. Editie: 1. Jaar: 2017. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Nu besteld, zaterdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen