Mindfulness oefenboek bevrijd jezelf in 8 weken van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid

Mindfulness oefenboek
Mindfulness oefenboek
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057124044
  • Druk: 1
  • mei 2014
  • 218 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het Mindfulness oefenboek biedt alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness en leert je hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden. Het staat boordevol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Het is beknopt en overzichtelijk, en biedt structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie. Buitengewoon handig zijn de dialoogkaders die antwoord geven op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd.

John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal schreven eerder de bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie. Zij ontwikkelden het wereldberoemde achtweekse programma voor mindfulness en cognitieve therapie dat helpt bij het overwinnen van angst, depressie en stress, en waarvan bewezen is dat het kan leiden tot positieve en blijvende veranderingen in je leven. Met dit boek kun je zelf met het programma aan de slag.

De werkbladen en de speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden van www.nieuwezijds.nl.

'Dit boek is fantastisch. [...] Het is bijna alsof je in de cursusruimte zit [...] Dit boek is als een betrouwbare vriend, adviseur en gids.' - uit het voorwoord van Jon Kabat-Zinn

John Teasdale was tot zijn pensioen onderzoeker bij de Medical Research Council in Cambridge, Engeland, en geeft mindfulness-training.
Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan de universiteit van Oxford.
Zindel Segal is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Toronto.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2014
Afmetingen
Afmeting: 27,9 x 21,5 x 1,6 cm
Aantal pagina's
218 pagina's
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9789057124044

Overige kenmerken

Gewicht
646 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
215 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
279 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

4,4
van de 5
9 reviews
4
5
0
0
0
  • Inspirerend en praktisch boek
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Stap voor stap word je binnengeleid naar de wereld van Mindfulness. Het is een zeer praktisch boek als je kennis wil maken met mindfulness. Als je dit boek zelfstandig gaat gebruiken heb je wel zelfdiscipline nodig, maar dat levert je vervolgens ook wat op.

  • mind fullness
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek is een goede leidraad om aan mind fullness te doen.
    Heeft duidelijke richtlijnen met goede voorbeelden.
    Zeer interessant boek.

  • Een echt oefenboek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een helder geschreven oefenboek, voor een compleet mindfulness programma van 8 weken. Het boek levert niet alleen geschreven tekst, maar ook ingesproken materiaal voor geleide meditatie en yoga.

  • Handig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het belooft geen snelle oplossingen. Erg duidelijke uitleg. Goed voor beginners.

  • Beste koop!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Lees en ga ermee aan de slag en je voelt je stukken beter

  • Zeer goed
    • Praktisch

    Wat ik goed vind aan dit artikel: praktisch.

  • Beveel het iedereen aan die een mindfulness cursus heeft gevolgd.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dit boek een mooie aanvulling op de cursussen die er gegeven worden.

  • Alsof je een echte training doet!

    Zelfs Jon Kabat-Zin, die het voorwoord heeft geschreven geeft aan dat dit boek voor de lezer (of beter gezegd cursist) een toegevoegde waarde heeft; het is alsof je daadwerkelijk met een groep mensen en een trainer de mindfulness training volgt.
    Met recht een oefenboek.
    Voor een complete ervaring, koop ook nog het boek
    "Mindfulness en cognitieve therapie bij depressie" van deze auteurs waar het oefenboek een verlengde van is.

  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, duurzaam.

Bindwijze: Paperback
21 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties

Vaak samen gekocht