Mindfulness werkboek gelukkig en veerkrachtig leven in het nu

Ik werd geconfronteerd met een burn-out en vervolgens geadviseerd me eens te verdiepen in mindfulness. Dit boek is mijn eerste kennismaking geweest en heeft me enorm veel inzicht gegeven in mijn leef- en denkwijze. Het heeft me geleerd hoe ik zelf invloed kan uitoefenen op meer rust en geluk. Een enorme eye-opener. De inhoud is zeer toegankelijk en praktisch. Voor mij was dit boek echt zeer inspirerend. Een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer rust en geluk!!!

Ik heb dit boek graag gelezen; ik vind het eenvoudig, duidelijk en zeer helder geschreven. De titel van dit boek is helemaal passend. Het is inderdaad een werkboek voor Mindfulness, handig opgedeeld in 8 hoofdstukken die overeenkomen met de 8 lessen van de Mindfulness cursus. Elk hoofdstuk bevat extra theorie, meerdere voorbeelden, exploratie-oefeningen, eigen ervaringen en meditatieteksten. Daardoor is het makkelijk om, na de cursus, het hele programma nogmaals te doorlopen. Dit boek is een aanrader voor iemand die nieuwsgierig op zoek is naar wat Mindfulness voor hem/haar kan betekenen en ook voor wie Mindfulness kent en graag meer in praktijk wil toepassen. Ik heb dit boek gelezen met mijn hart; de eenvoud en de diepgang van Mindfulness komen allebei duidelijk in beeld.

Ik heb het werkboek van David deWulf met plezier gelezen; het is overzichtelijk, niet vaag of zweverig, de oefeningen zijn simpel uitgelegd en bovendien fijn en leerzaam om te doen. Ik hou van de duidelijke schrijftaal en het veelvuldig geven van voorbeelden. Een aanrader voor iedereen die meer over mindfulness wil leren!

Een fijn boek met diverse oefeningen die goed en makkelijk te gebruiken zijn.

Ik heb dit boek gekregen voor mijn verjaardag en daarna ook gekocht voor de verjaardag van een vriendin van mij. Het is een werkboek wat je (positief) forceert aan de gang te gaan met de oefeningen welke in het boek staan beschreven. Dit is (naar mijn mening) de enige manier om Mindfulness goed te leren. Leren rust creëren en mediteren leer je naar mijn mening niet door de theorie erachter te bestuderen. Door met de oefeningen aan de gang te gaan heb ik acht weken lang, elke week iets nieuws geleerd over Mindfulness en wat het voor mij betekent. Voor mij was dit een geweldige eerste ervaring met Mindfulness en ik zou het ook iedereen aanraden!

Het boek is te oppervlakkig en haalt continue dingen door mekaar. Elk onderdeel wordt besproken, maar niet concreet genoeg om het ook praktisch uit te voeren.