Mindfulness (waaier) for the road

Leuke waaier om op de tafel te laten liggen, zodat je hem vaak er even bij kunt pakken.

Een hele handige waaier met heldere en concrete informatie over de werkzaamheid van mindfulness in het dagelijks leven, zonder het 'zweverig' te maken. De oefeningen zijn ondergebracht in categorieen, waardoor je snel een passende oefening kunt vinden. De meeste oefeningen kun je overal uitvoeren, wat de praktische bruikbaarheid vergroot. Ik gebruik deze zelf maar haal er ook inspiratie uit om mindfulness te gebruiken in mijn werk (jeugd-ggz).

Heel prettige waaier om mee te werken. Deze man heeft tenminste begrepen dat je je in eerste instantie belachelijk voelt wanneer je naar een kaarsje gaat zitten staren.
Het fijne is dat je naar gelang de situatie (stress op je werk, hoofdpijn) een opdracht kunt zoeken die daar bij past en dat het dan vaak een oefening is die je kunt doen, zonder dat je allerlei toestanden uit moet gaan halen of dat je rare blikken krijgt van mensen, want meestal heeft niemand in de gaten dat je er mee bezig bent.
Echte aanrader, zit altijd in mijn tas.

De mindfullness waaier is een praktische waaier die je in korte snelle stappen brengt naar het nu. In het nu ben je mindfull. Gijs Jansen schrijft makkelijk leesbaar en meteen toepasbare oefeningen die je in het dagelijkse leven tegen komt. Mindfull je aardappelen schillen en koken. Geniaal.

Een kleine waaier met waardevolle oefeningen. Handig om mee te nemen, om de oefeningen overal uit te kunnen voeren. De waaier heeft verschillende thema's: lichaam, zintuigen, thuis, emoties, vrije tijd, werk en ontdekken. Dit maakt het ook een waaier die zeer diverse oefeningen heeft.

Kleine, compacte waaier waar verrassenderwijs ongelooflijk veel goede oefeningen in staan. Voor elke situatie die je je maar kunt bedenken. Prachtig!

Deze uitgave is origineel als je kijkt naar de uitvoering, want het is namelijk een waaier. Formaat van je smartphone. Deze mindfulness-waaier is makkelijk meeneembaar in je handtas. Ik stop deze waaier regelmatig in mijn tas als ik op pad ga.
Ik krijg allerhande informatie over mindfulness. Tegenwoordig wordt de term mindfulness regelmatig in de verkeerde context gebruikt. Daarom legt de auteur eerst uit wat mindfulness precies is: het actief observeren van wat je op dat moment ervaart.
Leuke uitdaging, want ik ben als moeder een multi-tasker die veel ballen in de lucht moet houden. De handige indeling van de oefeningen maakt het een overzichtelijk geheel. We lezen ondermeer over lichaam, emoties, Thuis en werk.
Bij ieder onderwerp krijg je dus oefeningen. Begrijpelijk uitgelegd en makkelijk uitvoerbaar. Als je ze meerdere keren herhaalt in de week, dan wordt steeds duidelijker wat de auteur je wil laten ervaren. Je kunt je de oefeningen doen op de plek waar je op dat moment bent. Ik moet zeggen, dat ik mij steeds meer bewust word van wat ik ervaar qua houding, ademhaling, geluiden en mijn omgeving. Voor mij werkt het rustgevend.Het is licht verteerbare kost. Geschikt voor jong en oud, van sportief tot minder actief. De mindfulness-waaier is verkrijgbaar bij de boekhandel en online.

het is een kleine waaier die je overal mee naartoe kan nemen, met heel veel handige tips en trucs! mooi!

Goede en gemakkelijke waaier. Wordt gebruikt tijdens mindfulness opleiding en is een zeer goede *reminder* .

Nooit gedacht dat mindfulness zo makkelijk toepasbaar is. Niks geen ellenlange oefeningen en uren thuis oefenen, gewoon naar buiten gaan met die waaier, en de rest wijst zich vanzelf.