Mindfulness een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789058715814
  • 04 april 2009
  • 112 pagina's
Alle productspecificaties

Ger Schurink

Ger Schurink is gezondheidszorg-psycholoog, cognitief-gedragstherapeut en psychotherapeut. In 2003 volgde hij in New York een training in Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) bij Zindel Segal. Mindfulness en Mindfulness en schematherapie zijn enkele boeken die hij heeft geschreven.

Samenvatting

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Mindfulness leert je in de ‘zijn-stand’ te komen en te blijven. Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik. Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject. Mindfulness, wat het wel is Al je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelaten Loskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronen Bewuste aandacht en focus Zo volledig mogelijk in contact zijn met jezelf Je helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaart Je actief en zeer alert openstellen Mindfulness, wat het niet is Je geest leegmaken Een manier om te ontspannen Op één object concentreren Urenlang in een speciale houding zitten Een mysterieuze bewustzijnstoestand Berusting en passief zijn

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
04 april 2009
Aantal pagina's
112
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Ger Schurink
Tweede Auteur
Ger Schurink
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Thema

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
141 mm
Product hoogte
8 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
141 mm
Verpakking hoogte
8 mm
Verpakking lengte
210 mm
Verpakkingsgewicht
181 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789058715814

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Studieboeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 30 reviews
21
8
1
0
0
  • Op advies van ervaringsdeskundige...mijn cliënt

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een cliënt van mij kwam met dit boekje aan. Goed bruikbaar, thuis simpel toe te passen én effectief! Het boekje werd als helpend ervaren, de illustraties grappig en inspirerend.
    Als goed Hollander eerst op de site de Mindfulness oefeningen gedownload en geprobeerd. Het beviel mij ook goed. Heb het boekje aangeschaft, als bij én naslagwerk.

    Wat ik het allerleukste vind is...dat het niet uitmaakt of je begeleid of begeleiding nodig hebt.
    Ontspannen, resetten, opladen kan iedereen gebruiken.
    Een praktische tip van een cliënt vind ik goud waard!
    En voor de cliënt dubbele punten + good feelings gescoord!

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • prima boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    leest lekker weg, maakt een toch wat zweverig onderwerp zeer praktisch. Ik pak het boek regelmatig erbij om wat bladzijden te lezen en weer mijn mind te focussen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • praktisch, kort, zeer gebruikbaar

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is zeer goed leesbaar boek. De oefeningen zijn duidelijk en zo kan ik zelf ook meteen aan de slag. Mindfulness is wel iets die ik goed toe kan passen in mijn dagelijkse leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    1
  • Helder en niet zweverig

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    De mindfulboodschap wordt helder en zonder enige zweverigheid aangeboden met toegang tot meditaties, die misschien wat erg minimalistisch zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • aanrader

    dit boek is een fijn boek om mindfulness te gaan beoefenen. Je word ook verwezen naar audiobestanden wat zeker als je begint met mindfulness heel prettig is.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • MIndfulness helder uitgelegd

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • humor
    • Inspirerend
    • humor
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is helder uitgelegd en met humor. Daarnaast is het ook kort en bondig waardoor je het zo kunt lezen. Verder zitten er ook oefeningen bij. Dus met andere woorden een compleet boekje met goed, helder verhaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Goed boek.

    Positieve punten

    • Heldere boodschap
    • Toegankelijk

    Geeft een goede eerste indruk wat Mindfulness inhoud.
    Vereist wel aandachtig bijna studerend lezen om er ook iets mee te kunnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Toegankelijk en mooi

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Eigenlijk zou iedereen dit boekje eens moeten lezen.
    Zeer praktisch en sterk geschreven, erg nuttig vol tips en nuttige info!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Het heeft m'n leven veranderd...

    Positieve punten

    • Inspirerend

    Na het lezen van dit boek is er een last van m'n schouders gevallen. Ik ben nu in staat om beter te dealen met de dingen in mijn leven en niet direct in de paniekmodus te schieten. Ik wil mijn lieve college M. bedanken omdat zij mij haar boek heeft gegeven. Haar heeft het helaas niet zo goed geholpen omdat zij toch iets nuchterder in het leven staat dan ik....daarnaast was het lettertype iets te klein voor haar...Gelukkig heb ik er wel iets aan gehad! Dus nogmaals bedankt M. #bestfriendsforlife!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • werkbaar

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Klein boekje, 100 bladzijden, maar desondanks heel werkbaar. Met de hulp hiervan kun je jezelf behoorlijk in de goede richting zetten. Het is bovendien ontzettend leuk geillustreerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 25 euro.

Bij een besteding van minimaal 15,- aan Nederlandstalige boeken ontvangt u gratis het Zomerlezengeschenk

Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Zin kun je maken
    28,50
    Verkoop door bol
  • Mindfulness (waaier)
    18,00
    Verkoop door bol
  • Oplossingsgericht coachen
    37,00
    Verkoop door bol
  • Rijker coachen
    28,50
    Verkoop door bol
  • Wat mindfulness niet is
    15,99
    Verkoop door bol