Mindfulness een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Afbeeldingen

Uitgever: Uitgeverij Thema

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789058715814
  • 04 april 2009
  • 112 pagina's
Alle productspecificaties

Ger Schurink

Ger Schurink is gezondheidszorg-psycholoog, cognitief-gedragstherapeut en psychotherapeut. In 2003 volgde hij in New York een training in Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) bij Zindel Segal. Mindfulness en Mindfulness en schematherapie zijn enkele boeken die hij heeft geschreven.

Samenvatting

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Mindfulness leert je in de ‘zijn-stand’ te komen en te blijven. Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik. Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject. Mindfulness, wat het wel is Al je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelaten Loskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronen Bewuste aandacht en focus Zo volledig mogelijk in contact zijn met jezelf Je helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaart Je actief en zeer alert openstellen Mindfulness, wat het niet is Je geest leegmaken Een manier om te ontspannen Op één object concentreren Urenlang in een speciale houding zitten Een mysterieuze bewustzijnstoestand Berusting en passief zijn

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
04 april 2009
Aantal pagina's
112
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Ger Schurink
Tweede Auteur
Ger Schurink
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Thema

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
181 g
Product breedte
141 mm
Product hoogte
8 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
141 mm
Verpakking hoogte
8 mm
Verpakking lengte
210 mm

EAN

EAN
9789058715814

Reviews

Gemiddelde van 35 reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

24
9
2
0
0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

  • praktisch, kort, zeer gebruikbaar
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindfulness

    Het is zeer goed leesbaar boek. De oefeningen zijn duidelijk en zo kan ik zelf ook meteen aan de slag. Mindfulness is wel iets die ik goed toe kan passen in mijn dagelijkse leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    1
  • Helder en niet zweverig
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Geschreven bij Mindfulness

    De mindfulboodschap wordt helder en zonder enige zweverigheid aangeboden met toegang tot meditaties, die misschien wat erg minimalistisch zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Een niet zweverige en praktische handleiding om mindfulness te leren

    Er verschijnen de laatste jaren veel boeken over mindfulness, waarbij zelfs de wetenschappelijk verantwoorde exemplaren niet zelden fraai geïllustreerd zijn met rustgevende stenen of bloembladeren en voorzien van diepzinnige, spirituele teksten. Nu heb ik daar in principe niets op tegen, maar het kan wel een verkeerd beeld geven van mindfulness, namelijk dat het vooral zweverig is en bedoeld voor mensen die ‘op zoek zijn naar iets (dieps).’ Zo niet dit nieuwe boekje van Ger Schurink; dit is een praktische handleiding om mindfulness te leren, zoals ook in de ondertitel wordt beloofd. Het is een beknopt boekje, er staan geen ellenlange casusbeschrijvingen in of voorbeelden van hoe het niet moet. De stijl is helder, zakelijk en informatief. Zo leren we eerst wat mindfulness niet is en worden een aantal misverstanden over mindfulness uit de weg geruimd, waarna we vervolgens aan de slag gaan met het bewustworden van aangeleerde, automatische gewoonten en krijgen we stap voor stap informatie hoe deze patronen met behulp van mindfulness aangepakt kunnen worden. Ook handig zijn is het hoofdstuk over gevoelens. De meeste ruimte wordt ingenomen door de uitleg over de mindfulness oefeningen en hoe deze uit te voeren. Ieder hoofdstuk wordt afgesloten met een korte samenvatting. Erg handig zijn de audio-bestanden met de oefeningen die gratis te downloaden zijn en een prettig extraatje zijn de humoristische illustraties. Zoals iedereen weet, is het lastig om eenmaal aangeleerde gewoonten te veranderen, maar met mindfulness en dit boekje hebben we er een mooi hulpmiddel bij. Ik zal er in mijn praktijk als eerstelijnspsycholoog zeker gebruik van maken en kan het mijn collega’s aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    42
    7
  • Een goed begin is het halve werk!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • verkrijgbaar als ebook vandaar duurzaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindfulness

    Duidelijk omschrijvingen en practisch zeer toepasbare oefeningen. Ook in groepsverband goed toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Op advies van ervaringsdeskundige...mijn cliënt
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een cliënt van mij kwam met dit boekje aan. Goed bruikbaar, thuis simpel toe te passen én effectief! Het boekje werd als helpend ervaren, de illustraties grappig en inspirerend.
    Als goed Hollander eerst op de site de Mindfulness oefeningen gedownload en geprobeerd. Het beviel mij ook goed. Heb het boekje aangeschaft, als bij én naslagwerk.

    Wat ik het allerleukste vind is...dat het niet uitmaakt of je begeleid of begeleiding nodig hebt.
    Ontspannen, resetten, opladen kan iedereen gebruiken.
    Een praktische tip van een cliënt vind ik goud waard!
    En voor de cliënt dubbele punten + good feelings gescoord!

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Mindfulness

    het is echt een prachtboek ik ben er gewoon beter van gaan denken minder gaan van piekeren en een beter leven van gaan lijden

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • prima boek
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    leest lekker weg, maakt een toch wat zweverig onderwerp zeer praktisch. Ik pak het boek regelmatig erbij om wat bladzijden te lezen en weer mijn mind te focussen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Praktisch, duidelijk en zeer bruikbaar
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Mindfulness van Ger Schurink is een bijzonder goed boekje voor een ieder die kennis wil maken met mindfulness. Het is duidelijk, concreet en vlot geschreven. Er wordt helder uiteengezet wat mindfulness wel en niet is. Aan de hand van korte hoofdstukken worden diverse thema's (gewoontepatronen, lastige gevoelens en mindfulness oefeningen) besproken. Erg handig zijn de mp3 bestanden met meditatiebegeleidingen, die via de in het boekje vermelde website kunnen worden gedownload. Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • MIndfulness helder uitgelegd
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • humor
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is helder uitgelegd en met humor. Daarnaast is het ook kort en bondig waardoor je het zo kunt lezen. Verder zitten er ook oefeningen bij. Dus met andere woorden een compleet boekje met goed, helder verhaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0

Prijsinformatie

De prijs van dit product is 24 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 

Lijst met gekozen producten om te vergelijken

Vergelijk artikelen