Auteur: Wouter de Jong
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789493213159
  • Druk: 1
  • april 2021
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Wouter de Jong

Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam.

Samenvatting

De meest efficiënte manier om mentaal fit te worden? Journaling! Met slechts vijf minuten schrijven per dag krijg je meer focus, rust en energie. Wetenschappelijk bewezen: journalen helpt je om
  • Meer positieve emoties te ervaren
  • Je doelen te realiseren
  • Creatiever te zijn
  • Beter om te gaan met stress
Daarom schreef bestsellerauteur Wouter de Jong deze prachtig geïllustreerde Mindgym Journal. In het journal staan 168 grappige, uitdagende en verdiepende vragen die je meer daadkracht geven en inzicht bieden in je doelen, wensen en relaties. Zie het als een meet-and-greet met jezelf, waar je elke dag wat aan hebt. En na elke vraag mag je een streepje zetten op de voorkant van het boek, op de speciale connect-the-dots-afbeelding. Zo maak je zelf je voortgang zichtbaar. Kortom, je geest trainen was nog nooit zo leuk! Wouter de Jong is auteur van 'Mindgym: Sportschool voor je geest' en 'Superkrachten voor je hoofd' (voor kinderen), waar in totaal al meer dan 150.000 exemplaren van werden verkocht.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2021
Afmetingen
22,2 x 15,5 x 2,1 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Wouter de Jong
Uitgever
Maven Publishing

EAN

EAN
9789493213159

Overige kenmerken

Gewicht
410 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
155 mm
Verpakking hoogte
21 mm
Verpakking lengte
222 mm

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 34 reviews
4,8

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

29
4
0
1
0
  • Basic journal
    • Praktisch
    • Weinig verrassend

    Ok journal ,maar erg voor de hand liggend, minder diepgaand

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Super leuk invulboek!
    • Uitdagende

    Super leuk en fijn invulboek! Leuk dat je als beloning na elke vraag een streepje (dot to dot, maar dan anders) mag zetten. Ik moet me inhouden het bij maar één vraag per dag te houden. Anders dan de "6 minuten per dag" dagboeken. Deze vindt ik veel leuker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Verandering en spiegel
    • Direct toepasbaar
    • Makkelijk in gebruik
    • Speels en humor

    Dit journal gekocht omdat ik wat extra verdieping wilde. Nou dat is zeker gelukt met de soms moeilijke vragen! Het zet alles weer even op scherp. Wie ben ik, wat wil ik, waar sta ik voor. De technieken die gebruikt worden voor reflectie komen uit de psychologie en veranderkunde. Ik ben fan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • AANRADER
    • Praktisch
    • waardevol
    • Aanvulling

    Misschien wel het meest waardevolle cadeau dat ik heb gekregen. Oefeningen die me aan het denken hebben gezet, nieuwe inzichten gekregen, meer rust in mijn ochtend gevonden door het ritueel om dit boekje elke ochtend vóór mijn ontbijt in te vullen. Als de wekker gaat is opstaan geen probleem omdat ik inmiddels uitkijk naar de fijne ochtenden. Leuk dat je elke dag twee getallen met elkaar kan verbinden. Dat zorgt voor nog net even een langere aandachtspanne. AANRADER!! Elke dag van het jaar te beginnen, dus niet per se voor 1 januari.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Heerlijk dagboek

    Wat vind ik dit fijn om dagelijks een vraag te beantwoorden en mijn gedachten erover laten gaan ! Het brengt me inzicht in mezelf.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Leuk

    Leuk boek wat je aanzet tot nadenken, op een leuke manier. Makkelijk om er dagelijks even bij te pakken, soms prikkelende vragen. En die streepjes maakt toch dat je elke dag even een een vraag maakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Gas terugnemen
    • Vormgeving
    • leesbaarheid
    • creativiteit

    Dankzij het mindgym journal leer ik stil te staan en op een toegankelijke manier na te denken over mezelf. De vragen zijn verrassend en speels en elke ochtend bij het ontbijt beantwoord ik een vraag. Hierdoor ontdek ik telkens weer iets over mezelf en helpt me op zoveel manieren om positiever, rustiger, energieker en meer gefocust te worden. Een ontmoeting met mezelf is een goed begin van mijn dag. De cover met een verbind-de-punten tekening motiveert zeer zeker om elke dag een streepje erbij te zetten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Mooi vormgegeven, goede vragen! Een aanrader!

    Heel blij word ik allereerst al van de vormgeving! Een aanrader voor iedereen die met journalen wil beginnen, maar niet goed weet hoe. Praktische uitleg in het begin, leuke en speelse illustraties en interessante prikkelende vragen. Zelfs een goede aanvulling voor iemand zoals ik die al elke dag aan journalen doet, zijn het vragen waar je soms echt goed over na moet denken en waardoor je jezelf toch weer beter leert kennen of andere inzichten geeft. Stof tot nadenken dus.
    En het allerleukste is natuurlijk de streepjes op de kaft zetten, echt heel leuk bedacht! Een goede stimulans, want je wilt natuurlijk weten wat voor afbeelding eronder zit :-)
    Tip: enige dingetje wat ik nog zou toevoegen is een lintje om te weten waar je gebleven bent.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Niet miepen maar doen!
    • voor elke dag een vraag
    • op je eigen manier toe te passen
    • nodigt uit tot nadenken en schrijven

    Na mindgym 'sportschool voor je geest', werd ik erg nieuwsgierig naar dit boek. Het is een fijne toevoeging om met alle meditatie oefeningen uit Mindgym, nu eens schrijvend bezig te zijn.

    Wat het mij al snel opleverde:
    Ik had al een tijdje plannen in mijn hoofd die ik wilde uitvoeren. Daar bleef ik een beetje mee sudderen. Ik vond het steeds maar niet goed genoeg, bleef wachten op een ander.
    Toen beantwoorde ik in Mindgym Journal op een dag de herhalende vraag: als ik vandaag meer verantwoordelijkheid voor mijn acties neem dan..

    De volgende dag voerde ik direct alles uit wat ik graag wilde doen. In één dag werkte ik drie plannen uit, waar ik de week ervoor zo moeilijk over deed.
    En dat was wat ik de vorige dag had opgeschreven als één van de antwoorden; niet miepen maar doen!

    Dat zou ik ook iedereen aanraden voor het aanschaffen van dit boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Nieuwsgierigheid gewekt!
    • eigen tijd
    • modern
    • makkelijk en vlot leesbaar
    • nieuwsgierigheid wordt gewekt
    • divers
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik wil heel graag wat veranderen aan mijn mindset, maar wat. Om dit te gaan veranderen, heb ik hulp nodig en zo'n journal met vaste vragen gaat mij daar hopelijk bij helpen. Allereerst ben ik degene die moet starten en dat heeft wel wat voeten in de aarde gehad. Toen ik uiteindelijk begon en las, wilde ik niet meer stoppen. Mijn nieuwsgierigheid is gewekt. Ik ben iemand die moeilijke vragen uit de weg gaat, maar voor mijzelf heb ik besloten om dat nu niet te doen. Soms zitten er wat meer dagen tussen, dan iedere dag schrijven, maar dat geeft niet! Die verbindingen maken op de voorkant geven ook een soort kick. Je wil natuurlijk weten wat het wordt. Of ik er uiteindelijk wijzer van wordt, weet ik niet. Maar ik weet wel dat ik in deze journal eerlijk kan zijn. Niemand die het hoeft te lezen (mag) en dat is fijn. De vragen zijn soms simpeler dan je denkt, maar soms ook breinbrekers. Is het niet vandaag, dan weet je morgen een antwoord.
    Ik ben enthousiast! Ik ga ook zeker de mindgym journal kopen voor kinderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Hardcover
25 99
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen