Mindgym, sportschool voor je geest in 12 weken meer focus, rust en energie

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492493255
  • 09 januari 2018
  • 360 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * Hoe je met meer aandacht kunt leven * Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * Te willen wat je hebt * Je relatie met vrienden en collega's te versterken * Van je piekerdrift af te komen * Positieve emoties langer vast te houden * De edele kunst van het falen * Meer gedaan te krijgen in minder tijd. 'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' DIEDERICK CROESE, CEO SINGULARITY UNIVERSITY NL ---- Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Maud Beucker Andreae is freelance journalist en schreef samen met De Jong dit boek. Ze publiceert onder meer in Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
09 januari 2018
Aantal pagina's
360
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Wouter de Jong
Tweede Auteur
Maud Beucker Andreae
Hoofdredacteur
Maud Beucker Andreae
Hoofduitgeverij
Maven Publishing

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
146 mm
Product hoogte
21 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
143 mm
Verpakking hoogte
28 mm
Verpakking lengte
209 mm
Verpakkingsgewicht
480 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789492493255

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 136 reviews
84
27
12
6
7
  • Echte musthave!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek bevat veel theorie. Ik was mij daar niet van bewust, maar liet anderen ook door het boek bladeren en een aantal van hen viel dat op. De theorie is helder beschreven, weinig wetenschappelijke taal ondanks de wetenschappelijke onderzoeken die worden aangehaald. Het boek leest makkelijk, bevat mooie voorbeelden, quotes, feiten, reflectievragen en zelfinzicht. Het is geen zelfhulpboek, maar een zelfinzichtboek. Je leert zoveel aspecten, zo verhelder en bruikbaar. Ik lees veel boeken, heb ook veel gelezen voor mijn studie en dan met name psychologie, maar dit boek is een aanrader. Je bent je eigen instrument! Je leert jezelf kennen, je mooie en zwakke kanten en daar ook positief over te zijn. Je manier van denken is zo bepalend! Dit boek helpt je bij het inzien van je eigen patronen en hoe je dit stapsgewijs kan veranderen of aanpassen en hoe je dit oefent. De wekelijkse oefeningen zijn verdiepend. Je mag je eigen tempo bepalen. Geeft voor- en nadelen, maar als persoon voelde ik mij niet afgekeurd. Door dit boek krijg ik juist het gevoel dat ik het anders kan doen, wat mij een fijner gevoel kan opleveren en ik sneller gelukkig kan zijn. Goed is goed genoeg, de lat hoeft niet hoger. Zoals met sporten: je mag oefenen en experimenteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    143
    27
  • 12 weken plan & inspirationeel naslagwerk

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Wat een fijn boek! Het geeft een 12 weken programma om echt dieper in contact te komen met je binnenwereld van voelen en denken, en je buitenwereld en hoe je hier op reageert. Maar het is echt veel meer dan gewoon zo’n simpel basis 12 weken dingetje. Het boek is zo doorwrocht van een constante stroom van wetenswaardigheidjes, inzichten, praktische tips, oefeningen, anekdotes, voorbeelden en prachtige wijsheden en citaten, dat je het ook heel goed gewoon her en der kunt openslaan om binnen een enkele zin weer wat te hebben om over te reflecteren, mee te oefenen of door geïnspireerd te worden. En je krijgt onmiddellijk steeds zin om weer een stukje te lezen of open te slaan. Dus ook als je niet van plan zou zijn om 12 weken te doen is dit een super fijn boek voor op je nachtkastje, de wc, de koffietafel of je favoriete stoel. (En voor in de wachtkamer enzo, ook prima inspiratiebron voor je wachtenden, bedenk ik me nu)
    Het boek leest vlot en makkelijk, en ook inhoudelijk zit zowel de opzet goed in elkaar als de doortimmerdheid van de materie is goed. Veel wetenschappelijke onderbouwingen, maar op een zeer leesbare speelse manier benoemd. Het is goedbruikbaar voor als je nog weinig op dit gebied gedaan hebt, maar ook als je pro bent op dit gebied is het een super naslag werk voor alle mogelijke oefeningen, inzichten en wijsheden die we nodig hebben levens te leiden met... ja inderdaad... meer focus, rust en energie! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    106
    30
  • Logisch, grappig maar vooral inspirerend

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Als je dit boek leest, dan kom je vanzelf op de laatste pagina.
    Het leest makkelijk weg, en door alle logica en goed verwoorde verhalen neem je het ook nog aan.
    Je eigen beeld van de wereld aanpassen, zorgt voor rust en vreugde in het dagelijks leven.
    Ik raad het zeker aan voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    51
    15
  • Concreet en met humor je geest trainen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek van Wouter de Jong is een genot om te lezen en te beoefenen. Met hele concrete oefeningen
    helpt dit boek je meer rust en focus te krijgen in je leven. De voorbeelden spreken tot de verbeelding
    en worden op een lichte manier verteld. Het heeft mij geholpen meer grip te krijgen op mijn gedachten
    en meer rust te krijgen in de dagelijkse chaos. EEN AANRADER DUS!

    Vond je dit een nuttige review?
    29
    11
  • Volop focus, rust & energie in goede en slechte tijden

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit complete handboek weet Wouter je stap voor stap dichter bij jezelf te brengen. Het is verfrissend geschreven. Geen zweverigheid. Oprecht, down to earth, met humor én met direct in te zetten tips en tools. Het kan soms een enorme uitdaging zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en te bepalen wat voor jou belangrijk is. “Joh, daar heb ik helemaal geen tijd voor” is een veelgehoord excuus om maar niet in actie te komen. Onzin natuurlijk, want iedereen heeft dezelfde hoeveelheid tijd. De invulling daarvan heb je zelf in de hand. Met de oefeningen op drie verschillende ervaringsniveaus, waarmee Wouter het boek insteekt, wordt het excuus om niet te kunnen beginnen direct van de baan geveegd. Na twaalf weken heb je inderdaad meer focus, rust en energie zoals de ondertitel je belooft. In goede en slechte tijden. Mijn complimenten Wouter!

    Vond je dit een nuttige review?
    22
    9
  • Geweldige workout

    Positieve punten

    • Inspirerend

    Inspirerend boek geschreven voor een prachtige en hoopvolle wens voor de toekomst

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    4
  • Iedereen zou dit moeten lezen!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een heel inspirerend boek om te lezen.
    Met makkelijke tips merk je al heel snel verandering en word je geïnspireerd tot meer.
    Als iedereen dit boek zou lezen, zou de wereld een stukje mooier worden!

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    5
  • Sterk en behulpzaam boek

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een van de best theoretisch onderbouwde mindfulnessboeken. De wens en gedachte van De Jong helpen mij om beter te handelen voor mezelf en voor anderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    6
  • Uitdagend. Voor de geest

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Negatieve punten

    • Kwetsbaar

    Dat als je hierin investeerd qua tijd, je een stuk relaxed door het leven gaat
    Ik word er blij van. Het is verrassend geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    5
  • Aanrader

    Ik heb iets aan dit boek gehad, een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    5
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 21 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Mindgym Work-outs
    21,99
    Verkoop door bol
  • De edele kunst van not giving a fuck
    21,99
    Verkoop door bol
  • Mindgym Journal
    25,99
    Verkoop door bol
  • Happy Life 365
    21,99
    Verkoop door EosBoeken.nl