Mindgym, sportschool voor je geest Ebook In 12 weken meer focus, rust én energie

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • E-book
  • 9789492493262
  • 12 januari 2018
  • 295 pagina's
  • EPUB met digitaal watermerk
Alle productspecificaties

Samenvatting

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * Hoe je met meer aandacht kunt leven * Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * Te willen wat je hebt * Je relatie met vrienden en collega's te versterken * Van je piekerdrift af te komen * Positieve emoties langer vast te houden * De edele kunst van het falen * Meer gedaan te krijgen in minder tijd. 'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' DIEDERICK CROESE, CEO SINGULARITY UNIVERSITY NL Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Maud Beucker Andreae is freelance journalist en schreef samen met De Jong dit boek. Ze publiceert onder meer in Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
E-book
Oorspronkelijke releasedatum
12 januari 2018
Aantal pagina's
295
Ebook Formaat
EPUB met digitaal watermerk
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Wouter de Jong
Tweede Auteur
Maud Beucker Andreae
Hoofdredacteur
Maud Beucker Andreae
Hoofduitgeverij
Maven Publishing

Vertaling

Originele titel
Mindgym sportschool voor je geest

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)

Overige kenmerken

Editie
1
Kookboek
Nee
Primaire Productiemaatschappij
Singularity University NL
Studieboek
Nee

EAN

EAN
9789492493262

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
Bekijk gegevens

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
Taal
Nederlands
Beschikbaar in Kobo Plus
Beschikbaar in Kobo Plus
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 136 reviews
84
27
12
6
7
  • Echte musthave!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek bevat veel theorie. Ik was mij daar niet van bewust, maar liet anderen ook door het boek bladeren en een aantal van hen viel dat op. De theorie is helder beschreven, weinig wetenschappelijke taal ondanks de wetenschappelijke onderzoeken die worden aangehaald. Het boek leest makkelijk, bevat mooie voorbeelden, quotes, feiten, reflectievragen en zelfinzicht. Het is geen zelfhulpboek, maar een zelfinzichtboek. Je leert zoveel aspecten, zo verhelder en bruikbaar. Ik lees veel boeken, heb ook veel gelezen voor mijn studie en dan met name psychologie, maar dit boek is een aanrader. Je bent je eigen instrument! Je leert jezelf kennen, je mooie en zwakke kanten en daar ook positief over te zijn. Je manier van denken is zo bepalend! Dit boek helpt je bij het inzien van je eigen patronen en hoe je dit stapsgewijs kan veranderen of aanpassen en hoe je dit oefent. De wekelijkse oefeningen zijn verdiepend. Je mag je eigen tempo bepalen. Geeft voor- en nadelen, maar als persoon voelde ik mij niet afgekeurd. Door dit boek krijg ik juist het gevoel dat ik het anders kan doen, wat mij een fijner gevoel kan opleveren en ik sneller gelukkig kan zijn. Goed is goed genoeg, de lat hoeft niet hoger. Zoals met sporten: je mag oefenen en experimenteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    145
    27
  • 12 weken plan & inspirationeel naslagwerk

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Wat een fijn boek! Het geeft een 12 weken programma om echt dieper in contact te komen met je binnenwereld van voelen en denken, en je buitenwereld en hoe je hier op reageert. Maar het is echt veel meer dan gewoon zo’n simpel basis 12 weken dingetje. Het boek is zo doorwrocht van een constante stroom van wetenswaardigheidjes, inzichten, praktische tips, oefeningen, anekdotes, voorbeelden en prachtige wijsheden en citaten, dat je het ook heel goed gewoon her en der kunt openslaan om binnen een enkele zin weer wat te hebben om over te reflecteren, mee te oefenen of door geïnspireerd te worden. En je krijgt onmiddellijk steeds zin om weer een stukje te lezen of open te slaan. Dus ook als je niet van plan zou zijn om 12 weken te doen is dit een super fijn boek voor op je nachtkastje, de wc, de koffietafel of je favoriete stoel. (En voor in de wachtkamer enzo, ook prima inspiratiebron voor je wachtenden, bedenk ik me nu)
    Het boek leest vlot en makkelijk, en ook inhoudelijk zit zowel de opzet goed in elkaar als de doortimmerdheid van de materie is goed. Veel wetenschappelijke onderbouwingen, maar op een zeer leesbare speelse manier benoemd. Het is goedbruikbaar voor als je nog weinig op dit gebied gedaan hebt, maar ook als je pro bent op dit gebied is het een super naslag werk voor alle mogelijke oefeningen, inzichten en wijsheden die we nodig hebben levens te leiden met... ja inderdaad... meer focus, rust en energie! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    106
    30
  • Logisch, grappig maar vooral inspirerend

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Als je dit boek leest, dan kom je vanzelf op de laatste pagina.
    Het leest makkelijk weg, en door alle logica en goed verwoorde verhalen neem je het ook nog aan.
    Je eigen beeld van de wereld aanpassen, zorgt voor rust en vreugde in het dagelijks leven.
    Ik raad het zeker aan voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    51
    15
  • Concreet en met humor je geest trainen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek van Wouter de Jong is een genot om te lezen en te beoefenen. Met hele concrete oefeningen
    helpt dit boek je meer rust en focus te krijgen in je leven. De voorbeelden spreken tot de verbeelding
    en worden op een lichte manier verteld. Het heeft mij geholpen meer grip te krijgen op mijn gedachten
    en meer rust te krijgen in de dagelijkse chaos. EEN AANRADER DUS!

    Vond je dit een nuttige review?
    29
    11
  • Volop focus, rust & energie in goede en slechte tijden

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit complete handboek weet Wouter je stap voor stap dichter bij jezelf te brengen. Het is verfrissend geschreven. Geen zweverigheid. Oprecht, down to earth, met humor én met direct in te zetten tips en tools. Het kan soms een enorme uitdaging zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en te bepalen wat voor jou belangrijk is. “Joh, daar heb ik helemaal geen tijd voor” is een veelgehoord excuus om maar niet in actie te komen. Onzin natuurlijk, want iedereen heeft dezelfde hoeveelheid tijd. De invulling daarvan heb je zelf in de hand. Met de oefeningen op drie verschillende ervaringsniveaus, waarmee Wouter het boek insteekt, wordt het excuus om niet te kunnen beginnen direct van de baan geveegd. Na twaalf weken heb je inderdaad meer focus, rust en energie zoals de ondertitel je belooft. In goede en slechte tijden. Mijn complimenten Wouter!

    Vond je dit een nuttige review?
    22
    9
  • Keurig geleverd

    Keurige en snelle levering

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Mooi boek

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Verrassend

    Mooi boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Leest zwaar, heel veel theorie

    Negatieve punten

    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch
    • Saai

    Ik heb meer dan 50+ boeken van dit genre in de kast. Mindgym leest heel zwaar, veel theorie, herhaling.

    Ik pakte hem weer eens uit de kast en het viel mij op dat er niks gemarkeerd was na hoofdstuk 2. Dus vanaf hoofdstuk 2 weer doorgelezen, en ik begrijp nu weer waarom. Geen aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Nutteloos.

    Negatieve punten

    • Achterhaald
    • Saai
    • Te filosofisch.

    Ik ben zeer blij dat ik eerst het boek focus aan/uit heb gekocht, maar ook weer niet want als ik dit boek eerder had gelezen had ik focus aan/uit waarschijnlijk een hogere review gegeven. Dit is zo een diepgaand filosofisch boek over hoe je moet mediteren, al zegt het boek van in het begin van niet. Het is ook niet echt pakkend of zo je moet het meerdere keren doorlezen voor het blijft hangen. Ik zal dit boek zeker niet aanraden, tenzij je mediteren leuk vind, maar dan doe je dat al. Bij mij werkt dit boek niet en ja, ik heb al geprobeerd te mediteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    1
  • Geweldige workout

    Positieve punten

    • Inspirerend

    Inspirerend boek geschreven voor een prachtige en hoopvolle wens voor de toekomst

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    4

Waarom een goede keuze?

Wij vinden dit artikel een goede keuze, want het heeft positieve eigenschappen vergeleken met soortgelijke artikelen, zoals keur- of kenmerken op sociaal en ecologisch gebied.

Keur- of kenmerken

  • E-book
Lees meer over ons Goede Keuze-label
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 15 euro.

Van 18 juni t/m 20 juli ontvang je bij besteding vanaf 15,- aan Nederlandse ebooks gratis het digitale Zomerlezengeschenk van Anya Niewierra.

Direct beschikbaar
Verkoop door bol
  • Ebook is direct beschikbaar na aankoop
  • Ebooks lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen
Houd er rekening mee dat je downloadartikelen niet kunt annuleren of retourneren. Bij nog niet verschenen producten kun je tot de verschijningsdatum annuleren.
Zie ook de retourvoorwaarden

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 15,00
    Direct beschikbaar
  • 17,50
    Direct beschikbaar
  • 21,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 32,72
    Uiterlijk 24 juli in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Mindgym work-outs
    15,00
    Verkoop door bol
  • Focus AAN/UIT
    12,99
    Verkoop door bol
  • Sapiens
    12,99
    Verkoop door bol