Mom in Balance - Fit zwanger Fit en energiek tijdens de zwangerschap

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021564395
  • 27 juni 2017
  • 184 pagina's
Alle productspecificaties

Nanneke Schreurs

Nanneke Schreurs is voedingsdeskundige, orthomoleculair tehrapeut en personal trainer. José van Riele is fotograaf. Eeder verscheen van hen Fit vega(n) food.

Samenvatting

In Fit zwanger! vind je praktische work-outschema's en oefeningen, informatie over gezonde voeding, lekkere recepten en fijne ontspanningstips. Zo zorg je zelf voor een fitte en energieke zwangerschap en ben je na de bevalling snel weer in vorm. Leg al je plannen en belangrijke sport- en zwangerschapsmomenten vast in de weekagenda aan het einde van elk trimester. Mom in Balance inspireert vrouwen om het beste uit zichzelf te halen! Met oefeningen, tips en recepten helpen wij vrouwen bij een gezonde en actieve levensstijl. Dit geeft de energie die nodig is om een goede balans te vinden tussen jezelf, werk en het gezin. Mom in Balance heeft de afgelopen tien jaar al duizenden vrouwen begeleid tijdens hun zwangerschap. In dit boek is al die ervaring verwerkt, aangevuld met wetenschappelijk onderzoek en de input van vooraanstaande professionals. Esther van Diepen is oprichtster van Mom in Balance, moeder van vier kinderen, trainer, life coach en fanatiek sporter.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
27 juni 2017
Aantal pagina's
184
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Esther van Diepen
Tweede Auteur
Nanneke Schreurs
Hoofdillustrator
Ingrid Robers
Hoofduitgeverij
Kosmos Uitgevers

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
176 mm
Product hoogte
23 mm
Product lengte
248 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
176 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
246 mm
Verpakkingsgewicht
743 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789021564395

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 15 reviews
5
3
1
5
1
  • Weinig toegevoegde waarde

    Positieve punten

    • Toegankelijk

    Negatieve punten

    • Saai
    • overbodig

    Het boek bevat een aantal goede tips en weetjes, maar viel mij verder erg tegen. Het boek bevat weinig recepten en weinig oefeningen. Alleen de echte basis voor beginnende sporters wordt behandeld. Voor iets meer ervaren sporters voegt het boek weinig toe. Verder veel lege pagina's waar je zelf een soort dagboek in kunt bijhouden. Dit was niet waar ik naar op zoek was.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    1
  • Compleet, verfrissend en verrijkend boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een zeer compleet boek en een verrijking voor de zwangerschapsliteratuur.

    Je hoeft niet sportief aangelegd te zijn om dit boek gemakkelijk te lezen, ook al staat beweging tijdens de zwangerschap centraal in dit boek.

    Het boek is kleurrijk vormgegeven en helder ingedeeld. De teksten zijn kort, bondig, informatief en duidelijk. Per trimester vind je een overzicht van de veranderingen in je lichaam en waar je op kunt letten tijdens het sporten/bewegen en bij je voeding.

    Je vindt oefeningen die je houding helpen verbeteren in een veranderend lichaam en die de juiste spieren gebruiken (en ook de juiste met rust laten!). Er zijn tips om toch nog even 20 minuutjes van de bank te komen 's avonds tot sportschema's voor de geoefende sporter.

    De oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd en gemakkelijk uit te voeren. Ze vergen niet veel van je tijd, waardoor bewegen echt leuk wordt en je inderdaad gemotiveerd wordt om te blijven bewegen. Bovendien zijn er tips voor beweging en rust vlak ná de bevalling.

    Er is ook een zwangerschapskalender, waarin je je eigen ervaringen kunt bijhouden (optioneel). Je leest er quotes en hoe groot je kindje ongeveer is. Heel leuk!

    Dit boek is ook van harte aanbevolen voor diegenen die al een Mom in Balance sportprogramma volgen.

    (Over mij: zwanger van derde kind, veel zwangerschapsboeken gelezen en sinds kind 2 train ik mee met Mom in Balance)

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    2
  • Fit zwanger

    Helder boek met goede oefeningen. Zelf zou ik meer recepten willen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Amateuristisch boek

    Negatieve punten

    • Saai

    Het ziet er mooi uit maar zeer amateuristisch. Het is geen boek voor een mensen die met sport bezig zijn. Er worden maar twee sporten besproken:zwemmen en wandelen. (Deze sporten zijn algemeen geweten dat ze goed voor de zwangerschap zijn). De uitleg over deze sporten zijn voor starters. Er zijn zoveel andere sporten die wel mogen mits de juiste aanpak en informatie maar die informatie vind je niet in dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Niet heel vernieuwend

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • duidelijke handleiding

    Negatieve punten

    • prijzig
    • Weinig recepten

    Wanneer je al veel bezig bent met voeding en sporten vertelt het boek niet veel nieuws.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • compleet boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    prachtig boek te gebruiken vanaf het moment dat je zwanger wordt en het mooie vindt ik dat je een compleet naslagwerk kunt maken van je zwangerschap met dit boek.
    ook na de zwangerschap kun je er gebruik van maken dmv de oefeningen die erin staan.
    Heerlijke makkelijke recepten en een leidraad voor gezonde voeding!! must-have!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Praktische tips

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Handig boek met veel praktische tips vanaf het eerste trimester.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Weinig nieuws

    Negatieve punten

    • Achterhaald
    • Saai

    Als je al sportief bent, staat er echt niets nieuws in. Ook superweinig recepten, viel me erg tegen helaas.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • handige steun tijdens zwangerschap.

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit

    Overzichtelijk en praktisch. Ben vooral enorm blij met de handige zwangerschapagenda!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Prachtig vormgegeven boek met sterke inhoud

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik vind het boek op het eerste gezicht er mooi uitzien. Mooie foto's, een heldere lay-out en een goede indeling per pagina. Het is een overzichtelijk boek.

    In het boek staat beschreven hoe je fit je zwangerschap doorkomt doormiddel van heerlijke recepten, goede workouts die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Er staat bijvoorbeeld een stuk in over het bekkengebied en de bekkenbodemspier met heldere oefeningen en tips!

    Er staan pagina's met een planning in die je kunt invullen zodat je bedenkt hoe je die week aan je fit en voedingen werkt. Dit is puur persoonlijk maar past niet zo bij mij.

    Overall een heel helder, duidelijke en makkelijk boek als je fit je zwangerschap door wilt komen! Een compleet boek voor mama's en mama's to be!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Kies gewenste uitvoering
Bindwijze : Hardcover
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 25 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door Doorgelezen
9,0
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Doorgelezen
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Oh baby!
    18,99
    Verkoop door bol
  • Eet als een expert: zwanger!
    27,95
    Verkoop door bol
  • Mama worden
    37,18
    Verkoop door Doorgelezen