Nooit meer niet meer slapen De ultieme gids voor slechtslapers

Ik had het boek in een paar dagen uit. Wat een goed en voor mij erg welkom boek! Ik heb 2,5 jaar geleden een zeer heftige burn-out gehad, waarbij ik nachten wakker lag... Nu 2,5 jaar later worstel ik helaas nog steeds met mijn burn-out en (tot het lezen van dit boek) ook met slechte nachten. Het lezen van dit boek gaf me rust, duidelijkheid, herkenning en heel veel informatie en tips. Ik had al veel gelezen over slapen, maar in dit boek staan de dingen die ik al wist nóg duidelijker beschreven en er staat ook veel informatie en tips in waar ik nog niet van wist. Het is een zeer duidelijk boek, het leest als een trein en is erg interessant. De wisseling tussen het verhaal van Jelmer (de ervaringsdeskundige) en de informatie van Alexander (de psycholoog en somnoloog) is zeer waardevol. Beide perspectieven dragen bij aan dit boek. Ik ben inmiddels een paar weken verder en slaap sinds het lezen van dit boek zo veel beter, echt een heel groot verschil!!! Ik was door de grote hoeveelheid slechte nachten vergeten hoe een "normale nacht" eruit hoort te zien. Daar helpt voor mij de slaapefficiëntie score goed bij, het maakt je bewust van je nacht. Ook het slaapvenster werkt goed voor mij. Daarnaast leer je in dit boek dat een goede nacht al bij goede gewoontes in de ochtend en de rest van de dag begint! Ik wens iedereen een goede nacht toe, want slecht slapen is echt vreselijk! Ik raad dit boek aan iedereen aan!

Dit boek leest makkelijk weg omdat het in heldere en begrijpelijke taal is geschreven. Het is de perfecte combinatie tussen de verhalen van een persoon met insomnie en de duidelijke informatie en tips vanuit de somnoloog. Dit boek heeft absoluut mijn verwachtingen overtroffen. Ik wist al best veel van slaap en had al veel geprobeerd om beter te slapen (ik heb een slaapstoornis), maar dit boek heeft mij echt nieuwe inzichten gegeven. Direct ben ik met een aantal tips aan de slag gegaan en het slapen lijkt met kleine stapjes echt te verbeteren. Lange termijn kan ik nog niet over oordelen. De tekst vanuit de persoon met insomnie vond ik ook erg prettig als toevoeging, erg herkenbaar zijn worstelingen.

Erg sterk boek, geeft genoeg handvatten en inzicht om beter te kunnen slapen. Ik zou het boek zeker aanraden!

Makkelijk te lezen boek waarbij je inhoudelijk echt nieuwe inzichten krijgt over slaap en het aller belangrijkst; tips krijgt om je slaap te verbeteren! Ik heb het boek inmiddels ook aan meerdere slecht slapers cadeau gedaan!

Goed boek, fijn geschreven dus makkelijk te lezen.

Zeer leesbaar boek met handige tips waar ik nog geen weet van had, zeker aangaande het belang van voeding, dagindeling, stresshantering etc. Ook de afwisseling tussen het verhaal van Jelmer en Alexander maakt de tekst niet te zwaar en prettig om te lezen.