Oorzaken Actieve zelfhulp bij tinnitus en hyperacusis

Het boek is een absolute aanrader voor eenieder die met tinnitus en hyperacusis klachten kampt en de ervaren hinder wil terugdringen en de beperkingen in het functioneren erdoor wil verminderen. Wat fijn is aan het boek dat het ruimte geeft en niet dogmatisch is. Het geeft de lezer de ruimte om die onderdelen eruit te halen die voor hem nuttig en passend zijn. De auteur leidt de lezer met compassie en geduld stap voor stap door het hele proces heen. De informatie in het boek is zeker ook interessant voor professionals. Allereerst om meer inzicht te krijgen in de problematiek en de samengaande neuro-psychologische mechanismes en ook om cliënten en patiënten van een (nog) beter advies te voorzien.

Sinds een paar maanden "lijd" ik aan tinnitus. De eerste paar weken dacht ik gek te worden. Nooit meer rust in je hoofd. Ik heb dit boek aangeschaft en na een paar weken lezen en de oefeningen doen ervaar ik zoveel meer rust. Tinnitus bepaald niet meer mijn leven. Ik kan weer leven met Tinnitus. Ik ben psycholoog Dhr Lieftink ook zeer dankbaar dat hij dit boek heeft geschreven en mijn leven weer heeft teruggeven. Dit boek is al je geld waard voor mensen die tinnitus of overgevoeligheid voor geluid. Top!

Zeer veel mensen hebben last van oorsuizen of overgevoeligheid voor geluid, je bent dus niet alleen! Gelukkig leert de grote meerderheid er goed mee om te gaan, dat vond ik al geruststellend om te lezen. Soms verdwijnt de klacht ook zomaar. Maar waarom wachten? In dit boek helpt Arno Lieftink je om je klachten sneller te verminderen dan dit normaal zou werken door het verstrijken van de tijd (denk maar aan wonen aan een snelweg, na een jaar hoor je dit niet eens meer), en wel door de Acceptatie en Commitment Therapie (ACT). Je moet echter wel eerst accepteren dat je dit probleem hebt en er keihard aan gaan werken! Ik vond het lastig te accepteren want soms denk je dat je gek wordt van het lawaai, en wil je alleen maar ontsnappen aan je klacht en een oplossing en wel NU. Maar toch moet je stoppen met googelen of blijven zoeken naar een oorzaak of oplossing, de sleutel zit niet in tinnitus verslaan maar in je hersenen hertrainen en je gedrag en gevoel aanpassen. De klacht wordt super helder uitgelegd in de eerste 5 hoofdstukken, en ook wat dit betekent voor je hersenen, je gedrag en denkpatroon. Het is echt een vicieuze cirkel waar je op een gegeven moment in terecht komt. Ik vond dit doorkrijgen al zeer verhelderend. Met adviezen en oefeningen ( die je wel echt moet blijven volhouden, en verwacht niet meteen resultaat) leer je in de overige hoofdstukken ( je kan zelf kijken welke hoofdstukken voor jou noodzakelijk zijn aan de hand van handige tips) om te gaan met het geluid en de klacht te hanteren, waardoor je er uiteindelijk nauwelijks nog last van hebt. Je hersenen komen tot rust waardoor het geluid niet meer op de voorgrond treedt. Werken met het boek is geen genezende oplossing van de gehoorklacht, maar je merkt dat de klacht steeds minder wordt en dat de kwaliteit van leven weer goed kan worden. Ik ben nog lang niet klaar met het boek, je bent er makkelijk 4 maanden zoet mee, al schijnen sommige mensen al genoeg te hebben aan de uitleg in de eerste 5 hoofdstukken. Ik vind het een enorme aanrader!

Weliswaar zou het een gebruikt exemplaar zijn, maar ik zie geen verschil met nieuw.

Arno Lieftink heeft een prima zelfhulpboek geschreven, op basis van jarenlange klinische ervaring. En dat is te merken aan de zeer genuanceerde en verhelderende uitleg, samen met de duidelijke inzichtgevende opdrachten en oefeningen. Voor mensen die tobben met gehoorklachten als gevolg van een overactief brein is dit echt een aanrader. Keep calm and carry on relaxen your brain!

Het boek valt mij tegen. De schrijver gaat ervan uit dat tinnitus en/of hyperacusis nooit meer overgaat. Dit wordt vaak herhaalt in het boek. Mijn inziens is het beter om de stelling te nemen dat men niet weet of het al dan niet overgaat of minder wordt. De tinnitus en/of hyperacusis manifesteert zich op dit moment en hoe de toekomst gaat verlopen kan niemand zeggen. Er zijn mensen bij wie de klachten zijn verdwenen (ook na vele jaren) en mensen waarbij dat (nog) niet het geval is.