Op adem komen lichamelijke spamnning herkennen en verminderen

Deze cd is me aangeraden, en het helpt! Door de verschillende soorten oefeningen die in verschillende omstandigheden toepasbaar zijn biedt deze ontspanningscd me rust. Het is nog wel eens lastig me ertoe te zetten, maar de praktische oefeningen motiveren me zeker!

Prettige korte oefeningen, waar je door een rustige stem begeleid wordt. Sommige oefeningen zijn wat kort en kunnen best 2 keer achter elkaar gedaan worden. Nadeel is dat na de oefening het meteen verder gaat naar de volgende, waardoor je uit je ontspannen status moet komen om de cd stop te zetten.

Staan hele goede ontspanningsoefeningen op. Nadeel vind ik dat op het moment dat je helemaal ontspannen bent en aan het einde van een oefening bent, een niet zo mooie stem je inleidt naar de volgende oefening.

Wat ben ik blij met deze rustige ontspannings cd. ik gebruik het iedere avond als ik naar bed ga,ik word er heel rustig van. Als ik voel dat ik een angst aanval krijg zet ik hem ook aan,het helpt heel goed. Bedankt dat dit bestaat ik zou er wel meer van willen hebben maar ik kan er geen meer vinden,hier zit echt alles in. Groetjes Mien Sanders

Fijne cd. Je komt letterlijk en figuurlijk weer even op adem. De stem van de voordrager werkt erg rust gevend. De tracks duren niet erg lang en verschillen erg van elkaar. Dit is erg prettig aangezien je nu zelf kunt kiezen welke vorm van meditatie bij jou past. Je hoeft maar één track te luisteren. Aangezien de tracks niet erg lang duren ben je niet veel tijd kwijt aan de meditaties. Een prima middel om bijvoorbeeld tijdens het werken of voor het slapen gaan te hanteren. Geniet ervan!

Beslist een aanrader, deze CD. Maar deze CD is het werk van Rixt Kuiper (niet Roelof dus). Ere wie ere toekomt!

Goede CD met tips om in verschillende situaties tot rust te komen. Goed te gebruiken en het werkt echt!

Veel CD's met ontspanningsoefeningen zijn 'zweverig', te uitgebreid en niet handig omdat er geen goede uitleg bij is. Deze CD heeft goede uitleg (zit een boekje bij en ook op de CD zelf staat uitleg). Ik vind het ook prettig dat de uitleg op de CD een eigen track heeft. De oefeningen duren niet te lang, zijn dus goed in te passen. De oefeningen bestrijken veel verschillende gebieden (spierontspanning/ ademhaling/ meditatie etc), zodat je kunt kiezen wat je zelf het beste ligt. Soms is er wat muziek bij, maar vrij neutraal van genre. Daardoor hoef je niet elke keer weer opnieuw de uitleg te horen voordat de oefening beging. De stem is prettig, vrij 'zakelijk'. Ik werk als psycholoog en durf met een gerust hart deze CD mijn cliënten aan te raden.