Op Eigen Kracht slanker - strakker - sterker

Name: Op Eigen Kracht
Rating: 4.3 (7 reviews)
Author: G. Willemsen

Auteur: H. Wassink

Taal: Nederlands

4,3 5

4,3/5

Bekijk 7 reviews

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: H. Wassink G. Willemsen

Co-auteur: B. Coumans

Nederlands
Paperback
9789054720782
30 oktober 2008
301 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining, rekent af met diverse mythes en wil sporters bewust maken van wat er Op Eigen Kracht mogelijk is.

Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel vind je informatie over trainingsschemas, voeding en een gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan samenstellen. Of je nu een liever lui dan moe- type bent of een gaan tot het gaatje-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen een passend trainingsprogramma.

In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training, voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt
wat je wilde, dan vind je hier ook trainingsschemas voor gevorderden.
Bovendien biedt dit boek achtergrondinformatie over optimale voeding, de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat zien hoe je effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt bereiken en daar trots op mag zijn.

Aan het ijzer is dus het motto als je slanker, strakker of sterker wilt worden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 30 oktober 2008
Aantal pagina's: 301
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: H. Wassink
Tweede Auteur: G. Willemsen
Co Auteur: B. Coumans
Hoofduitgeverij: Arko Sports Media BV

Vertaling

Eerste Vertaler: n.v.t.
Originele titel: Op eigen kracht

Overige kenmerken

AI-gegenereerd: Nee
Editie: 2
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 150 mm
Product hoogte: 22 mm
Product lengte: 228 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 150 mm
Verpakking hoogte: 22 mm
Verpakking lengte: 228 mm
Verpakkingsgewicht: 641 g

EAN

EAN: 9789054720782

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU: Bekijk gegevens

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Type boek: Paperback

Reviews

Gemiddelde van 7 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Duidelijk
- Derk02
- 40-49 jaar
- Lelystad
- 16 juni 2016
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Inspirerend
- Toegankelijk
- Compleet
- Compleet
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geweldig boek voor zowel beginner als gevorderde sporter.
Het boek geeft een goed inzicht in de balans tussen training, voeding rust en motivatie.
tevens geeft het boek duidelijkheid over de zin en onzin van het gebruik van supplementen.
Aanrader!!

Vond je dit een nuttige review?

1

0
Inspirerend
- Jurhil124
- 50-59 jaar
- Vleuten
- 10 oktober 2012
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Inspirerend
- Praktisch
Aan de hand van de voorbeelden en oefeningen ben ik enorm geinspireerd geraakt om met mijn lijf aan de slag te gaan. De verhalen ondersteuen het gevoel dat ik het ook kan halen, ook al is het soms doorbijten

Vond je dit een nuttige review?

1

0
Sterke basis
- blokhut89
- 20-29 jaar
- Hoornaar
- 28 november 2016
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Toegankelijk
Goed uitgebreid boek, voor de nieuweling maar ook voor de ervaren man.

Boek kan ingedeeld worden in 2 delen, algemeen deel wat iedereen zou helpen en een deel wat dieper in de materie gaat. Voor als je meer wil leren/weten.

Op eigen kracht is naar mijn mening een echte aanrader

Vond je dit een nuttige review?

3

0
Goed!
- Studentcom
- 13 september 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Praktisch en leerzaam
- Jimenez02
- 20-29 jaar
- Amersfoort
- 22 augustus 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Praktisch en leerzaam boek wanneer je meer resultaat en kennis wilt op doen over fitness en voeding.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Prettig boek
- kapstertje83
- 30-39 jaar
- boxmeer
- 11 oktober 2016
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Inspirerend
- Compleet
Prettig en erg duidelijk

Vond je dit een nuttige review?

0

0
interessant
- Nikiv
- 29 mei 2015
- Heeft dit artikel gekocht
na lange pauze terug gestart mey sporten. Heb dit boek gekocht om op een efficiënte manier mijn tijd/energie te benutten. Mooie samenvatting.

Vond je dit een nuttige review?

0

0