Overprikkeld Eerste hulp bij hoogsensiviteit

Overprikkeld, Eerste hulp bij hoogsensitiviteit door Liesbeth Kamerling & Lieke Zunderdorp Met illustraties van Femke den Hertog. Dat vermeld ik speciaal omdat de tekeningen zo mooi, lief, schattig, ontroerend en bovenal super gepast zijn! Ze maken dit prachtig vormgegeven boek nog mooier. Nog een boek over hoogsensitief zijn hoor ik je al denken. Ja, nog een boek over hoogsensitief zijn; en voor mij kunnen er niet genoeg zijn. Ik lees ze allemaal en ik hou van de meeste. Net als het boek van Fleur van Groningen steekt dit boek er wat bovenuit. Dit is niet weer een theoretisch boek van 2 coaches (waarvan 1 ook psycholoog), dit is vooral het verhaal van 2 dames die van een speciale eigenschap een kracht hebben kunnen maken. Dames die uit eigen ervaring spreken, met een theoretisch onderbouwde kennis en vooral veel goesting. Het vertelplezier spat van elk blad. Ik heb enkele dingen geleerd die ik na al die boeken over hsp (hoogsensitief persoon) nog niet wist en ik heb ongeveer de helft van het boek onderlijnd. Bevestiging en herkenning zijn dingen die mij als hsp’er een geruster en beter gevoel over mijzelf geven en dat biedt dit boek volop. Perfectionisme en schuldgevoel zijn ons hsp’ers niet vreemd. Iemand anders die ons (nog eens) vertelt dat we echt wel grenzen mogen stellen en nee mogen zeggen is heel nuttig en deugddoend. Liesbeth en Lieke hebben hun boek onderverdeeld in praktische hoofdstukken zoals ‘lichaam & geest’, talent & werk, rust & balans,… Per hoofdstuk volgt er wat theoretische informatie aangevuld met persoonlijke verhalen, op het einde volgen er dan nog wat weetjes én een EHBO (korte, praktische tips om uit de overprikkeling te geraken). Omdat het boek zo overzichtelijk is, is het ook heel handig bruikbaar: je zoekt makkelijk nog eens een reminder op, naargelang het thema dat dan in je leven speelt. Overprikkeld is geen wetenschapper die tegen je praat, wel een goed-geïnformeerde vriendin die het beste uit jou wil halen. Aanrader voor een instant goed gevoel (over jezelf)!

Gelijk bij het lezen van de achterkant van dit prachtig vormgegeven boek werd ik enthousiast: een praktische handleiding voor de gevoelige vrouw (en uiteraard ook man)! Ze beloven vol eenvoudig in het dagelijks leven toe te passen tips, adviezen en de positieve kanten van het hooggevoelig zijn. Maar dit boek maakt het allemaal waar! Liesbeth Kamerling, één van de twee schrijfsters, laat en fantastische quote zien op de voorzijde van het boek: ‘Ik laat zien dat je van hoogsensitiveit een kwaliteit kunt maken’. En toen ik de laatste bladzijde van het boek omsloeg gisteravond, wist ik dat ze honderd procent gelijk heeft gehad. Ik zit bomvol met nieuwe ideeën en heb erg veel inspiratie opgedaan! Ik heb de inhoud besproken met familieleden, kennissen en heb het aangeraden aan iedereen die er meer naar vroeg. De tekeningen, die door het hele boek heen staan, bieden een leuke afwisseling met alle korte, humoristische en inspirerende teksten. Vol met eenvoudige adviezen en tips die je eigenlijk direct toe kunt passen in je dagelijks leven! Vooral aan het hoofdstuk ‘Lichaam en Geest’ en ‘Grenzen en Overprikkeling’ heb ik veel gehad. De mooie passages wisselen zich af met geinige en leuke quotes en inhoudelijk inspirerende persoonlijke verhalen van de twee schrijfsters, zodat je het gevoel krijgt dat ze tegenover je aan tafel zitten met hun bevindingen. Kortom: een lieflijk geïllustreerd en magisch boek vol met wijze raad en praktische tips, perfect voor de hooggevoelige vrouw die af en toe wel wat begeleiding kan gebruiken. Een dikke aanrader!

OVERPRIKKELING Dit boek gaat over Hoog Sensitieve Personen (HSP) en bevat veel persoonlijke en soms indringende ervaringsverhalen van beide schrijfsters Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp. Achterin elk hoofdstuk van dit prachtig uitgegeven boek vind je een lijst met tips voor Eerste Hulp bij overprikkeling. Er staat weinig tekst op de pagina's, veel witte of lichtgekleurde vlakken en de mooie gestileerde tekeningen van Femke den Hartog krijgen daardoor alle ruimte. Het geheel is zo heel prettig voor HSP-ers. Rustig voor je ogen. Je krijgt niet het gevoel dat je overspoeld wordt door hetgeen erin staat. En dat terwijl er genoeg relevante info in te vinden is. Voor HSP-ers is het de kunst om je grenzen te bewaken zodat overprikkeling wordt voorkomen en dat is met de vormgeving van dit boek in elk geval gelukt. Het boek is gemakkelijk leesbaar, toegankelijk, herkenbaar en begrijpelijk voor iedereen, ongeacht je opleidingsniveau. Als je je meer wilt verdiepen dan is dit boek een goede aanleiding en een prima vertrekpunt. Wat mij wel bevreemd, is het omslagje. Daar staat alleen een foto van Liesbeth op met een quote van haar. Ik heb het boekomslagje omgedraaid in de verwachting dat daar de foto van Lieke zou staan, maar nee, hetgeen vreemd is omdat dit boek door beide vrouwen is geschreven. Desondanks een aanrader voor zowel HSP-ers als voor mensen die iemand met HSP in de directe omgeving hebben.

Als hoogsensitief persoon was dit boek één en al herkenning voor mij. Het boek geeft een duidelijk beeld van hoogsensitiviteit en hoe je dit als kracht kan gebruiken. Uiteraard raken veel (hoogsensitieve) mensen zo nu en dan overprikkeld. In het boek staan veel tips en adviezen om met overprikkeling om te gaan, en nog beter, om overprikkeling te voorkomen. Het boek is erg overzichtelijk en heeft een duidelijke opbouw. De vele praktijkvoorbeelden zijn erg herkenbaar en de korte teksten/uitspraken hebben mij erg aan het denken gezet. Ieder hoofdstuk gaat in op één van de belangrijke terreinen van het leven, waardoor je ook gemakkelijk alleen dat stuk kan lezen dat jou aanspreekt of wat op dat moment belangrijk is in je leven. Het hoofdstuk wordt steeds afgesloten met EHBO (Eerste Hulp Bij Overprikkeling), praktische tips die je direct kan toepassen in de praktijk. Ik vind het een erg waardevol en fijn boek! Het leest prettig weg en heeft mij veel handvatten gegeven om met mijn hoogsensitiviteit en overprikkeling om te gaan. Ik zou dit boek niet alleen aan iedereen die (vermoedelijk) hoogsensitief is aanraden, maar ook aan iedereen die iemand kent die hoogsensitief is. Door het lezen van dit boek zullen zij ongetwijfeld meer begrip en waardering krijgen voor hoogsensitieve mensen.

Echt een prachtige mooi en helder boek met veel herkenning en mooie verhalen waarin je weer tips kunt halen, het boek is ook heel prettig om te lezen, de kleuren zijn mooi en rustig en de tekeningen zijn zo lief en schattig. Het hele boek straalt rust uit. Al bij een aantal vriendinnen dit boek aangeraden omdat het zo fijn is om te lezen dat je niet de enige bent. Al met al, dit boek is zijn 5 sterren meer dan waard! Ik hoop dat er ooit nog eens een boek van hun uitkomt!

Ook alweer zo’n onwijs fijn boek! Vol herkenning en nuttige tips en weetjes! Er staan ook eigen ervaringen van de auteurs tussendoor, waardoor het heel erg persoonlijk en écht wordt. De EHBO (Eerste Hulp Bij Overprikkeling) pagina’s vind ik er leuk bedacht en erg behulpzaam, je hebt er als HSP-er echt wat aan. En de opmaak van dit boek vind ik echt zo mooi! Een hele fijne rustige uitstraling, leuke tekeningetjes tussendoor en fijn kleurgebruik. Een inspirerend geheel! Herkenbaar voor de HSP-er en zeker een aanrader ook voor mensen die er meer over willen weten. Er staat zelfs een hoofdstuk in over hoogsensitieve kinderen en hoe daarmee om te gaan, heel fijn en ook herkenbaar, maar het enige wat ik daar een beetje miste was hoe je als hoogsensitieve ouder met het hebben van kinderen (veel drukte en stress) om kan gaan. Verder echt een superboek!!