Boom Hulpboek - Piekeren een stapsgewijze methode om je gepieker te verminderen
Samenvatting
Wie heeft er niet een keer een slapeloze nacht gehad, waarin men alleen maar lag te piekeren en te woelen? We piekeren voornamelijk over alledaagse problemen: het halen van een rijbewijs, het bezoek aan de tandarts, moeilijkheden op het werk. We kunnen zelfs piekeren over het feit dat we piekeren en daaruit kan een piekerstoornis ontstaan. Aan het praktijkgerichte oefenboek Piekeren ligt een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek ten grondslag. Het boek bestaat uit invuloefeningen die de piekeraar inzicht in de inhoud, de aard en de ernst van zijn gepieker geven. De scores geven aan in hoeverre men zijn doel heeft bereikt. Tweemaal per dag een kwartier oefenen in een periode van een maand is voldoende om de gebruiker daar te brengen waar hij moet zijn: het terugdringen van het piekeren en het onder controle krijgen van zijn gedachten.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Uitvoering
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 20 december 2007
- Aantal pagina's
- 192
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Vertaling
- Originele titel
- Boom Hulpboek - Piekeren
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Co Auteur
- Hoofdredacteur
- Tweede Redacteur
- Hoofduitgeverij
Informatie over de fabrikant
- Fabrikantgegevens
- De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Overige kenmerken
- Dyslexievriendelijk
- Nee
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 161 mm
- Product hoogte
- 15 mm
- Product lengte
- 211 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 161 mm
- Verpakking hoogte
- 15 mm
- Verpakking lengte
- 211 mm
- Verpakkingsgewicht
- 360 g
EAN
- EAN
- 9789085064695
Productveiligheid
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
De verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU zorgt voor het nakomen van verplichtingen op het gebied van productveiligheid.
Je vindt dit artikel in
- Boek, ebook of luisterboek?
- Beschikbaarheid
- Taal
- Serie
- Type boek
Documenten
Reviews
- Praktisch
- realistisch
- helder geschreven
- goede prijs/kwaliteit!
- werkt!
Een heel nuttig en eerlijk boek. Het boek belooft geen gouden bergen, het zegt ook eerlijk dat niet alle oefeningen voor iedereen werken. Het vraagt om zelfdiscipline om dit te doen. Mijn ervaring is dat het handig is om een maatje te zoeken dat je af en toe met dit boek kan helpen. De oefeningen in dit boek zijn logisch opgebouwd, eenvoudig te doen en vooral ook erg nuttig. Het boek is een programma van 28 dagen, maar na die 28 dagen heb je zeker nog heel veel aan de oefeningen. Ik ben nu bij dag 18, tot nu toe is mijn gepieker verminderd, maar nog fijner is dat ik veel meer controle over het gepieker heb wanneer ik wel pieker. Daarnaast ben ik me veel bewuster geworden van de momenten dat ik pieker en dat helpt ook zeker om het te stoppen! Absolute aanrader! Vanalles geprobeerd, maar tot nu toe werkt dit boek het best!
- Inspirerend
- Toegankelijk
- makkelijk
- lastig om alles uit te voeren per dag
Ik heb heel veel baat bij dit boek! Er staan veel nuttige oefeningen in die mij helpen om minder te piekeren:)
- Goede kwaliteit
Het helpt je bij het leegmaken van je hoofd, je gedachten te ordenen en meer rust te creëren. Het is zeker een aanrader wanneer je veel piekert.
- Goede kwaliteit
- duurzaam
In dit boek staat heel praktisch en helder. Zeker ook als je cgt toepast is dit een erg handig boek
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
- prijzig
- Kwetsbaar
Een boek met veel oefeningen die je ook echt helpen
- Toegankelijk
- Praktisch
Veel aan gehad tijdens mijn depressie
Kies gewenste uitvoering
Bestellen en betalen via bol
Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door SPIRITUALITEIT M.L
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren via mijn bol
Wettelijke garantie via SPIRITUALITEIT M.L
