Plezier on demand de kunst om snel blij te worden

De schrijver neemt ons op makkelijk te volgen en sympathieke wijze mee in zijn kennismaking met en verdieping in de wereld van meditatie. Daarbij overtuigt hij ons van de direct merkbare voordelen op het gebied van plezier en geluk. Hij begint met kleine, makkelijk te volgen oefeningen en breidt uit naar meer ingewikkelde oefeningen. De boodschap is dat iedereen per direct zou moeten beginnen met mediteren. Liefst in een periode dat je rustig en blij bent en er geen ernstige problemen zijn. Begin met het beoefenen van meditatie door simpel meerdere keren per dag kort te concentreren op de ademhaling. Breid de oefeningen vervolgens uit tot je bij je eigen vreugdevolle kern kunt komen. Als je eenmaal weet hoe je daar verbinding mee kunt maken, wordt het steeds makkelijker. In tijden van tegenspoed kun je dan steeds zelf bepalen wanneer je positieve energie gaat ophalen door mediteren en terug te keren naar de bron van vreugde in jezelf. Iets wat voor iedereen aan te raden is!

Eerste indruk : leuke omslag Ik keek ernaar uit om het boek te lezen omdat het over meditatie gaat en ik dat zelf ook toepas. Ik heb er voor mezelf wel wat kunnen uithalen. Vooral dan wat betreft mededogen. Mededogen hebben voor iemand die me niet positief heeft behandeld is voor mij toch wel een levensles. En toch, het is niet omdat je het begrijpt dat je het ook kan toepassen. Ik zal dus nog veel kunnen mediteren. Ik zou het boek vooral aanraden aan mensen die nog geen ervaring met meditatie hebben omdat de basis van meditatie gemakkelijk wordt voorgesteld. Het einde van het boek is misschien meer voor mensen die wel ervaring hebben want dat gaat naar mijn mening meer over “paranormale” ervaringen die je kan hebben als je zogezegd al veel hebt gemediteerd. Cijfer : 8 De auteur deelt zijn eigen levensverhaal, zijn ervaringen met (mindfulness)meditatie, beschrijft de praktische stappen ervan, de voordelen en de paar moeilijkheden die je kan ervaren. Met mindfulness heb ik zelf ervaren dat ik slaperig word vandaar dat ik het niet meer doe voor ik ga slapen. Er zijn ook kaders waarbij belangrijke stappen nog eens herhaalt worden en dat is wel praktisch. Het gaat ook over welke vaardigheden je je eigen kan maken om meer vreugde in je leven te krijgen en dat je daar geen externe factoren voor nodig hebt. Hoe meer je oefent, hoe beter je wordt en hoe meer je het doet. Het doet me denken aan mijn opleidingen tekenen en gitaar spelen. Hoe meer ik oefen hoe leuker het wordt, hoe beter ik het kan, hoe meer ik het doe. En zo is dat ook dus met meditatie. Er is ook sprake van medische onderzoeken naar de processen en de voordelen tijdens de meditatie, ervaringen van zijn vrienden die mediteren, de 3 soorten geluk en 3 soorten heilzame vreugde, waar je allemaal dankbaar voor kan zijn. Het doel van meditatie bij mij is andere levende wezens en mezelf willen bevrijden van lijden. Dat is een mooie instelling maar als ik zie hoe de wereld eruit ziet denk ik eerder dat meditatie enkel voor mezelf werkt. In het boek komen ook parabels en cartoons voor. Dat is een welkome afwisseling maar meer inzicht bracht het niet bij mij. Meditatie is ook een gevoel van nieuwigheid ontdekken en plezier ervaren. Mij brengt het in ieder geval tot rust, in het moment zijn zoals bv. gaan wandelen op het strand van Ameland waar je niet wordt afgeleid door externe factoren omdat daar enkel zee, vogels, duinen en strand zijn. Dat is zo'n fantastisch ontspannend gevoel. Het geeft zo'n bevrijding en energie. Hij heeft het over de liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, gelijkmoedigheid, altruïstische vreugde, leren omgaan met lijden en hoe je dat kan toepassen. De rode draad van het boek is de geest in de eerste plaats tot rust brengen d.m.v. ademhaling, dat je nooit moet stoppen noch moet forceren. Veel plezier, Mimi

Vanuit een mooie intentie geschreven boek, de schrijver brengt zijn manier om een blijer leven te leiden goed over